Анастасия Кейм | Твой психолог

«Достаточно ли того, что произошло, чтобы мне было больно?» Иногда это звучит как: «Может, я преувеличиваю», «Наверное, это ерунда», «У других было намного хуже», но суть не меняется. Человек начинает исследовать не свою боль, а то, заслуживает ли она существования. Как будто само переживание ничего не значит, сначала нужно установить, достаточно ли серьёзной была причина. И только потом можно будет решить, имеет ли…

❤7❤‍🔥3💯2custom 49089709243734434442

Ездили вчера на дачу к бабушке и дедушке мужа. У них всегда уютно и лампово, люблю туда приезжать ❤️ А на 3 фотке – нано-клещ, который прицепился к Эмилке, я довольно быстро его заметила, и он не успел как следует присосаться, но вы посмотрите на его размер 😲 Так что после прогулок на природе лучше всё-таки осматривайте себя и детей. Ну и мини история вам напоследок. Вечером Эмилия бегала по терраске уже уставшая и …

❤6😁4🔥2

Объективная реальность в психотерапии часто оказывается не самым главным. Можно быть красивым и годами жить с ощущением, что с тобой что-то не так. Можно быть хорошим родителем и каждый вечер ложиться спать с мыслью, что ты не справился. Можно быть любимым и одновременно быть уверенным, что тебя вот-вот бросят. Со стороны это кажется нелогичным. Но психика почти никогда не опирается только на факты. Она опирается на…

❤5🔥3💯2

Сегодня я чуть не накричала на дочь. Она рисовала рядом с диваном, а я попросила убрать стакан с водой. Она увлеклась, сказала хорошо и не убрала) Через несколько минут вода с красками была на обивке. В первую секунду мне капец захотелось накричать. И, казалось бы, всё логично: Я попросила -> Меня не услышали -> Диван испорчен ->Я разозлилась. Но потом я остановилась и подумала: почему злость настолько сильная? Она…

❤9❤‍🔥5🔥2

Прошлая неделя была у меня довольно насыщенная, у мужа недельный отпуск, у меня совпало тоже, мы забрали с собой его сестру и несколько дней провели все вместе, много гуляли, разговаривали и куда-то ездили. И знаете, о чем я подумала? Когда вы в последний раз чему-то по-настоящему удивлялись? Не удивились новости, не сказали из вежливости: «Ничего себе». А остановились на несколько секунд, потому что привычная карт…

❤‍🔥9😍3custom 49069982029447174492

«Прости меня» раскаяние или просьба? Когда человек говорит «прости меня» часто он просит не только о прощении. Он еще просит, чтобы его перестали считать плохим. Чтобы отношения были как раньше. Чтобы другой помог ему выйти из вины. Вина тяжелое чувство, которое хочется закончить скорее. Однако, человек, которому уже сделали больно получает новую задачу: помочь обидчику справиться с последствиями его же поступка. Ск…

❤8✍3custom 52356151315383037102

Что вы сейчас чувствуете? Один из самых частых вопросов в терапии. Внимание – это психическая функция. Оно всегда на что-то направлено и редко бывает свободным. Если в детстве многое зависело от настроения взрослых, внимание постепенно училось смотреть наружу: кто сейчас злится? В каком настроении мама? Когда лучше промолчать? Что нужно сделать, чтобы не стало хуже? Чем внимательнее приходилось следить за другими,…

❤7🕊3🔥2

Почему одним людям быть взрослыми легче, чем другим Есть идея, что внутри каждого из нас живёт ребёнок. В целом она верная, но немного упрощает происходящее. Если смотреть глубже, ребёнок не продолжает жить внутри буквально, речь о той части психики, в которой продолжают жить способы, механизмы, чувства, которыми ребёнок когда-то приспособился к жизни. 🌟То, как он успокаивал себя, когда никто не успокаивал. 🌟Как про…

❤8💯4🔥1

«Надо просто отгоревать». Рекордсмен после «надо это принять», только невозможно сделать это по решению или на силе воле. Когда человеку плохо, он спрашивает: «Что мне сделать, чтобы перестало болеть?» И слышит в ответ: «Отгорюй. Прими. Отпусти». Класс, а как? Будто существует кнопка, которую осталось найти. Но психика так не работает. Интересно, что люди, которым терапия действительно помогла, часто говорят: «Я на…

❤‍🔥5❤4🔥3

Я умею анализировать всё. Свои чувства, чувства других, отношения, травмы, сны. Я могу разложить по полочкам, найти причину, объяснить механизм. И думать, что я проработала проблему. Но на самом деле я просто убежала от неё в анализ. Интеллектуализация — это защита. Она позволяет нам не чувствовать то, что слишком больно. Вместо того чтобы прожить злость, мы анализируем, почему мы злимся. Вместо того чтобы почувств…

❤10💘2🔥2

Чтобы у человека что-то было внутри, кто-то «это» должен был сначала дать. Способность любить. Умение сказать нет. Доверие в близости. Это не врождённое. Это не характер, с которым родился. Это то, что когда-то случилось между двумя людьми. А потом стало частью вас, вашим опытом. 🌟«Какая ты красивая» — и внутри появляется ощущение видимой и привлекательной. Ребёнок не знает, что он красивый. Он узнаёт это из мамино…

❤6💘3🔥1

Куда я пропала) На сессиях я всегда спрашиваю клиентов про ресурс. Что наполняет, что даёт силы. И сама бывает заматываюсь и забываю это для себя. Да, да психологи тоже люди😁 Эта неделя вышла чуть свободнее, чем другие, поэтому я хорошо отдохнула и напитались ресурсом! Была в моменте, танцевала с дочкой, как будто никто не смотрит, рисовала (12 лет не держала кисть в руках), читала (не полезное, а просто так), отд…

❤11💘3🔥3