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@aminhacorrida
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| Telegram ID | -1002023958537 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @aminhacorrida |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/aminhacorrida |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Sept 2026, 02:56 | 198 | -2 |
| 21 Aug 2026, 09:52 | 200 | -2 |
| 8 Aug 2026, 11:20 | 202 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:11 | 202 | first reading |
20 posts held, back to 29 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
👻Halloween Night Run 2026: 11.ª edição em Almada 🎃 Uma corrida de Halloween para viver em grande No dia 31 de outubro de 2026, o Parque da Paz, em Almada, recebe a 11.ª edição da Halloween Night Run, um evento que combina corrida, diversão e o espírito mais assustador do Halloween. Entre máscaras, sustos e muita animação, esta é uma oportunidade para transformar… https://aminhacorrida.pt/eventos/👻halloween-night-r…
15 Suplementos para Corredores: O Que Funciona Mesmo em 2026 A maioria dos corredores não precisa de suplementos. Se a tua alimentação é equilibrada, variada e fornece calorias suficientes, consegues cobrir praticamente todas as necessidades nutricionais através da comida. Mas a vida real não é um laboratório controlado: treinas entre o trabalho, o stress, as viagens e padrões alimentares inconsistentes. É aqui que …
Como Correr Sem Cansar: 10 Dicas Essenciais para Mais Resistência A corrida deve ser uma atividade prazerosa. No entanto, muitos corredores – especialmente os iniciantes – sentem-se cansados e ofegantes após alguns quilómetros. Esta situação pode ser frustrante, sobretudo quando se tenta criar um hábito de corrida. Neste artigo, vamos explorar como pode melhorar a sua resistência, correr mais longe sem esgotar a ene…
Como Correr Sem Ficar Cansado: 10 Dicas Essenciais Correr deveria ser uma atividade prazerosa, mas muitos corredores – especialmente os iniciantes – sentem-se exaustos e sem fôlego após poucos quilómetros. Esta frustração é comum, principalmente quando se tenta criar um hábito de corrida. Neste artigo, vamos explorar como pode melhorar a sua resistência, correr mais longe sem esgotar a sua energia e desfrutar… http…
Correr e Não Perder Peso? Descubra Porque Acontece e Como Mudar Quando pensamos em maratonistas, a imagem que nos vem à mente é, geralmente, a de pessoas magras, em forma, com músculos bem definidos e sem excesso de peso. É assim que a maioria dos corredores profissionais de longa distância se apresenta. No entanto, se olharmos para os participantes em maratonas de massa, podemos ficar surpreendidos… https://aminha…
Benefícios da corrida para os jovens Não é necessário — nem desejável — esperar pelos 40 anos para começar a correr com regularidade. A corrida é uma modalidade intergeracional, acessível a diferentes idades e níveis de condição física. Quando praticada de forma adequada, progressiva e acompanhada, sobretudo no caso das crianças e dos jovens, pode contribuir para o desenvolvimento físico, mental… https://aminhacor…
5 Conselhos para uma boa hidratação durante a corrida A água é o componente mais importante do nosso organismo, representando cerca de 60% do peso corporal. Durante a corrida, as perdas hídricas são significativas e, se não forem compensadas, comprometem não só o desempenho, mas também a recuperação muscular. Neste artigo, partilhamos 5 conselhos práticos para uma hidratação correta — antes, durante e depois… http…
A Mulher que Corre: Como o Exercício Físico Reconfigura o Equilíbrio entre Família, Carreira e Autoestima Numa sociedade que exige cada vez mais das mulheres — mães, profissionais, cuidadoras, parceiras — o exercício físico deixa de ser um capricho para se tornar uma estratégia de sobrevivência e excelência. Não se trata apenas de estética ou de números na balança. Trata-se de reclamar o controlo, de construir uma b…
Os benefícios dos running strollers Antes de a minha filha nascer, já sonhava em partilhar a minha paixão pela corrida com ela. Sonhava com os treinos conjuntos, as manhãs de domingo ao ar livre e a ligação única que o desporto em família cria. Passados cinco anos, esse sonho tornou-se realidade: juntos, completámos mais de cem provas e treinos, transformando… https://aminhacorrida.pt/a-minha-corrida/os-beneficios-…
Rita Jorge: correr contra a leucemia e nunca desistir Em 2023, Rita Jorge recebeu o diagnóstico de leucemia mieloide crónica. A notícia abalou-a, mas não conseguiu afastá-la da corrida. Entre tratamentos, alterações na alimentação e novos cuidados, continua a treinar e prepara-se para cumprir um dos desafios do seu calendário: a EDP Meia Maratona de Lisboa. Natural de Riachos, bancária, mãe de dois filhos… https:/…
PUMA Lança ForeverRun NITRO™ 3: A Nova Evolução da Estabilidade A PUMA marcou o dia 1 de agosto com o lançamento global dos ForeverRun NITRO™ 3, a mais recente evolução das suas sapatilhas de corrida. Este novo modelo promete redefinir a abordagem à estabilidade, garantindo uma passada suave e segura em cada quilómetro percorrido. Tecnologia NITROFOAM™ de Dupla Densidade A nova versão da gama ForeverRun… https://…
Tiras Nasais para Corredores: Ajuda Real ou Efeito Placebo? As tiras nasais têm sido um dos auxiliares de desempenho mais debatidos no mundo da corrida. Enquanto alguns atletas de elite as elogiam, outros descartam-nas como meros placebos. Estas simples bandas adesivas, concebidas para abrir mecanicamente as passagens nasais, têm gerado inúmeras discussões nas comunidades de corrida sobre a sua eficácia no mundo rea…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @aminhacorrida. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
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“AMINHACORRIDA” (@aminhacorrida), 198 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/aminhacorrida.
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