29 Jul 2026, 06:56 UTC29 views4 reactionsread 11 August 2026 Video
Иногда они кажутся неподъёмной горой: каждая секунда тянется бесконечно, тело сопротивляется, а ум требует всё бросить. А иногда — это внезапный глоток свежего воздуха посреди душного дня, который возвращает опору, тишину и силы.
Удивительно, как в этих получасах умещается целая жизнь: от внутреннего сопротивления до глубокого чувства свободы.
Присоединяйтесь к нашей онлайн-практике свободного танца — давайте двигат…
❤4
27 Jul 2026, 05:40 UTC29 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
Ура каникулы заканчиваются! Я устала отдыхать и возвращаюсь с чем-то очень важным. Что я могу сказать точно — за это лето я искренне соскучилась по своим делам, практикам и по вам.
Любое путешествие меняет старые несущие конструкции и вымащивает на их месте что-то фундаментальное. Моё лето выдалось волшебно-философским. Произошёл глубокий пересмотр приоритетов: появился чёткий фокус на качество целостности, честност…
🔥5
13 Jul 2026, 10:20 UTC33 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
Та да-да да, вот и год пролетел жития-бытия в Омане. Какой чудесный и благостный период, и сейчас хочется посмотреть, что же со мной стало, что первостепенное, а что кануло в Лету, сохранив свои послевкусия и память.
Конечно, и абсолютно бескомпромиссно — это дом и семья, моя не только опора и моя мотивация, но и еще учитель. Именно через семью я тут, в Омане, оказалась, поэтому ориентир на то, чтобы каждый участник…
❤5
27 Jun 2026, 11:52 UTC37 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
Сегодня чудесный день и очень драгоценный опыт. В очередной раз я поняла, что каждый человек — это целая вселенная со своей гравитацией, своими правилами и своим уставом. И лучшее, что мы можем сделать в таком случае — просто оставаться при своем уставе и любить случающийся миг всей своей душой.
Конечно, особенно сложно становится, когда это твое дитя, которому тяжело. В такие моменты объяснения не работают, эмоции …
❤6
21 Jun 2026, 03:51 UTC39 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
Доброе утро, прекрасные! ✨ Сегодня Солнце в самом его максимальном проявлении — конечно, в нашем полушарии. ☀️
И когда такие особые дни в году случаются (а к ним я отношу и Новый год, и мой день рождения, зимнее солнцестояние, весеннее и осеннее равноденствия), я всегда провожу некую оценку происходящего. А именно: в каких процессах я нахожусь, в каком ресурсе, и какие ресурсы есть в доступе. А еще я смотрю на свои …
❤6
8 Jun 2026, 04:18 UTC39 views10 reactionsread 11 August 2026 Photo
Сегодня одно из тех самых «добрых утр», когда откровения снисходят по поводу понимания моего места на этой земле.
Вчера я рассказала своей подруге о личной особенности — тотальном любовном присутствии. Это состояние довольно энергоёмкое: когда ты не просто пьёшь кофе на диване у приятельницы, а всем сердцем чувствуешь, как это значимо и важно. Ощущаешь тепло фарфоровой чашки в ладонях, ловишь полутона её голоса, зам…
❤10
6 Jun 2026, 15:01 UTC35 views12 reactionsread 11 August 2026 Photo
Вот уже почти год, как я живу в Маскате, и я отчетливо вижу, как это место меняет мой уклад, жизненный стиль и внутреннюю динамику.
В Казахстане я горела желанием сделать себе имя и статус, чтобы мама мной гордилась. В Нидерландах — искала себя, раскрывала во всем многообразии и познавала свою глубину. А в Омане каждое утро я просыпаюсь с мыслью: что я могу отдать этому миру? Как быть полезной? И делать это не прост…
❤8👍2🥰2
24 Mar 2026, 14:03 UTC83 views15 reactionsread 11 August 2026 Photo
Это, пожалуй, самый важный пост, который подводит черту под моей прошлой деятельностью и открывает новую эпоху.
Раньше я могла бесконечно проводить коучинги и «распаковки», расширяя чужие энергоемкости до предела... Но, положа руку на сердце, это стало проигрышным вариантом. В мире, где все одержимы масштабом и лозунгами «будь лучше, греби больше», легко попасть в ловушку. Если искусственное «хочу» ставится на пьеде…
❤15
19 Mar 2026, 03:22 UTC66 views12 reactionsread 11 August 2026 Photo
Сегодня — заключительный день Рамадана. Мое сухое интервальное голодание почти завершено. Далее останется только православный Великий Пост. Я осознанно выбрала для себя такой «фьюжн», чтобы глубже слиться с культурой страны, в которой нахожусь.
И знаете, дорогие мои, как же мне всё это нравится! Я буду скучать по совместным Ифтарам — ужины, которых люди ждут с таким трепетом, разделяя трапезу в гостях или в ресторан…
🥰7❤3😍2
17 Mar 2026, 07:57 UTC50 views6 reactionsread 11 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤6
17 Mar 2026, 07:56 UTC41 views7 reactionsread 11 August 2026 Video
Я просто хочу с вами поделиться волшебством вчерашнего дня… подробности будут позже, а пока красотулечка!
❤7
1 Mar 2026, 15:48 UTC56 views6 reactionsread 11 August 2026 File
И сегодня хочу поделиться и музычкой и настройкой.
Практика осознанного слушания под музыку возвращает хозяйское внимание в тело. Просто наблюдай, как музыкальный ритм отзывается в ягодицах, спине или кистях рук. Позвольте телу совершать этот невидимый внутренний танец. Это не просто отдых, это возвращение себе своего «базового права» — быть в контакте с собой, чувствовать опору и присутствовать в моменте.
❤3😁3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @alyonuschkino. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.