3 Aug 2026, 15:10 UTC48 views23 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Почему мы выбираем «сделать круто» и остаёмся ни с чем. Ната на связи 👋
На днях я немного стрессанула. Решила помочь себе по-простому: взяла велик в парк и минут сорок крутила педали, чтобы скинуть лишний кортизол. Сработало отлично.
Я ехала обратно, ловила это приятное чувство «какая я молодец, сама управляю своим состоянием» — и тут подумала, что можно было бы заодно и силовую закрыть.
Раньше на этом моменте обя…
🔥10❤🔥7custom 54632531355752352184❤2
31 Jul 2026, 15:23 UTC68 views16 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥16
23 Jun 2026, 15:05 UTC172 views21 reactionsread 9 August 2026 Photo
Выдайте стабильность. Ната на связи.
Рынок акций пробил очередное дно, конфликты по всему миру и всего три недели назад я шутила над подружкой, которая при выборе новой машины искала, чтобы та ела не выше 95-го. Потому что «вдруг что».
На этом фоне прямо в воздухе висит то, как все замерли. Ждут. Ждут, когда всё уляжется, «станет как раньше» и им выдадут, наконец, стабильность.
Но самое глупое сейчас — это ждать в…
❤10👍5custom 53255932103308188264❤🔥1custom 53255767649010429931
20 Jun 2026, 16:47 UTC158 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как я выбирала книгу для отпуска. Ната на связи.🔆
План был прост: взять с собой на море что-нибудь максимально легкое. Никакой работы, никаких сложных тем. Дать мозгу отдохнуть.
Но все решил случай. Перед отпуском в кафе со мной познакомился мужчина. Слово за слово, и он как бы невзначай замечает, что с детства вообще не подвержен плохому настроению. А еще он искренне не верит в ошибки. «Ошибок не бывает, просто бы…
😁12🔥3custom 53255767649010429933👍2❤🔥1custom 53255932103308188261
12 Jun 2026, 16:37 UTC158 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
Не Шмогла. Ната на связи.
Мой эксперимент «ничего не делать» с треском провалился.😏 Но, честно говоря, я предполагала, что на одной «силе желания воли» может и не получиться.
Так что приступаю к тяжёлой артиллерии — смене обстоятельств!
Я на море.🌊
Если гора идёт к Магомеду, то Магомед уедет от горы.
Оставила дома ноутбук, хотя там аж пищат некоторые дела. Со мной бумажная книга, блокнот и ручка.
Вообще, я убед…
❤13👍2
22 May 2026, 15:48 UTC210 views24 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как только, так сразу. Ната на связи.
Недавно я снова подумала о том, насколько будущее на самом деле непредсказуемо.
Мы очень любим делать вид, что его можно заранее представить, просчитать и аккуратно собрать по пунктам.
Но, НЕЛЬЗЯ.
И проблема даже не в том, что будущее не поддается контролю. Проблема в другом: пока мы фантазируем, каким оно должно быть, мы довольно легко пропускаем собственную жизнь.
Причем “п…
👍13❤🔥6❤4🔥1
15 May 2026, 17:00 UTC189 views18 reactionsread 9 August 2026 Photo
Экспериментатор-камикадзе. Ната на связи.
Я решаюсь на один из самых страшных своих экспериментов. Нет, не прыжок с парашютом и не холодный душ в пять утра.
Я собираюсь ничего не делать.🤔
В смысле — не делать правильное, нужное, должное. А делать только то, что хочется — или ничего не делать.
А то, от чего мир не рухнет и что делать не хочется — просто ставлю на паузу.
Звучит как «ну и что». Но попробуйте останов…
❤6👍5❤🔥3custom 54632531355752352183😁1
3 May 2026, 11:17 UTC198 views30 reactionsread 9 August 2026 Photo
Слежка и поиск. Ната на связи 👋
Есть две вещи, в которые я искренне верю.
📎Первая: чтобы что-то изменить, это надо сначала измерить (я, кстати, уже как-то об этом писала). Пока мы не считаем, мы живем в приятных галлюцинациях о самих себе. Нам кажется, что мы спим по 8 часов, едим как птички, деньги тратим исключительно по делу, а времени нет только из-за работы.
Я вот долго билась со сном. Вроде ложусь нормально,…
🔥13❤🔥8custom 54632531355752352185custom 53167144348931949944
16 Apr 2026, 16:01 UTC267 views21 reactionsread 9 August 2026 Photo
Хочу предложить встретиться! Ната на сязи.💌
Предлагаю собраться, чтобы вместе посмотреть на свои привычные реакции как на ладони: понять, откуда они берутся, и научиться мягко на них влиять. Без долгих разборов и самокопания — только ясный инструмент, который работает сразу.💡
Будем работать с простым форматом самоисследования: 🗒✏️по шагам заполним понятный шаблон, разберём, как мысль запускает эмоцию и действие, и …
🔥11👍8❤2
10 Apr 2026, 14:41 UTC219 views30 reactionsread 9 August 2026 Video
Женщина не ГОСТ и мужчина тоже. Ната пятничные мысли. 💭
🔥15custom 54632531355752352187👍5🥰2❤🔥1
7 Apr 2026, 15:28 UTC237 views31 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как я обманула свою психику (и почему вы хронически устали). Ната на связи.
Обожаю наблюдать за туманными запутанностями в головах моих клиентов.😶🌫️ Но еще больше я люблю ловить на этом саму себя. Это отдельный вид искусства.
В феврале я поняла, что очень устала. И торжественно объявила март месяцем под кодовым названием «Отстань от себя» "Отпуск".
Мои правила были простыми: необходимая рутина, ноль геройства, ни…
🔥12❤10❤🔥4👍2custom 53255932103308188262custom 54291966433731697831
27 Mar 2026, 17:44 UTC195 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мы обожаем ломиться в закрытые двери, даже если рядом приветливо открыты три соседние. Ната на связи. ✌️
Представьте: в супермаркете полно свободных касс. Но вы упорно стоите в ту, где горит красный свет и кассир ушел на обед. Злитесь, страдаете, но два шага в сторону не делаете.
Звучит как абсурд? А теперь давайте выключим звук эмоций и посмотрим на факты. Мы делаем так каждый день со своими собственными желаниями…
👍13❤🔥6🔥2❤1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @alterego_Coach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.