Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Альмир Марванов

Channel

Альмир Марванов

@almir_marvanov

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry

991subscribers

-5 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001626534145
TypeChannel
Username@almir_marvanov
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live30 August 2026
Measurements held5
Confirmed unchanged1 time, most recently 30 August 2026
On Telegramt.me/almir_marvanov

Growth

991996993.57 August 2026 — 996 subscribers8 August 2026 — 996 subscribers16 August 2026 — 993 subscribers23 August 2026 — 992 subscribers30 August 2026 — 991 subscribers7 August 202630 August 2026
5 measurements spanning 23 days, net -5. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 990–997 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
30 Aug 2026, 09:17991-1
23 Aug 2026, 12:42992-1
16 Aug 2026, 08:44993-3
8 Aug 2026, 00:34996no change
7 Aug 2026, 18:30996first reading

Engagement

19 posts held, back to 14 January 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 30 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
7m 47s
Average length
36s

Measured directly from 13 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

234 reactions across 17 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 30.8% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤‍🔥7230.8%
🔥6829.1%
👍5824.8%
😁177.26%
104.27%
😍52.14%
👎20.855%
👏10.427%
🙏10.427%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 17 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 234 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 19 most recent posts we hold, published 14 January 2026 to 30 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

30 Mar 2026, 09:56 UTC≈1,480 views3 reactionsread 8 August 2026
Photo

Всем привет. Мой финальный запуск распродаж на все курсы. Так как телеграмм бот с курсами больше не работает. С материалами Вы можете ознакомиться в фото. На все одна цена 2490, кроме курса «Стопы 2.0». Он стоит 7990 р. По всем вопросам писать в личку 👉🏼 @almir_kf

2🙏1

18 Feb 2026, 14:05 UTC436 views10 reactionsread 8 August 2026
Video

Классный вариант подтягиваний при помощи амортизаторов. Особенно если нет возможности закрепить его под ноги на боковых пинах. Вариант хвата в оригинальном видео у @silawsporte был через ладони, можете подсмотреть у него. Я же сделал иначе, через большой палец, мне так удобнее. Но не у всех пальцы могут такое выдержать, больше для подготовленных подойдет. Пробуйте, делайте, классный вариант

❤‍🔥91

17 Feb 2026, 15:07 UTC≈2,340 views8 reactionsread 8 August 2026

Упражнения из тренажерки у себя дома! Как это сделать? Ведь там есть различные упражнения, вроде тяг, упражнений для спины, плеч, груди и т.д.👇 Понадобится отягощение - по вашему уровню; Амортизаторы Ну и конечно же желание. Думаю, если вы дочитали до этого момента: желание определенно есть Теперь к инструментарию Некогда я запускал материал под названием «фокус-группа». Суть была в том, чтобы делать дома силовы

❤‍🔥6👍2

16 Feb 2026, 18:45 UTC333 views6 reactionsread 8 August 2026
Video

Изометрические приседания. По тому же принципу выполняются и изометрические становые тяги. Делают их преимущественно для того, чтобы повысить силу подъема в той точке, которую тяжелее всего проходить. Допустим, когда вы тяжело проходите середину в приседаниях и т.д. И фишка как раз в том, что это упражнение не делает вас сильнее на протяжении всего диапазона приседания , а именно в той точке, которую вы тренируете.

2👍2🔥2

7 Feb 2026, 06:12 UTC388 views7 reactionsread 8 August 2026
Video

Ещё одно лютое упражнение из подборки. Обычному обывателю его делать будет тяжеловато. Но в целом можно найти применение, если подстроить под свои задачи

🔥4👍3

4 Feb 2026, 12:55 UTC402 views8 reactionsread 8 August 2026
Video

Ещё одна разновидность выпадов или… разновидность приседа Хэтфилда в сплит позиции. А также можно выполнять в версии «Болгарский выпад». Плюсы абсолютно такие же как и в простом приседе Хэтфилда: - Возможность лучше контролировать положение и движение; - Большая амплитуда; - Более безопасное выполнение из-за опять же более сбалансированной позиции; - Возможность наибольшего проявления силы; - Возможность помочь рукам

❤‍🔥6👍1👏1

31 Jan 2026, 14:47 UTC470 views17 reactionsread 8 August 2026
Video

Всегда любил амортизаторы как основной или вспомогательный инструмент. Но вот эти болгарские выпады - настоящая находка. Объясняю: обычно при выполнении «болгарских» вы получаете максимальную нагрузку и потребность к проявлению силы, когда поднимаетесь из нижней точки, и чем выше встаете, тем проще, так как отягощение приближается к точке опоры и становится просто легче. С амортизатором так не прокатит, так как в ве

🔥9❤‍🔥4👍4

25 Jan 2026, 10:21 UTC442 views11 reactionsread 8 August 2026
Video

Этот присед для тех, кто тренируется ради силы. Присед Андерсона, был придуман тяжелоатлетом и силачом Полом Андерсоном. Развивает силу, мощность (при определенных вводных). Можно использовать в частичной амплитуде (то есть ставить стойки выше), допустим, когда вы переходите на более серьезные веса, «пробивая потолок». Или если не уверены в том числе повторов, которое запланировали, а подстраховать некому.

👍6❤‍🔥5

23 Jan 2026, 16:50 UTC429 views7 reactionsread 8 August 2026

Друзья, всем привет! До конца этих выходных я провожу уникальную акцию: По цене предпродаж можно будет приобрести любой материал, который касается ягодиц. 🔹Курс «Ягодицы 2.0». Курс, в котором мы пошагово рассматриваем все сегменты, влияющие на работу ягодиц и работаем с упражнениями; 🔸Воркшоп «Ягодицы 3.0», теоретический материал, где мы в формате лекции изучаем упражнения и проводим обзор исследований, которые гово

❤‍🔥3👍21🔥1

23 Jan 2026, 09:03 UTC415 views13 reactionsread 8 August 2026
Video

У кого перерабатывает поясница в Good morning? Специально для вас есть альтернатива. Zearcher good morning, версия в которой штанга не на плечах, а в локтевых сгибах, как в тяге Зерхера. За счет более короткого плеча силы, нагрузка на поясницу ложится меньше. В то же время отягощение достаточно отдаляется во время наклона, чтобы хорошо воздействовать на ягодицы и заднюю поверхность бедра и равномерно нагружает всю з

🔥9❤‍🔥31

22 Jan 2026, 14:25 UTCviews —

Альмир Марванов pinned «Решил выложить для вас настоящее «золото» Урок из курса по ягодицам, в котором рассказываю подробно про крестец и его влияние на работу ягодичных. Ну и в целом разобрались с биомеханикой таза. Смотрите с удовольствием 🎁 https://youtu.be/fLrPrhuVtqo?si=…»

22 Jan 2026, 14:13 UTC478 views21 reactionsread 8 August 2026

Решил выложить для вас настоящее «золото» Урок из курса по ягодицам, в котором рассказываю подробно про крестец и его влияние на работу ягодичных. Ну и в целом разобрались с биомеханикой таза. Смотрите с удовольствием 🎁 https://youtu.be/fLrPrhuVtqo?si=9oisOEY_yRJXc4P7

❤‍🔥9🔥6👍3😍21

Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @almir_marvanov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

14 Jan 2026, 12:41 UTCAnonymous Poll56 voters

Всем привет. Интересна тема ягодиц и прикольных упражнений к ним? Или поговорим о чем-то другом?

  1. Давай больше ягодиц39%
  2. Хочу тему «Осанка»21%
  3. Давай про плоский живот18%
  4. Стопы 🦶11%
  5. Ты художник, делай как видишь45%

The shares total 134%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 19 most recent posts we hold, published 14 January 2026 to 30 March 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Альмир Марванов” (@almir_marvanov), 991 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/almir_marvanov.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.