9 Aug 2026, 14:21 UTC19 views5 reactionsread 10 August 2026 ЧИСТАЯ&ГРЯЗНАЯ БОЛЬ
Добралась до первого видео по ACT терапии. В этом видео мы посмотрим на одно из важнейших понятий: чистую и грязную боль. Почему реальная боль ранит нас меньше, чем наши собственные мысли? Как когнитивное слияние заставляет нас накручивать себя и как научиться замечать разницу между фактом и додумкой ума?
Разбираем философию страдания простыми словами...💔
📽 СМОТРИМ ТУТ
🔊На волне смыслов
custom 54272320222527641382🎉1🔥1custom 57987767065882186281
18 Jul 2026, 07:00 UTC67 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
Поезд - это идеальное пространство для проживания переходов🚃
В отличие от самолета, здесь время замедляется, давая возможность не просто переместиться в пространстве, но и по-настоящему перенастроиться, если есть такое намерение✔️
В мерном стуке колес есть особая магия: можно часами смотреть в окно, ходить, думать и плавно переходить из одного состояния в другое...
Приехала в родные края 👋
🔊На волне смыслов
❤8😍2custom 59405300878530356492custom 54272320222527641381
14 Jul 2026, 07:57 UTC86 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
ЕСТЬ МЫСЛЬ 💭
Испытывать дискомфорт и раздражение, когда что-то идёт не так - это нормально, мы живые люди. Но замечали ли вы, сколько дополнительной, абсолютно лишней боли мы создаём себе сами, просто ведясь на поводу у собственных мыслей?
Я, честно говоря, не люблю, когда мне делают замечания.😒 Стоит кому-то сказать, что я сделала что-то не так, как в голове мгновенно запускаются сразу две параллельные ветки драмы…
custom 54272320222527641386👍2⚡1❤🔥1🔥1custom 54541128309890257521custom 57987767065882186281
6 Jul 2026, 13:24 UTC130 views14 reactionsread 10 August 2026 МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
на волне odnono🎼
НЕ БЫТЬ, А СБЫТЬСЯ
Наконец-то я публикую видео, над которым трудилась весь последний месяц! Для меня это особенный, открывающий выпуск. Я чувствую в музыке огромный терапевтический потенциал, поэтому хочу сделать эту рубрику постоянной. 🎧
Впереди нас ждут погружения, разборы разных исполнителей, смыслов и состояний. Но начать я решила с тех, кто когда-то очень глубоко повлиял на…
custom 54587829636783221795custom 54272320222527641384❤3custom 54183818512973419782
4 Jul 2026, 08:03 UTC198 views18 reactionsread 10 August 2026 Photo
СМОГУ ЛИ Я?
Иногда, чтобы услышать ответ, нужно просто правильно задать вопрос.
Песня «Смогу ли я» группы ОдноНо для меня стала историей про самую честную уязвимость. Я проживала через неё разные этапы... и в каждом она открывалась по-новому.
🎹Мне давно хотелось услышать её именно так: в тихой, обнажённой пиано-версии. Чтобы за звуками фортепиано некуда было спрятаться, чтобы остался только голос и честный вопрос …
❤8custom 54272320222527641384custom 59405300878530356492🔥1🙏1custom 54183818512973419781custom 57987767065882186281
30 Jun 2026, 15:31 UTC114 views15 reactionsread 10 August 2026 Photo
Иногда я именно так себя и чувствую, человеком с восемью руками, который пытается балансировать между семьей, ребенком, работой, творчеством, изучением нейросетей и бесконечным познанием себя.🧘♀️
Раньше мне казалось, что соцсети любят однонаправленность. Нужно отрезать всё лишнее и стать «экспертом в узкой нише». Но я поняла, что для меня это не работает. Жизнь слишком многогранна, и я хочу проявляться в ней целиком…
❤4custom 54272320222527641384👍2custom 57987767065882186282🙏1custom 54631642168672980311custom 59405300878530356491
12 Jun 2026, 06:50 UTC122 views14 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 54272320222527641387❤4custom 54631642168672980312🥰1
30 May 2026, 05:53 UTC164 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
ПОСЛЕ ДОЖДЯ БУДЕТ СОЛНЦЕ✨
Последнее время я чувствую себя исследователем в эпицентре небольшого личного хаоса. У меня были планы, амбиции и расписание, но реальность внесла свои правки. Дождь вместо жары, затянувшаяся болезнь, которая не дает говорить в полную силу, и почти постоянное присутствие ребенка дома, что лишает меня привычного пространства для работы. Легко провалиться в мысли, что всё идет против меня.🥲
…
❤9🔥3⚡2custom 54272320222527641382🙏1custom 57987767065882186281custom 59405300878530356491
24 May 2026, 07:40 UTC139 views16 reactionsread 10 August 2026 Photo
САУНДТРЕК К СЕГОДНЯШНЕМУ ДНЮ 🎶
В подростковом возрасте у меня был один забавный критерий выбора парня и вообще спутника жизни: он должен был слушать ту же музыку, что и я, самое главное. Серьёзно. Никаких «общих ценностей» - покажи мне плейлист, и я скажу, кто ты.🫣
Я, конечно, давно эту идею переросла (слава Богу!). Сегодня я знаю, что «одна волна» - это про общие смыслы, устремления, а не про общие треки. Но сам ф…
❤6🔥3custom 54541128309890257523custom 54272320222527641382custom 54183818512973419781custom 54587829636783221791
21 May 2026, 22:01 UTC118 views21 reactionsread 10 August 2026 Photo
КАК Я ИЗБЕГАЮ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ? 🤷♂️
В прошлом посте я писала, что наконец-то вышла из режима «потом». Но если быть до конца честной, за этим «потом» пряталась не лень и не перфекционизм, а кое-что посложнее.
Избегание.
Внутри мы виртуозно умеем прятаться. У избегания много лиц, и все они мне прекрасно знакомы.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Иногда оно тихое и пассивное. Этот стиль я знаю в совершенстве! Ты смотришь на какую-то новую…
❤🔥7❤6👍4custom 57987767065882186283💯1
21 May 2026, 21:32 UTC86 views21 reactionsread 10 August 2026 Photo
СЕГОДНЯ МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! И Я ДАРЮ СЕБЕ СМЕЛОСТЬ❤️🔥
Я желаю себе смелости проявляться в том, какая я есть: в своей динамике, опыте, отношениях, творчестве и в каждом мгновении этой удивительной жизни. Желаю себе не просто быть, а сбыться.
❤️Долгое время я существовала в режиме «потом»:
🤍потом допишу;
🤍потом сделаю качественнее;
🤍потом начну;
🤍потом буду готова.
Но «потом» не наступает никогда, как и завтра. Есть…
🎉8custom 54272320222527641385❤🔥3❤2custom 54587829636783221792👏1
Channel created
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @allakonorova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.