9 Jun 2026, 19:31 UTC≈2,240 views48 reactionsread 28 August 2026 Video
🔴ИПП (ингибиторы протонной помпы)
Витамин B12 из пищи связан с белком. Чтобы его высвободить от этого белка, нужна соляная кислота и пепсин желудка. А ИПП (омепразол, например) резко снижают кислотность ➡️белок не расщепляется ➡️ B12 остается «заперт» и не всасывается в кишечнике. Свободный B12 (из добавок) при этом усваивается нормально, так как он уже не связан с белком.
🔴Метформин/глюкофаж
Метформин действует в…
❤48
Signed Алия Тукаева
9 Jun 2026, 09:58 UTC≈2,050 views72 reactionsread 28 August 2026 Неврологические повреждения: демиелинизация и повреждение нервных волокон могут стать необратимыми, если дефицит не устранить вовремя. 
Клинически это проявляется:
- онемением и покалыванием в руках и ногах
- шаткостью походки, нарушением координации
- когнитивными расстройствами, снижением памяти
- депрессией, раздражительностью
Вспоминаем наших пожилых, стариков. Кто им смотрит уровень Вит В12? Да никто😢
💩Желуд…
❤62🔥10
Signed Алия Тукаева
9 Jun 2026, 09:58 UTC≈1,650 views52 reactionsread 28 August 2026 Витамин B12 и атрофический гастрит. История о том, как желудок разрушает нервную систему. Ага, и такое бывает.
Вступление. Что такое витамин B12 и зачем он нужен?
Витамин B12 (кобаламин) это уникальный микронутриент, без которого невозможны три критически важных процесса: - синтез ДНК
- образование эритроцитов и
-поддержание миелиновой оболочки нервов.
Особенность B12 в том, что он не синтезируется в организме че…
🔥27❤20👍5
Signed Алия Тукаева
9 Jun 2026, 09:28 UTC≈1,590 views42 reactionsread 28 August 2026 Video
Немеет кончик языка, куда «копать»:
1. Проверить уровни Вит В12, в9, в6. Вит в12 должен быть выше 500. Не 300, не 200, а выше 500! Уровни Вит в9 и в6 - аналогично. Если я вижу Вит в9 в анализах крови 4,5,6…- это мало!!! Не менее 15!!!
2. Проверить ферритин (не ниже 40), оак - оценить гемоглобин (не ниже 125), MCV (не выше 91) - если выше, то опять думать в сторону дефицита Вит В12/В9
3. Исключить рассеянный склеро…
❤36👍3🔥3
Signed Алия Тукаева
4 Jun 2026, 08:42 UTC≈2,150 views55 reactionsread 28 August 2026 Головная боль и глютен - связь, о которой знают не все.
Когда говорят о целиакии, большинство людей представляют себе проблемы с кишечником: вздутие, диарею, боли в животе. Но на самом деле целиакия это не только заболевание желудочно-кишечного тракта. Да и целиакия не всегда это про классическую целиакию. Бывает и глютеновая энтеропатия без явных клинических симптомов, характерных целиакии.
У многих людей она може…
❤50👍5
Signed Алия Тукаева
4 Jun 2026, 08:35 UTC≈1,870 views13 reactionsread 28 August 2026 File
ГЛЮТЕНОВАЯ МИГРЕНЬ
❤13
Signed Алия Тукаева
4 Jun 2026, 08:34 UTC≈1,850 views13 reactionsread 28 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥13
Signed Алия Тукаева
3 Jun 2026, 19:52 UTC≈2,340 views106 reactionsread 28 August 2026 🦠 Кто на самом деле управляет вашим телом? Спойлер: не вы😀
Внутри вас живет около 2-3кг бактерий. Это не повод для паники - это повод познакомиться с ними поближе))) Потому что именно они во многом решают, как вы себя чувствуете, весите, думаете и даже… как себя чувствуете ваш будущий ребенок во время беременности им.
🧠 Депрессия и тревога
Все мы слышали про то что кишечник это «второй мозг», об этом я часто гово…
❤96👍5👏5
Signed Алия Тукаева
3 Jun 2026, 19:42 UTC≈1,760 views25 reactionsread 28 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤25
Signed Алия Тукаева
13 May 2026, 10:05 UTC≈2,770 views14 reactionsread 28 August 2026 File
File, posted without a caption
❤14
Signed Алия Тукаева
13 May 2026, 10:04 UTC≈2,760 views100 reactionsread 28 August 2026 Авторы статьи считают, что у таких переживаний есть важная функция. Они напоминают человеку, что для него действительно важно. Они возвращают внимание к главным ценностям жизни. После таких состояний люди часто становятся добрее, ближе друг к другу.
В их экспериментах люди после состояния «being moved» были даже готовы жертвовать больше денег другим людям.
🔥И, возможно, это одна из самых интересных мыслей этой стать…
❤93👍4😢3
Signed Алия Тукаева
13 May 2026, 10:04 UTC≈2,900 views131 reactionsread 28 August 2026 “BEING MOVED” или “KAMA MUTA” - по русски “быть тронутым”, “быть движимым любовью”. И это отдельный вид эмоции, как считают авторы книги “Being moved”.
Есть люди, которых пробивает от песен, фильмов, душевных сцен и даже собственного пения - это я 😀 и мой папа❤️ Очень сентиментальные и плачем от всего😀, но при этом нам не грустно, не больно. Нам хорошо.
У таких людей быстро начинает дрожать голос, в груди разливает…
❤99🔥18👍10😢4
Signed Алия Тукаева
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @aliya_tukaeva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
