7 Aug 2026, 12:10 UTC59 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Комплекс для коррекции переднего наклона таза и разгрузки поясницы.
Для тех, у кого поясница «ломит», живот выпячивается, а таз уходит вперёд. Комплекс подходит новичкам и тем, кто давно тренируется, но чувствует дискомфорт в пояснице.
Расслабляем перегруженное, включаем слабое, возвращаем таз в нейтраль.
🔥14🙏1
3 Aug 2026, 10:29 UTC281 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Анкеты всем, кто захотел в пилотную группу- отправила в личные сообщения. Жду ответов и начинаем.
Вот кстати с Эмиратов приехали образцы уходовых средств( которыми я не пользуюсь в свои почти 40 😂) . К слову в прошлом году рассказала здесь о тесте первых образцов.
И вот только спустя год говорю, что его запускать не будем. Во первых, все таки я не по кремам. Для меня нет ничего лучше масел и мазей.
Но я все равно…
🙏6👍5
2 Aug 2026, 11:22 UTC226 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Беру 3 человек на бесплатное сопровождение по питанию.
3 недели.
Запускаю пилотную группу. Без оплаты. Взамен - честный отзыв и согласие, что я возьму ваш результат как кейс.
Что даю: разбор рациона и привычек, персональные рекомендации, закрытый чат, 3 общих созвона по часу, доступ к моим гайдам и лекциям.
Кому подойдёт: усталость, отёки, тяжесть после еды, хочешь системно наладить питание.
Что нужно: заполнить …
❤6🙏1
30 Jul 2026, 10:17 UTC394 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я работаю с людьми и для людей.
В онлайне уже 10 лет и знаю как покупатель, как важно что бы путь клиента был КОМФОРТНЫЙ!
Я это сделала! Правда неделю не вылезала из кабинета.
На сайте оплатили - на сайте смотрите, изучаете. Так же с бесплатными продуктами, практиками.
Эта «воронка» стоила мне литров слез, кучу нерв.
Завтра объявлю набор во вторую пилотную группу на месячное ведение, безоплатную. Мест всего 3 🧚🏻…
🔥6❤3🙏2
30 Jul 2026, 10:10 UTC306 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
25 Jul 2026, 11:58 UTC401 views23 reactionsread 8 August 2026 Секс или тортики?
Сегодня, застав мужа за завтраком, как я думала, врасплох, в очередной раз убедилась, что мне достался настоящий мужчина.
Говорю: «У меня уже 18,5 тысяч подписчиков в соцсетях. Смотрю рилс, как девушки задувают свечи на тортиках, которые им мужья подарили». А муж в ответ: «А у тебя - регулярный секс» 👌🏻
И задумалась. Ведь правда: моя тельцовская натура тортику бы не обрадовалась. Истинное удоволь…
❤15🔥8
21 Jul 2026, 12:12 UTC671 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Тысячи людей видели, как падают яблоки. И только Ньютон задался вопросом «Почему?»
Так происходят великие открытия. А ещё появляется «супер‑способность» видеть больше решений, возможностей, идей.
Мне кажется, это нам сейчас всем очень нужно. Обстановка тревожная, новости скачут, внимание рвётся на куски. Но есть одно упражнение, которое возвращает внутренний фокус.
Суть упражнения.
Замечать маленькие приятные вещи…
👍5🥰5❤1
11 Jul 2026, 15:46 UTC407 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
А вы знали? такие секретики?
На 100 грамм мяса 100 грамм зелени. И это с детства говорил мне папа.
Я родилась в Туркмении. В моей крови персы, азербайджан, поляки, немцы и русские. Мясо в рационе было ежедневно. Люля, баранина, персидский плов, хаш, манты, хин гял и всегда мясо сопровождалось зеленью в больших количествах. Сейчас мясо я ем крайне редко, до 2024 года вегетарианила 7 лет.
И так физиология 🥩 и что пр…
🔥8
10 Jul 2026, 06:20 UTC324 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вечный спор: яйцо или курица?
Выставила пост на тему «корми свои митохондрии» и получаю вот такой комментарий 😅 Девушка, видимо, думает, что я об этом не знаю, и решает меня проинформировать.
А я всегда говорю, наше тело это комплекс мероприятий, и одно без другого не работает. Выделять один фактор как «главный» неграмотно. Человек может даже в 50 повлиять на здоровье чистым, правильным, ему подходящим питанием. Да…
❤10
5 Jul 2026, 19:52 UTC408 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Совет, который вы не просили…
Последняя война среди людей будет войной за истину. Эта война будет в каждом отдельном человеке. Война - с собственным невежеством, агрессией, раздражением. И только коренное преобразование каждого отдельного человека может стать началом мирной жизни всех людей.
Сегодня особенно заметно, как людям становится сложнее оставаться людьми. Не потому что мир стал хуже, а потому что многие жи…
🔥15❤14
1 Jul 2026, 18:56 UTC465 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Статья про минеральную воду уже на сайте. Вы просили, я сделала 🤝
https://alinaiskra.ru/articles/mineral-water.html
🔥12❤6
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @alisiskra. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.