Мини-практика на вечер: 1. В каком я сейчас состоянии? 2. Что за последние сутки я хочу оставить в памяти? 3. Какие 3 задачи для меня правда будут в приоритете завтра?
❤4🎉1
Signed Алина Ерошенко

Channel
@alinamindfit
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
240subscribers
+6 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001763352676 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @alinamindfit |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/alinamindfit |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 16:18 | 240 | +2 |
| 10 Sept 2026, 01:56 | 238 | +1 |
| 24 Aug 2026, 06:44 | 237 | +1 |
| 16 Aug 2026, 05:53 | 236 | +2 |
| 8 Aug 2026, 10:03 | 234 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:59 | 234 | first reading |
18 posts held, back to 16 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 29 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
107 reactions across 16 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 54.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 58 | 54.2% | |
| 👍 | 9 | 8.41% | |
| ❤🔥 | 7 | 6.54% | |
| 👏 | 7 | 6.54% | |
| 🔥 | 7 | 6.54% | |
| 🤝 | 5 | 4.67% | |
| 🥰 | 5 | 4.67% | |
| 🎉 | 4 | 3.74% | |
| 💯 | 3 | 2.80% | |
| 💘 | 2 | 1.87% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 107 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 16 May 2026 to 29 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @alinamindfit. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 18 most recent posts we hold for this entry, published 16 May 2026 to 29 July 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
Мини-практика на вечер: 1. В каком я сейчас состоянии? 2. Что за последние сутки я хочу оставить в памяти? 3. Какие 3 задачи для меня правда будут в приоритете завтра?
❤4🎉1
Signed Алина Ерошенко
Меня не отпускает тема практики из 3 вопросов. На первый взгляд она кажется банальной. Ну вопросы и вопросы. Но когда начинаешь правда отвечать, выясняется: внутри может быть тишина, туман и “я не знаю”. И это нормально. Записала голосом, почему так бывает и зачем всё равно продолжать задавать себе эти вопросы ↑ ↑ ↑
❤1👍1
Signed Алина Ерошенко
Video message, posted without a caption
💯1
Signed Алина Ерошенко
Не надо искать, чем заменить телефон. Сначала нужно узнать, что ты действительно хочешь. Потому что с телефоном очень похоже на еду. Помните, я писала, что еда часто бывает не про еду? Про паузу, тишину, поддержку, право, чтобы тебя никто не трогал. С телефоном так же. Иногда мы берём его не потому, что там так интересно. А потому что внутри что-то происходит, но мы не успеваем это заметить. Устала. Злюсь. Трев…
🎉3❤2
Signed Алина Ерошенко
Я ведь могла это всё не увидеть. Эта мысль крутится у меня в голове после вчерашнего цирка с сыном. Мы отвели его впервые. Я сама была там последний раз лет 30 назад. И я правда сомневалась, идти или нет. Думала: муж с сыном сходят, а я дома побуду одна. Полежу. Почитаю. Может, просто потуплю в телефон. Вроде нормальный план. Иногда остаться дома — это правда отдых. Когда ты спишь. Лежишь в тишине. Читаешь. Г…
👍4❤2
Signed Алина Ерошенко
Posted without readable text
❤7👏2
Signed Алина Ерошенко
Ты можешь всё делать правильно. Но для кого?.. Ранее я писала, что иногда ЗОЖ вообще не наша цель. Мы пытаемся правильно питаться не потому, что хотим так жить, а чтобы быть «нормальной», не слышать критику или наконец-то взять хоть что-нибудь под контроль. Но допустим, цель всё-таки твоя. Ты правда хочешь больше энергии, нормальный сон, спокойный желудок и перестать весь вечер ходить вокруг холодильника кругами.…
❤6
Signed Алина Ерошенко
Девчат, ребят, всем привет! ❤️ За последние дни у меня было несколько очень интересных сессий в новыми и уже постоянными клиентами. И я опять подумала: какие же все люди разные. Запросы могут звучать похоже: тревога, самокритика, «я всё понимаю, но ничего не меняю», «не могу сказать нет». А внутри каждый раз совершенно другая история. Свой опыт. Свои внутренние правила. Свои способы защищаться и справляться. И …
❤3👍3
Signed Алина Ерошенко
Девчат, ребят, всем привет! ❤️ Хочу уточнить важный момент по прошлому посту. Я не хотела легализовать кишкоблудство, переедание и заедание стресса. Тут как раз ловушка. Еда под сериал часто не удваивает удовольствие, а прокладывает железобетонные рельсы: плохо — ем, устала — ем, тревожно — ем, скучно — ем, хочу выключить голову — ем. Мозг такой: отлично, маршрут построен. Идея моего поста не в том, чтобы забр…
❤3
Signed Алина Ерошенко
Девчат, ребят, всем привет! ❤️ Хочу сегодня про “я всё знаю, но ничего не делаю”. Иногда мы правда всё знаем: — белок нужен; — сон важен; — движение помогает; — а если лечь в час ночи, завтра ты не женщина, а шипящая тревожная змея. Знаем. И всё равно не делаем. И тут легко решить: — “я ленивая”; — “нет силы воли”; — “со мной что-то не так”. Но иногда дело не в силе воли. А в том, что цель не наша. “Вести ЗО…
❤9🤝1
Signed Алина Ерошенко
“Могу себе позволить” VS “просто возьми себя в руки” На первый взгляд это противоположности. Первое: можно жить, есть вкусное, пить вино и не превращать жизнь в ПП-монастырь. Второе: соберись, прекрати, начни с понедельника, держи дисциплину. Но в долгую часто не работает ни то, ни другое. Про “я могу себе позволить” я писала вот здесь. А сегодня про “возьми себя в руки”. Почему это не работает? Не потому что…
❤5💯2
Signed Алина Ерошенко
Я немного оживляю канал. Не с обещанием “теперь каждый день полезный контент в 9:00”. Такие обещания обычно умирают до захода солнца. Скорее возвращаю сюда то, о чём мне самой сейчас интересно думать и писать: про еду, тревогу, вес, тело после 35, привычки, самокритику, личную терапию, обучение КПТ и попытки жить лучше без внутреннего надзирателя с плёткой. Мне хочется, чтобы здесь было не про идеальную жизнь и н…
❤5👏2🤝1
Signed Алина Ерошенко
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @alinamindfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Еда, тревога и тело | Алина Ерошенко” (@alinamindfit), 240 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/alinamindfit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.