8 Aug 2026, 11:20 UTC14 views8 reactionsread 9 August 2026 ПРАКТИКА В ПАРКЕ 🌿
Хочу провести женскую практику на свежем воздухе в парке Царицыно.
Немного поговорим о мышцах тазового дна: как они работают, почему их важно не только укреплять, но и расслаблять и почему «просто делайте Кегеля» примерно из той же серии универсальных рекомендаций, что и меньше нервничайте и ложитесь спать пораньше.
Потом будет мягкая активная практикам, а закончим шавасаной, конечно же!!!
Итог…
🔥4❤2🥰2
6 Aug 2026, 13:52 UTC18 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Друзья, наконец-то эта бумажная волокита закончилась!!!! Все документы собраны, согласованы и подписаны, а я теперь могу вести не только женские практики йоги, но и небольшой авторский курс «Как пройти все круги бюрократии и сохранить остатки нервной системы».
Сайт уже работает, онлайн-запись тоже доступна! Можно спокойно выбрать занятие и удобное время, и записаться без переписок и созвонов.
Но если что-то не работ…
🔥8❤1🥰1
2 Aug 2026, 11:26 UTC28 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Кажется, сегодня закончился сезон под названием «Алина оформляет документы».
Параллельно успела провести перинатальную йогу на Бульваре Рокоссовского, а потом поставила финальную точку во всей истории с документами для Царицыно и онлайн-практик. Форма для онлайн-записи и сайт тоже почти готовы!!!
Если никто срочно не придумает еще одну справку, согласование, заявление в трех экземплярах и копию копии, то на следующ…
🔥3❤2🥰1
26 Jul 2026, 17:28 UTC47 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Если будете заниматься йогой, то будет такая же бицуха! Зацените!
❤4🔥4🤩2🥰1
22 Jul 2026, 12:01 UTC48 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Есть ощущение, что организм женщины собирали без чёткого ТЗ
Сегодня я успешно сдала экзамен в Федерации йоги России по программе «Женские практики йоги».
Пользуясь случаем, решила немного рассказать о самом курсе!
Если честно, в женские практики йоги я пришла не потому, что однажды проснулась с непреодолимым желанием надеть белый костюм и сакрально стучать в бубен.
До этого я занималась классической хатха-йогой, и…
🔥4❤2🥰2
21 Jul 2026, 07:01 UTC38 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
По результатам наблюдений установлено, что посты о йоге собирают значительно меньше реакций, чем мои писанины о работе, документах и прочих обстоятельствах непреодолимой силы.
Причины данного явления пока не установлены, но, видимо, аудитория справедливо полагает, что очередной рассказ о моём взаимодействии с бумажками обладает большей терапевтической ценностью, чем информация о расслаблении
Для тех, кто присоединил…
❤5🔥4🤣2🥰1
19 Jul 2026, 13:38 UTC39 views9 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Извинитесь, внутреннюю богиню сегодня искать не будем, но можем найти диастаз
Я долго пыталась понять, почему словосочетание «женские практики йоги» вызывает у некоторых людей такую реакцию, будто мы только что официально исключили мужчин из Триконасаны, изъяли у них коврики и постановили, что право выполнять Собаку мордой вниз теперь выдается исключительно при наличии справки от гинеколога.
Вокруг женских практик …
🔥3❤2❤🔥2🥰2
18 Jul 2026, 14:18 UTC35 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Позавчера мне сделали септопластику
И, будем честны, последние тринадцать лет мой нос существовал в режиме ограниченной функциональности.
Пока остальные люди перед сном выключали свет, ставили телефон на зарядку и спокойно ложились спать, у меня был обязательный контрольный пункт: проверить, на месте ли капли.
Потому что проснуться ночью и обнаружить пустой флакон — сценарий, который не пожелаешь даже человеку, нач…
❤3🔥3🥰2🙏1
15 Jul 2026, 07:08 UTC56 views20 reactionsread 9 August 2026 ‼️ОФИЦИАЛЬНОЕ СООБЩЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ, КТО СПРАШИВАЕТ: «НУ КОГДА УЖЕ ГРУППЫ?»
В связи с участившимися сообщениями «Алина, Вы вообще живы?» считаю необходимым проинформировать общественность о текущем положении дел.
📍Автор проекта действительно существует
📍Проект также существует
📍Стадия «ну сейчас быстренько всё открою» официально завершена и признана несостоятельной
Проведённый анализ показал, что открытие небольших г…
❤10🤣4😁3👍2🙏1
13 May 2026, 19:25 UTC115 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Берегись, гиперлордоз, я снова пошла учиться!
Если вы снова подумали, что я забросила свой канал, то нет, простите, не дождетесь🤪
Я снова пошла учиться! На курс по женским практикам и снова в Федерацию Йоги России.
Почти каждый день по 4-6 часов активных практик. После длительного перерыва в активных практиках йоги мое тело, конечно, начало слать мне панические письма с мольбой о пощаде. Но отступать было поздно ещ…
❤5🔥3😍2
15 Apr 2026, 11:52 UTC155 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я долго пыталась скрыть свою юморную и саркастичную натуру за этими красивыми, эстетичными постами про осознанность и внутренний свет.
В общем, я поняла, что такой формат мне категорически не подходит. Поэтому теперь будем говорить серьезно!
Настолько серьезно, насколько это возможно, когда твоя работа — уговаривать взрослых людей лечь и не шевелиться час.
Что вы хотели спросить о йоге-нидре, но боялись (но все-та…
❤5👍3🙏2🔥1
8 Apr 2026, 12:59 UTC154 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что будет, если практиковатьь йога-нидру регулярно
Одно занятие — это приятно. Два — уже лучше! Но настоящие изменения начинаются там, где появляется регулярность.
Вот что происходит с телом и психикой, если практиковать йога-нидру хотя бы 2-3 месяца.
1. Уходит тревожность (по-настоящему, а не на час)
Йога-нидра работает с нервной системой на глубинном уровне. Она помогает переключиться из режима «бей или беги» (…
❤2👍2🔥2💯1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @alibriscenter. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.