16 Jul 2026, 08:58 UTC61 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @vse_inache_nowVideo
⛓ Прекрасное гормональное «преступление»
Мы адаптировали на русский язые эту потрясающую песню, потому что о перименопаузе говорят слишком мало, слишком тихо или чересчур медицинским языком. А ведь это огромный, сложный и часто пугающий этап, через который проходит наше тело.
Но давайте хотя бы разрешим себе не только страдать, но и смеяться над этим! Смех — это абсолютно легальный способ снять напряжение, когда вн…
🔥6
16 Jul 2026, 08:57 UTC56 views6 reactionsread 8 August 2026 Со мной это происходит сейчас, моя гормональная форма рака не оставила шансов пережить этот период
по научному теперь не климакс, а менопаузальный переход
безболезненно
Поэтому следующая песня попала прямо в 💘
И канал, откуда взяла очень полезный
❤4🙏2
16 Jul 2026, 08:52 UTC56 viewsread 8 August 2026 Poll
Насколько вам близка тема перименопаузы?
- Мне еще рано в это погружаться33%
- Кажется это то, что происходит со мной11%
- Этот период позади33%
- А что это такое?22%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
15 Jul 2026, 13:01 UTC62 views16 reactionsread 8 August 2026 Неожиданное решение, оказалось очень вкусно и по-летнему:
дачный салат с листьями зеленого салата, помидорами и смородиной!
Еще варианты «девочковых» салатов:
🍓С клубникой и фетой
🍉Арбузный
Свекольный с гранатом
Тык на ♥️, если тоже любите такие сочетания
#готовимвместе #салат
🔥8❤7👍1
12 Jul 2026, 06:27 UTC84 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
#завтрак_нутрициолога
Творог, греческий йогурт, малина протертая с сахаром, нектарин 🍑
Бутерброд с арахисовой пастой и нектарином
532 ккал
30 гр белка
21 гр жира
63 гр углеводов
Кто сказал, что приготовить сбалансированный завтрак долго и муторно?
Я бы еще стакан малины сверху бахнула, но в моем молодом саду столько малины пока нет 🙂↔️
Если интересно, кидайте свои завтраки в личку @alfyhasanova- проанализируем вм…
🔥7❤4👏2
5 Jul 2026, 07:42 UTC102 views16 reactionsread 8 August 2026 Из новостей: первая неделя лучевой позади, стараюсь набрать максимум белка и витаминов из еды 🥗 🥗 🫐
Если тоже хотите сбалансировать свой рацион, пишите в личку @alfyhasanova, могу взять пару человек на консультацию.
Особенно буду рада помочь в случаях, когда предстоит серьезная операция, восстановление после травм и болезни
❤13👌2🔥1
5 Jul 2026, 07:21 UTC98 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дачный завтрак, когда есть огород 🥬🥒🥬
Хлеб как источник сложных углеводов остался за кадром 🍞
Делитесь своими завтраками в комментариях!
Зачем нужна зелень на столе и сколько ее нужно в день подробно писала тут
Ответ на животрепещущий вопрос: «сколько можно сьесть яиц?» здесь
❤8👌1👍1
23 May 2026, 06:29 UTC178 views20 reactionsread 8 August 2026 Ребята, я снова на связи!
Закончила на неделе химиотерапию, очень рада что этот этап лечения позади.
Идем дальше
Хочу поделиться с вами статьей про чекапы из журнала «Популярная нутрициология», в которой я готова подписаться под каждым словом
Я по роду деятельности всегда активно пропагандировала диспансеризацию, именно она помогла мне вовремя выявить онкозаболевание.
А вы уже сходили в этом году на диспансеризаци…
❤12👍8
22 Mar 2026, 18:37 UTC302 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Просто для настроения, не смогла оторваться от картинки, так мне красиво
Удается смотреть видео в телеге- ставьте 👍
Я установила прокси, что за зверь не знаю- но работает 😊
👍11🔥5🥰2😁1
8 Mar 2026, 18:00 UTC292 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие мои девочки, девушки, женщины!
Поздравляю вас всех с Международным женским днем 🌷🌷🌷
Каждый год этот праздник приносит мне какой-то новый оттенок смысла.
В этом году я прошу вас задуматься: как часто вы терпите неудобства, чтобы не побеспокоить окружающих? Выбираете самый некрасивый кусок торта или самое помятое яблоко (кто же его сьест)?
Терпите, потому что нет времени добежать до туалета?
Не ложитесь воврем…
❤14🔥6🥰3🤗2
4 Mar 2026, 16:44 UTC253 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня очень значимый день для моей профессиональной жизни- Международный день борьбы с ожирением
К сожалению, этому хроническому рецидивируюшему заболеванию со множеством осложнений до сих придается недостаточно внимания
Мы по старинке продолжаем лечить только последствия, а самого айсберга не видим
Если интересно вникнуть глубже, подробно про ожирение я писала тут.
Если мое здоровье не подведет, завтра собираю…
🔥8❤1
18 Feb 2026, 12:11 UTC265 viewsread 8 August 2026 Poll
Принимаете ли вы добавки омега-3? (можно выбрать несколько ответов)
- Принимаю постоянно8%
- Пью добавки курсами время от времени32%
- Я ем рыбу!36%
- Я за традиционные ценности- пью рыбий жир0%
- Добавляю семя льна/ льняное масло/грецкие орехи в еду- там тоже омега-324%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @alfytastytrip. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.