1 Mar 2026, 18:24 UTC127 views11 reactionsread 9 August 2026 Voice message
🎵 ПОДКАСТ "О любви и внимании к себе"
❤️Просто начните уже сегодня заботиться о своем здоровье
Ведь это настоящее искусство маленьких шагов: по чуть-чуть, но каждый день.
❤️Идеального времени не будет НИКОГДА.
Открывайтесь новым возможностям💭📚
❤🔥6❤5
1 Mar 2026, 18:23 UTC113 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
С первым днем Весны, дорогие ❤
Пусть эта Весна принесет вам легкость, море энергии, душевного равновесия, баланса, гармонии с собой🌸
Любите себя, относитесь с заботой и вниманием к себе🍒
Не забывайте про свое здоровье🌷
Детокс-программа набирает обороты, а смотрю на свою кожу и понимаю, что она просто светится изнутри ✨ Так работает чистое сбалансированное питание, хороший водный режим, мягкая физнагрузка, глубок…
❤🔥6❤3
20 Feb 2026, 15:45 UTC122 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
🎃УЧИМСЯ ЧИТАТЬ СОСТАВЫ ПРОДУКТОВ И ВЫБИРАТЬ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОГО🎃
🥗Мы каждый день что-то едим. Каждый день. Скажите, а как часто вы читаете этикетки товаров, которые кладете себе в корзину?
Я помню, когда 7 лет назад я только погружалась в эту тему, я с большим наслаждением ходила по магазинам и там для меня открывался совсем другой мир новых вкусных продуктов. И сейчас из всего многообразия товаров в …
❤6🔥4
19 Feb 2026, 15:31 UTC91 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
✨У каждого события есть ГОД СПУСТЯ ...✨
♥️Через год ты будешь благодарен себе, что НАЧАЛ СЕГОДНЯ.
Я помню как сейчас: 2023 год - когда я отступные после сокращения с прошлой работы вложила в свое профессиональное обучение и поступила в Международный Университет Нутрициологии и Натуропатии. А потом закружилось и завертелось. Курсы по нутрициологии, обучение по тонкочувственному восприятию, остеопатия, обучение по те…
❤6❤🔥3🙏3
12 Feb 2026, 19:11 UTC111 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌱ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ДЕТОКС-ПРОГРАММЕ?🌱
Программа проходит в 3 Этапа:
1 Этап- подготовительный:
🟢потихоньку начинаем перестраивать свой режим дня
🟢питание по продуктовой корзине детокс-программы (тут мы не сидим на соках, смузи, а питаемся максимально сбалансированно и вкусно)
🟢начинаем напитывать клеточки водой💧
🟢определяемся с индивидуальной схемой добавок
2 Этап -
🟢наполняемся антиоксидантами, чтобы клетки получили…
❤7🔥4❤🔥2
12 Feb 2026, 19:09 UTC98 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌱Пришло время заботы о себе🌱
Мы часто привыкли куда-то бежать, торопиться, постоянно думать, переживать за работу, семью, детей, решать глобальные вопросы. А где же во всем этом ВЫ?
Давайте закроем глаза и ответим честно самим себе: как давно вы по-настоящему и с любовью заботились о себе, уделяли внимание своему телу, своим мыслям и состоянию (можно врать кому угодно, но только не себе…)
Почему снова с утра нет с…
❤6🔥4🥰2
29 Jan 2026, 18:48 UTC156 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌱ПРИГЛАШАЮ В 3-Й ПОТОК ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕТОКС-ПРОГРАММЫ "С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ"🌱
Друзья, приглашаю каждого из вас погрузиться на 4 недели в онлайн санаторий Здоровья.
Закройте глаза и представьте:
💗уютное онлайн пространство
💗душевные люди, с которыми вы на одной волне
💗вкусная питательная здоровая еда
💗природные добавки помощники и травы
💗мягкие антистресс-вечера
💗много сна
💗теплые оздоравливающие ванны
💗приятные утр…
❤6🔥5🙏1
28 Jan 2026, 17:53 UTC79 viewsread 9 August 2026 Poll
Как оцениваете свое самочувствие после новогодних праздников?
- бодрое50%
- усталое30%
- апатичное20%
- депрессивное0%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
28 Jan 2026, 17:53 UTC81 viewsread 9 August 2026 Poll
Чувствуете ли вы дискомфорт в пищеварении?
- тяжесть в желудке0%
- вздутие30%
- дискомфорт в ЖКТ после жирной/сладкой еды10%
- беспокоит стул (запоры, диарея)10%
- ничего не беспокоит в ЖКТ55%
The shares total 105%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
28 Jan 2026, 17:53 UTC93 viewsread 9 August 2026 Poll
Есть ли у вас проблемы со сном?
- поздно ложусь спать40%
- трудно заснуть15%
- просыпаюсь ночью15%
- чувствую недосып и разбитость по утрам20%
- сплю как младенец40%
The shares total 130%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
28 Jan 2026, 17:53 UTC106 viewsread 9 August 2026 Poll
Набрали ли вы лишний вес за праздники и за зиму?
- да60%
- чувствую отечность20%
- нет, все прекрасно25%
The shares total 105%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
28 Jan 2026, 17:53 UTC111 viewsread 9 August 2026 Poll
Мой уровень энергии зимой?
- я быстрее ветра21%
- состояние встал и уже устал37%
- днем все прекрасно, к вечеру замедляюсь58%
The shares total 116%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @alfiya_kazmina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.