Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Бобков PRO - здоровье и осознанное питание.

Channel

Бобков PRO - здоровье и осознанное питание.

@alex_bobkoff

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Cite this entry

138subscribers

-3 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001847810633
TypeChannel
Username@alex_bobkoff
CreatedBetween 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live6 October 2026
Measurements held5
Confirmed unchanged2 times, most recently 6 October 2026
On Telegramt.me/alex_bobkoff

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 26 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

138141139.57 August 2026 — 141 subscribers8 August 2026 — 141 subscribers14 August 2026 — 140 subscribers21 August 2026 — 139 subscribers26 September 2026 — 138 subscribers7 August 202626 September 2026
5 measurements spanning 50 days, net -3. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 138–141 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
26 Sept 2026, 14:56138-1
21 Aug 2026, 04:46139-1
14 Aug 2026, 23:47140-1
8 Aug 2026, 22:16141no change
7 Aug 2026, 11:40141first reading

Engagement

16 posts held, back to 20 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 22 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

106 reactions across 16 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 36.8% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
🔥3936.8%
👍3432.1%
❤1716.0%
🐳1413.2%
❤‍🔥10.943%
💔10.943%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 106 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 16 most recent posts we hold, published 20 January 2026 to 22 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
16
across the posts below
Posts paid on
16
of 16 we hold a reading for · 100%
Most on one post
1
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @alex_bobkoff. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 16 most recent posts we hold for this entry, published 20 January 2026 to 22 March 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

22 Mar 2026, 19:27 UTC79 views6 reactions1 Starread 8 August 2026
File

Скачайте полезный чек-лист, распечатайте и повесьте на видное место. Выпили стакан — зачеркнули. Это поможет наглядно увидеть, сколько воды вы выпили в течение дня. Многие думают, что пьют достаточно, но оказывается, что совсем нет. Можно скачать приложение на телефон или часы. Кто совсем не пьёт воду, увеличивайте объём постепенно. Например, вы пьёте 2 стакана в день. Прибавьте один стакан и пейте 3-4 дня по 3 ст…

🔥4❤1👍1

Signed Алексей Бобков

22 Mar 2026, 15:32 UTC72 views4 reactions1 Starread 8 August 2026

💧 Как сформировать привычку пить воду. Самая частая проблема — не отсутствие знаний, а отсутствие привычки. Многие говорят: — «Я забываю пить воду» — «Мне не хочется» — «Мне хватает чая» — «Мой организм не требует». Но есть важный физиологический момент: чем меньше мы пьём воды, тем меньше нам хочется пить. Организм просто адаптируется к дефициту жидкости. Поэтому привычку нужно формировать постепенно. Несколько…

❤2👍1🔥1

Signed Алексей Бобков

21 Mar 2026, 16:17 UTC57 views3 reactions1 Starread 8 August 2026

💧 Обезвоживание и сколько воды действительно нужно организму. Большинство людей не замечает первые признаки обезвоживания. Но организм начинает сигнализировать о дефиците воды достаточно быстро. Наиболее распространённые симптомы: • сухость во рту • тёмный цвет мочи • головные боли • усталость • неприятный запах пота • сухость кожи • запоры. Одним из лабораторных признаков обезвоживания может быть: • повышенный …

❤1👍1🔥1

Signed Алексей Бобков

20 Mar 2026, 16:37 UTC45 views3 reactions1 Starread 8 August 2026

💧 Как вода влияет на мозг, давление и уровень энергии. Когда люди думают о воде, они чаще связывают её с кожей и почками. Но последствия дефицита воды гораздо шире. Они касаются мозга, сердечно-сосудистой системы, самочувствия и даже контроля веса. Мозг примерно на 70–75% состоит из воды, поэтому даже небольшое обезвоживание может влиять на его работу. Когда организму не хватает жидкости, могут появляться: • сниж…

❤1👍1🔥1

Signed Алексей Бобков

19 Mar 2026, 17:21 UTC45 views4 reactions1 Starread 8 August 2026

💧 Почему тёплая вода может быть полезнее холодной. Тема температуры воды обычно недооценивается. Большинство людей смотрят только на объём: “сколько выпить?”. Если вообще смотрят)))) Но не менее важен вопрос: какую воду пить и в каком виде она лучше воспринимается организмом. 1. Помогает пищеварению. Тёплая вода может расслаблять мышцы желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому пища легче проходит по пищеварител…

👍2❤1🔥1

Signed Алексей Бобков

18 Mar 2026, 17:09 UTC47 views7 reactions1 Starread 8 August 2026

💧 Вода и кишечник: связь, о которой редко говорят. Одна из самых недооценённых тем — связь воды с пищеварением. Люди могут месяцами лечить запоры, вздутие, тяжесть после еды, неприятный запах изо рта, акне, чаще всего начинают искать причину в питании или микрофлоре. Но один из ключевых факторов — вода. Запоры — это не “локальная проблема туалета”, а часть общей цепочки, в которой участвуют вода, желчь, печень, ми…

❤3🐳2👍1🔥1

Signed Алексей Бобков

17 Mar 2026, 17:47 UTC50 views5 reactions1 Starread 8 August 2026

💧 Почему кожа первой показывает, что организму не хватает воды. Человек начинает обращать внимание на воду тогда, когда уже видит последствия в зеркале. И это закономерно. Кожа и лимфатическая система — одни из первых, кто показывает, что организму не хватает нормальной гидратации. Кожа становится сухой, появляются отёки, усиливается целлюлит, лицо выглядит уставшим. И первое, что приходит в голову — поменять уход…

👍3❤1🔥1

Signed Алексей Бобков

16 Mar 2026, 19:37 UTC57 views7 reactions1 Starread 8 August 2026

На этой неделе постараюсь выложить серию постов про воду. И так поехали)))) 💧 Вода — самый недооценённый фактор здоровья. Когда мы говорим о питании и здоровье, большинство людей думает о витаминах, БАДах или диетах. Но почти никто не начинает разговор с воды. А ведь именно вода — главный элемент, без которого невозможно нормальное функционирование организма. Мы привыкли искать причины плохого самочувствия в стр…

👍5❤1🔥1

Signed Алексей Бобков

21 Feb 2026, 08:04 UTC90 views6 reactions1 Starread 8 August 2026

Заключение! Ошибки в питании редко выглядят как что-то критичное. Они не пугают и не болят сразу. Это привычки, повторяющиеся каждый день. Недостаток воды. Скрытый сахар. Переработанные продукты. Автоматизм в еде. Хаотичный режим. По отдельности — кажется, мелочь. В системе — это то, что формирует ваше самочувствие, уровень энергии и отношение к еде. Если эта серия помогла вам увидеть свои слабые места — значит,…

👍3🐳2❤1

Signed Алексей Бобков

20 Feb 2026, 17:17 UTC89 views5 reactions1 Starread 8 August 2026

Ошибка №5 — отсутствие режима и хаотичные приёмы пищи! Современный человек редко ест по системе. Чаще это выглядит так: — утром нет времени на нормальный приём пищи — днём «перехваты» — вечером — основной объём еды Кажется, что главное — не когда, а что мы едим. Но для организма важны оба фактора. Когда приёмы пищи происходят нерегулярно: — нарушается чувство естественного голода — скачет уровень энергии — усилива…

🔥4❤1

Signed Алексей Бобков

19 Feb 2026, 17:28 UTC89 views6 reactions1 Starread 8 August 2026

Ошибка №4 — мы едим автоматически и не слышим сигналы тела! Одна из самых глубоких ошибок в питании — автоматизм. Мы едим: — за телефоном — на фоне стресса — «потому что пора» — «чтобы успокоиться» И всё реже задаём себе вопрос: я сейчас действительно голоден? Когда контакт с сигналами тела теряется, появляется: — переедание без ощущения насыщения — постоянные перекусы — ощущение, что еда «не работает» Организм …

🔥3❤2👍1

Signed Алексей Бобков

18 Feb 2026, 17:22 UTC74 views7 reactions1 Starread 8 August 2026

Ошибка №3 — выбор продуктов «по удобству», а не по влиянию на организм! Ещё одна распространённая ошибка — ориентироваться не на качество еды, а на её доступность и скорость. Современный ритм жизни подталкивает к тому, чтобы: — есть на ходу — выбирать полуготовые продукты — полагаться на переработанную еду Это кажется нормой. Но организм воспринимает это иначе. Такие продукты: — дают кратковременное насыщение — с…

🔥4👍2❤1

Signed Алексей Бобков

Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @alex_bobkoff. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 26 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Бобков PRO - здоровье и осознанное питание.” (@alex_bobkoff), 138 subscribers as measured 26 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/alex_bobkoff.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.