6 Aug 2026, 08:40 UTC73 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
Собираю 100 человек на тренировку❤️🔥
СОЧИ, каждый день на бетонной площадке Маяк я буду бесплатно проводить тренировку на все группы мышц, подойдет для любого уровня подготовки
✔️Начинаем 9 августа (вскр) в 18:00
С собой коврик и бутылка с водой
Ссылка на чат 👇🏼
https://t.me/+O2GaILENu-03MzNi
🔥4😍4❤1
3 Aug 2026, 13:24 UTC128 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Готовы заниматься спортом дома, но нужен мягкий старт?
Скупили кучу курсов и все равно ни один не прошли, но не готовы сдаваться?
Хочется пойти ко мне в онлайн-клуб, чтобы создать фигуру мечты и сделать спорт частью жизни, но не знаете, подойдет ли вам мой подход?
У меня есть короткая онлайн-программа с домашними тренировками на 5 дней за 590₽ (доступ на 14 дней)
ЧТО ВНУТРИ👇🏼
День 1: подтянутое тело
Тренировка, …
❤3😍3🔥2
2 Aug 2026, 19:03 UTC131 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Встала в 6:40, пробежала 7км, днём позагорала на пляже, вечером чудесный ужин в ресторане, хороший получился день)
🍓4🔥3🕊3❤1
31 Jul 2026, 17:59 UTC149 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
И жизнь хороша и жить хорошо
❤5😍4🕊3
31 Jul 2026, 06:56 UTC150 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Представляете, если делать только упражнения из моего канала или рилсов, уже можно получить результат минус 3кг за месяц))
А что вас ждет, если пойдете на мои программы)) результат неизбежен)
😍6❤3🍓2
30 Jul 2026, 17:22 UTC159 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
Ты сливаешься не потому что слабая. А потому что:
Ты делаешь всё слишком жёстко
Пришла в зал, упахалась непонятными упражнениями и на дорожке - неделю все болит и ты на месяц забила на спорт, потому что тяжело. Было же?
Ты ждёшь быстрого результата
Лучше заниматься с краткосрочной мотивацией (рассказывала о ней здесь), которая даст тебе энергию на день и хорошее самочувствие, запасись терпением и тело тебя возн…
❤4🔥4❤🔥1
30 Jul 2026, 16:05 UTC121 viewsread 7 August 2026 Алёна, привет! Купила себе кроссовки сегодня и потренировалась, как и обещала 😊 потрясающее чувство, которое сложно передать словами! Мое тело моментально откликнулось на физическую активность. Я часто возвращалась в тренировочный процесс именно этой тренировкой, либо самой первой в клубе, они мне помогали плавно входить в процесс, но при этом все мышцы включались.
29 Jul 2026, 17:55 UTC125 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
Да и кажется, что если надо начинать, придется отказаться от всего любимого и держать себя в руках, поэтому пока не время/я не готова и я выбираю продолжать набирать вес и быть недовольной собой и бездействовать
Хотя зря вы так думаете, я и поесть люблю и тренировки не пропускаю
Уже давно бы начали и ели бы что хотите, сначала спорт, а потом и питание можно наладить
Да и в запретах жить как-то не очень, я вот могу…
🔥4❤2😍2
29 Jul 2026, 17:50 UTC112 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
29 Jul 2026, 17:50 UTC116 viewsread 7 August 2026 Представим следующее:
Допустим, вы все это время пили колу, ели в маке, пропускали завтрак, смотрели сериалы с чипсиками, или устраивали себе читмилы по выходным с пиццей/роллами и алкоголем
🍕🍷🍔🥤
И в дальний шкаф убрали свою мотивацию, вроде это не вы вчера думали о том, что было бы круто быть подтянутой и секsуальной 🤔 и конечно же вы понимаете, что нужно заниматься, чтобы иметь красивую фигуру, но все нет подход…
28 Jul 2026, 21:03 UTC119 views10 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
😍5❤3🔥2
28 Jul 2026, 21:03 UTC118 viewsread 7 August 2026 Мама с Тамбова прислала мне велик! Мой любимый велик! Я теперь буду кататься на нём 🥹🥹🥹 я так радааа
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @alenayushina_fit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.