7 Aug 2026, 14:52 UTC26 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
мой неожиданный гиперфикс недели
сливочный вкус, порционный вариант, запал в сердечко и душу 🐱
если сравнивать, например, с хохланд сливочный, то на 100г:
белки 15.5 ⏩️в хохланд 9.8
жиры 8.5 ⏩️в хохланд 25.8
ккал 160 ⏩️в хохланд 291
незаметно увеличить количество белка и сократить жиры, соответственно, и калорийность, но не потерять во вкусе - точно ДА, берем!
сегодня утром не было бутера с этим сыром, день пошел…
🔥4❤3
7 Aug 2026, 08:07 UTC30 views8 reactionsread 8 August 2026 на днях я приняла сложное, но очень важное для себя решение
⏩️как вы помните (а может, и не помните, поэтому рассказываю ), какое-то время я работала куратором в проекте Аделины Вишневой «Наука стройности»
я решила приостановить там работу и наконец направить все силы и время на свое развитие
🔘проект забирал довольно много ресурсов, а взамен, к сожалению, я не получала хотя бы ровно столько же
🔘в какой-то момент за…
❤8
6 Aug 2026, 18:22 UTC33 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
какой-то супер вкусный получился день 💔💔💔
⏺днём уехали к бабушке мужа, подышать свежим воздухом и приготовить шашлыки и сосиски
⏺вечером приготовили на скорую руку пиццу
за кадром горы овощей и фруктов, ну не кайф же 🤌🏼
❤7
5 Aug 2026, 18:52 UTC34 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
жертва маркетинга)))
😁6❤3
5 Aug 2026, 09:40 UTC33 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
наконец-то дошли руки и время, чтобы правильно (😂) почистить зубы
* за кадром остался еще ирригатор 🐱
уже неделю, если не больше лежали ершики и новые щетки в упаковке.....
не скажу, что мне понравилось, но надеюсь, это тоже войдет в привычку
〰️гигиена зубов все-таки профилактика кариеса
а лечить зубы ой, как не люблю - и страшно, и больно бьет по кошельку
❤5👍3
4 Aug 2026, 14:54 UTC34 views3 reactionsread 8 August 2026 иногда меня спрашивают:
Саш, а у тебя самой бывает, что сложно остановиться?
да, бывает, вот эти творожные рогалики сносят мне голову, и мне очень непросто вовремя остановиться, поэтому я редко их готовлю
а если готовлю, то сразу с расчетом, что часть отдам 🤗
сейчас поймала себя на мысли, что уже просто ем на автомате
и знаете, что мне помогло остановиться?
не сила воли, а я убрала их с видного места и ушла с кухн…
💯3
4 Aug 2026, 14:25 UTC33 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
есть продукты, при виде которых мне сложно держать себя в руках
это вот они 🐥
творожные рогалики
сделала чуть полезнее, добавив в бОльшей пропорции ц/з муку
сделала неспециально, обычная просто закончилась хахаха….
❤5🥰2
4 Aug 2026, 09:52 UTC35 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
наверное, это одни из любимых сообщениий 🤍
они приходят спустя несколько месяцев после окончания сопровождения
〰️на днях получила вот такое сообщение от своей подопечной (делюсь с разрешения)
знаете, что меня в нем тронуло больше всего?
〰️не то, что она уже два месяца не взвешивается, 〰️не то, что продолжает пользоваться методом тарелки
а как спокойно она говорит о еде 💔
во время сопровождения, а оно длилось 13 не…
🔥4❤2😎1
3 Aug 2026, 19:13 UTC44 views10 reactionsread 8 August 2026 немного новостей про мужа, как и обещала
〰️за 15 недель на Велгии уже –15,5 кг 😊
〰️и объемы кстати тоже очень радуют:
• грудь: 117 → 106 см (-11 см)
• талия: 107 → 96 см (-11 см)
• живот: 114 → 104 см (-10 см)
• бедра: 122 → 111 см (-11 см)
самая приятная новость лично для меня - готовить теперь приходится гораздо меньше 😂он, действительно, начал есть заметно меньше
никаких секретов здесь нет: мы не убирали любимы…
❤6🔥4
1 Aug 2026, 19:56 UTC41 views4 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @etoznakmag
На старт.
Внимание.
Август.
❤2💘1🔥1
1 Aug 2026, 16:22 UTC50 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
сегодня захотелось, как когда-то в детстве/подростковое время
кусочек пиццы + молочный коктейль с шоколадной крошкой = топовое сочетание 😁
воспоминания: разблокированы
❤🔥7🔥4💘1
31 Jul 2026, 08:21 UTC52 views14 reactionsread 8 August 2026 кстати, рассказать про мужа и его похудении?
у него -15.5кг за 15 недель на Велгии 😍
❤6💯5🔥2💘1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @al_denisovaaa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.