7 Aug 2026, 06:31 UTC71 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
🧘♀️ Шейпинг — это про образ жизни!
В основе тренировок — грамотное сочетание аэробной и силовой нагрузки: упражнения, которые формируют силуэт эффективно.
✨ Для кого?
Для всех: новичков, тех, кто возвращается к тренировкам, и тех, кто хочет прогресса без стресса.
💪 Для чего?
• Коррекция фигуры
• Рост функциональной и физической выносливости
• Улучшение эмоционального состояния
🌸 Важно: программы создаются и утве…
❤🔥12❤1
7 Aug 2026, 06:25 UTC74 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ… А можешь просто начать тренировки шейпинга и ты обязательно добьёшься успеха!» 🤍
Как тренер по шейпингу, я часто слышу эти сомнения. И сколько раз видела, как они рассыпаются — стоит только сделать первый шаг. 💪
Шейпинг — это про регулярную работу с вашим телом. Я помогу выстроить всё так, чтобы каждая тренировка была полезной и результативной! ✨…
❤10👍3
6 Aug 2026, 15:03 UTC92 views3 reactionsread 8 August 2026 Расписание групповых тренировок на пятницу 7 августа:
Шейпинг:
9:00 - Афанасьева А.
16:00/17:00- Афанасьева А.
18:00 - Иванова О.Н.
19:00/20:00 - Иванова О.Н.
Circle Mobility:
18:30 - Мишина О.
❤3
6 Aug 2026, 07:49 UTC105 views4 reactionsread 8 August 2026 Расписание групповых занятий на четверг 6 августа 💙
Шейпинг:
9:00 - Иванова О.Н.
12:00 - Иванова О.Н.
16:30 - Вязова И.
18:00 - Вязова И.
19:00/20:00 - Иванова О.Н.
Zumba Gold:
9:00 - Мишина О.
Dance fitness:
17:15 - Аксенова М.
Body sculpt:
18:15 - Гафурова Ю.
Стрип-пластика:
19:15 - Гафурова Ю.
LADYworkout core:
20:15- Лоренц А.
❤4
5 Aug 2026, 07:10 UTC121 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
BODY SCULPT — сила, выносливость и энергия в одной тренировке 🏃🏼♀️⚡️
Body Sculpt — это функциональная программа, которая сочетает силовые и аэробные нагрузки, помогая комплексно прорабатывать все тело и развивать выносливость организма.
Регулярные тренировки способствуют укреплению связок и суставов, помогают сделать тело более сильным, подтянутым и готовым к активному ритму жизни.
🤩Тренировка проходит в динамичн…
❤7
4 Aug 2026, 15:45 UTC119 views3 reactionsread 8 August 2026 Расписание групповых занятий на среду 5 августа🧘🏼🩰
Шейпинг:
• 9:00 - Афанасьева А.
• 16:00/17:00 - Афанасьева А.
• 18:00 - Белобородова Л.
• 20:00 - Иванова О.Н.
Mind body:
• 17:20 - ОТМЕНА
Кардио-пилатес:
• 18:15 - Ремизова И.
Dance pulse:
• 19:00 - Шишкина А.
Power Yoga:
• 19:15 - Иванова А.
❤3
3 Aug 2026, 14:18 UTC139 views4 reactionsread 8 August 2026 Расписание групповых занятий на вторник 4 августа🏋️👟
Шейпинг:
9:00 - Вициенко И.
16:00/17:00- Афанасьева А.
18:00 - Афанасьева А.
19:00 - Иванова О.Н.
20:00 - Иванова О.Н.
Zumba Gold:
8:50 - Мишина О.
Circle Mobility + Доски Садху:
10:10 - Мишина О.
Dance fitness:
17:15 - Аксенова М.
Body sculpt:
18:15 - Гафурова Ю.
Body балет:
19:15 - Гафурова Ю.
LADYworkout core:
20:15 - Лоренц А.
❤3👍1
3 Aug 2026, 09:00 UTC130 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
MIND BODY (разумное тело) — это комплексная программа, которая объединяет элементы йоги, пилатеса, растяжки и суставной гимнастики 🧘♀️
Во время тренировки мы работаем над укреплением мышечного корсета и формированием красивой, устойчивой осанки, развиваем равновесие, гибкость и координацию.
Плавные и контролируемые движения помогают улучшить подвижность суставов, снять накопившееся напряжение и почувствовать легко…
❤6
2 Aug 2026, 15:54 UTC138 views2 reactionsread 8 August 2026 Расписание групповых занятий на понедельник 3 августа
Шейпинг:
9:00 - Афанасьева А.
12:00 - Иванова О.Н.
16:00/17:00- Вязова И.
18:00 - Белобородова Л.
19:00/20:00 - Иванова О.Н.
Mind body:
17:20 - Родина Л.
Кардио-пилатес:
18:15 - Ремизова И.
Zumba Toning:
19:15 - Мишина О.
❤2
2 Aug 2026, 07:15 UTC151 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Фитнес-минутка с Анастасией Лоренц: идеальные ягодицы 😍💯
Сегодня в нашем совместном проекте с НКТВ NOVONET делимся очередной «фитнес минуткой».
Короткая, но интенсивная тренировка для проработки ягодичных мышц. Занятие занимает несколько минут и не требует сложного оборудования — выполнять его можно как дома на коврике, так и в тренажерном зале.
Не откладывайте спорт на потом, будьте спортивны и молоды уже сейчас …
❤🔥4❤1
31 Jul 2026, 14:45 UTC157 views2 reactionsread 8 August 2026 Расписание групповых занятий на субботу 1 августа
Шейпинг:
9:00 - Белобородова Л.
17:00 - Белобородова Л.
Power Yoga:
9:00 - Иванова А.
❤2
31 Jul 2026, 08:15 UTC187 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Силовая йога или Power Yoga - энергичная йога для целеустремленных людей, обладающая высокой интенсивностью 🧘🏼♀️🕊️
Силовая йога идеальна для тех, кто имеет хорошую физическую подготовку или хочет повысить свою гибкость.
В физиологическом аспекте Power Yoga дает следующие результаты:
— оздоравливается опорно-двигательный аппарат
— восстанавливается нервная и сердечно-сосудистая системы
—улучшаются формы тела
— мышц…
❤6
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @akademiya_sporta21. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.