Channel
@aida_gum
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
218subscribers
-5 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003854562609 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @aida_gum |
| Created | Between 1 February 2026 and 21 June 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/aida_gum |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 06:55 | 218 | -3 |
| 28 Aug 2026, 19:35 | 221 | -1 |
| 22 Aug 2026, 04:34 | 222 | -1 |
| 15 Aug 2026, 15:44 | 223 | -1 |
| 8 Aug 2026, 11:54 | 224 | +1 |
| 8 Aug 2026, 10:31 | 223 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:04 | 223 | first reading |
14 posts held, back to 21 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
40 reactions across 12 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 57.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 23 | 57.5% | |
| 💘 | 6 | 15.0% | |
| 👍 | 5 | 12.5% | |
| 😱 | 3 | 7.50% | |
| 🔥 | 2 | 5.00% | |
| 💯 | 1 | 2.50% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 40 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 21 June 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОТРУЗИЙ? Протрузия — это выпячивание фиброзного кольца за пределы позвонков без его полного разрыва (в отличие от грыжи, где пульпозное ядро вытекает наружу) 📊 Главный научный факт: протрузии и грыжи МОГУТ регрессировать. Этот процесс может занимать от 3 до 12 месяцев. У кого-то быстрее, у кого-то дольше Что не поможет: · Мануальная терапия «вправить грыжу». Протрузию нельзя физически вдави…
ПОЧЕМУ «ЗДОРОВАЯ СПИНА» В ГРУППОВЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ НЕ ИСПРАВЛЯЕТ СКОЛИОЗ И ДРУГИЕ ПЕРЕКОСЫ После группового урока становится легче. Движение разогревает суставы, улучшает кровоток, выброс эндорфинов маскирует дискомфорт. Но если у вас есть реальная структурная проблема: сколиотическая дуга, перекос таза, выраженный гиперлордоз, то групповая программа не исправит её никогда 🎯 Проблема не в движении. Проблема в векторе…
🔥1
ОСТЕОПАТ - ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ? Почему после сеанса всё возвращается, если вы не меняете движения? Специалист что-то деликатно подвигал, «развернул» таз, отпустил зажимы и тело встало в идеальную ось. Никаких хрустов, насилия, ощущается как массаж. И это работает ровно до того момента, пока вы не сделаете свои привычные десять тысяч шагов привычно кривой походкой 👐 Что на самом деле делает остеопат?…
❤1🔥1
🔢 10 000 шагов — норма или нет? При нестабильных стопах и нарушенной оси — это тиражирование травмы Когда стопа избыточно пронируется, при каждом шаге запускается каскад: · внутренняя ротация большеберцовой кости; · вальгусная нагрузка на коленный сустав; · компенсаторный наклон таза и скручивание позвоночника. Просто «нахаживать» шаги при заваленной стопе — значит углублять дисбаланс ⚖️ Что же делать? Принцип «…
❤2💯1
🧱 КАК СТОПЫ ВЛИЯЮТ НА ОСАНКУ Почему тренировки с заваленными стопами под вопросом⁉️ 📐 Как это работает Когда свод стопы рушится, голень уходит во внутреннюю ротацию, колено подворачивается, таз наклоняется вперёд, увеличивается поясничный лордоз, плечи округляются, а голова уходит вперёд 🤔 Почему это вообще происходит? · Спящие мышцы стопы: Собственные мышцы свода слабеют от бездействия в обуви, переставая удержив…
😱3
СИЛОВЫЕ НЕ ЛЕЧАТ СКОЛИОЗ И ПЕРЕКОС ТАЗА, А БЕТОНИРУЮТ ЕГО У тебя болит спина, потому что слабые мышцы. Иди в зал, укрепи мышечный корсет, и всё пройдёт - это неправда Если у вас уже есть структурные изменения (сколиоз, перекос таза, гиперлордоз, гипокифоз и тд), первое, что вы должны сделать - научить тело двигаться правильно. Иначе вы не лечите проблему, а усугубляете ее, наращивая мышцы, которые будут стягивать …
❤3
Пост знакомства Кто я? Я женский фитнес-тренер. Моя задача - научить ваше тело двигаться так, как задумано природой: анатомично, без перекосов, с правильной биомеханикой С чем я работаю • Восстановление после родов, даже если прошло 2, 10 или 20 лет. Мягко убираем диастаз, возвращаем тонус мышцам • Выпирающий живот • Осанка, заваленные стопы, компьютерная шея, дыхание • Мышцы тазового дна - это база, о которой мо…
👍4
Добиться подтянутой фигуры, отсутствие болей в спине, плоского живота можно в домашних условиях🏋️♂️ Инвентарь для домашних тренировок Фитнес резинки плотные для ягодиц Фитнес резинки послабее для рук и спины Гантели для дома сборные Ролл для самомассажа Массажный мяч
Часть 2 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ТРЕНИРОВКАМ Силовые под запретом? Часто люди с грыжами, протрузиями, артрозами, диастазом и тд боятся самого слова СИЛОВЫЕ, представляя штангу Грамотные силовые — это любое дозированное укрепление мышц, от упражнений с собственным весом до работы с резиной, лёгкими гантелями Именно силовые тренировки создают мышечный корсет, который берёт на себя ударные и бытовые нагрузки, защищая уязвим…
👍1
Завтра тренировки не будет, там дождь показывает Надеемся на следующее воскресенье 😅
💘6❤1
Девочки, если удобно по средам, можем каждую неделю проводить подкачку. Как вам по времени?
❤5
1 часть ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ТРЕНИРОВКАМ Диастаз, протрузии, грыжи, варикоз, артроз, остеохондроз, сколиоз, пролапс тазовых органов - ни один из этих диагнозов не ставит крест на тренировках Более того, правильно подобранная нагрузка является ключевым инструментом реабилитации и улучшения качества жизни Главное условие — отсутствие острой фазы и работа с учетом ваших индивидуальных особенностей Разберем на примере д…
❤3
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @aida_gum. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фитнес по-женски 🧕🏼” (@aida_gum), 218 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/aida_gum.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.