Channel
@agrafena_practik
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
327subscribers
-8 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002019054609 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @agrafena_practik |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 10 October 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 10 October 2026 |
| On Telegram | t.me/agrafena_practik |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Oct 2026, 17:41 | 327 | -4 |
| 30 Sept 2026, 10:16 | 331 | -1 |
| 15 Sept 2026, 02:58 | 332 | -2 |
| 29 Aug 2026, 23:37 | 334 | +1 |
| 22 Aug 2026, 21:47 | 333 | -1 |
| 15 Aug 2026, 19:48 | 334 | -1 |
| 8 Aug 2026, 07:05 | 335 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:21 | 335 | first reading |
20 posts held, back to 16 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 9 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
112 reactions across 20 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 39.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 44 | 39.3% | |
| 👍 | 25 | 22.3% | |
| 🔥 | 25 | 22.3% | |
| 💯 | 15 | 13.4% | |
| 👏 | 3 | 2.68% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 112 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 16 May 2026 to 3 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Первое - мы начнём с ТЕБЯ, я помогу тебе разгрести гору других людей в твоей жизни, чтобы ты СЕБЯ увидела, какая ты по настоящему, не для других. Второе - в твоём теле живут боли, страхи, обиды и всё это проявляется через всякого вида болезненную хронику и невралгии - их мы будем доставать через дыхательную систему. Третье - записаться на сессию 3 минуты, занятие длится 60 минут, встречаемся онлайн или в живую 1 ра…
❤3
#контроль #стресс #тревожность #психологонлайн
❤3👍3
Именно люди, которым трудно чувствовать свои эмоции и выражать их в форме речи имеют одну интересную склонность - выражать все это посредством собственного ТЕЛА. Это происходит через взаимодействие эмоциональной памяти и моторикой коры головного мозга. ⚡️Проще говоря, если ты злишься - зажалась челюсть, стало страшно зажалась грудь, боишься близости - зажался таз и т.д. Это и есть тот самый удобный и примитивный с…
💯4👍2🔥2
Сейчас так тревожно многим от того, что происходит вокруг, от сиpeн по ночам, от недосыпа, от страха за будущее, за своих детей, за себя.... поэтому обязательно нужно учиться с этим состоянием справляться, сбрасывать напряжение и зажатаость из тела, нужно по настоящему выговориться - так, чтобы тебя слушали и слышали. именно так я веду свои сесси, через тело, слова и мысли - ты можешь выбрать комфортный для себя ва…
💯4🔥2
Утро бодрое, сей,ас 06.30 утра и это то, что я делаю каждый день чтобы включиться. Дыши легко и приходи на мои сессии, если понимаешь, что пора делать, а не ждать светлого будущего. #телеснаятерапия #гнев #терапия #психолог #дыхание #дыхательныепрактики
❤5👍3🔥2
Блуждающий нерв заканчивается в жкт и проходит сквозь диафрагму. Нерв проходит через шею и грудную клетку, отвечая за работу сердца, легких и пищеварения. Доходит до кошечника, печени, селезёнки.. Так вот, когда вы занимаетесь терапией только через голову, тело часто идёт по боку, а зря! Через дыхание блуждающий нерв помогает управлять состоянием этих органов. За годы моей практики через дыхательные техники множест…
❤2💯2🔥2👍1
#тревога #блуждающийнерв #диафрагма #психология #телесныйпрактик #психолог #дыхательныепрактики
👍3👏3🔥2
Сейчас так много людей умеют чувствовать настроение других, но почти не чувствуют своё. 👉🏻Кто-то рассстроился - сразу хочется помочь. 👉🏻Кто-то обиделся - появляется чувство вины. 👉🏻Кому-то неудобно - сразу ищешь, как всё исправить. А себя в этом всём замечаешь всё реже. Никто специально этому не учился, просто однажды стало привычнее замечать других раньше, вместо себя и со временем это становится привычной нормаль…
👍4
Как дела у вас с концентрацией? Если надо сосредоточиться то эта техника для вас. Ничего сложного, хотябы 3 минуты и внимание опять ваше. #дыхание #дыхательнаяпрактика #дыхательнаятехника #дышилегко #энергия
🔥4
Люди испытывающие психологический стресс, гораздо чаще заболевают после контакта с простудными вирусами, чем люди со средним и низким уровнем стресса.
💯5
Короче, сейчас я сэкономлю тебе несколько лет борьбы с собой. Тебе не нужно ещё сильнее себя КОНТРОЛИРОВАТЬ. Не нужно становиться ещё ПРОДУКТИВНЕЕ. Не нужно заставлять себя СОБРАТЬСЯ. 👉🏻Потому что проблема чаще всего не в силе воли. 👉🏻Проблема в том, что твоя нервная система уже давно работает на пределе. И пока тело живёт в напряжении, мозг будет искать опасность даже там, где её нет❌️ Поэтому сначала нужно вернуть …
🔥4👍3
Делаем каждый день перед сном, лёжа в кровати. Бессонница больше вас не тронет. #бессонница #сон #здоровыйсон #расслабление #нервы #нервная система
❤4👍4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @agrafena_practik. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“АГРАФЕНА ДЫХАНИЕ МЕДИТАЦИИ САМОРЕГУЛЯЦИЯ” (@agrafena_practik), 327 subscribers as measured 10 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/agrafena_practik.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.