6 Aug 2026, 06:45 UTC28 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @justakindreminderPhoto
«Главное сегодня — не упасть», — так звучит ежедневная мантра 91-летнего Дейла Сандерса. Что вполне разумно для его возраста. Вот только после этой фразы он идет не в ближайший магазин за хлебом, а по одному из самых сложных туристических маршрутов мира — Аппалачской тропе.
3500 километров от Джорджии до Мэна он планирует пройти меньше, чем за год — это нужно, чтобы вернуть себе титул самого пожилого человека, одоле…
🔥6
Signed Алёшка
30 Jul 2026, 07:03 UTC62 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет 🫂
Я решила вводить зарядки в своем йогу клубе. Планирую начать с 2 раз я неделю, а потом увеличить их число. Зарядки будут онлайн и в записи. Время самой зарядки от 20 до 30 минут.
Как вам идея ? 💡
🔥7
Signed Алёшка
24 Jul 2026, 09:33 UTC87 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥5
Signed Алёшка
24 Jul 2026, 09:33 UTC79 viewsread 8 August 2026 Делюсь с вами короткой практикой йоги из своего клуба 💌
И напоминаю, что вступить можно всего за 1500 рублей месяц, а получаете вы около 80 практик в записи различного уровня
Signed Алёшка
17 Jul 2026, 11:35 UTC124 views4 reactionsread 8 August 2026 Всем привет 🫂
Давно не было меня тут, что решила написать о том, что вообще происходит 👇
Я временно закрываю этот канал и переезжаю в свой канал про жизнь, еду, психологию, прочитанные книги, рекомендации в путешествиях и тд.
По состоянию своего здоровья какое то временя я все же не смогу вести занятий в группе онлайн(остаюсь только на индивах). На днях с энтузиазмом пошла на пилатес и после него поняла, что всё ж…
❤4
Signed Алёшка
4 Jun 2026, 08:07 UTC178 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ БРАМАРИ
🔥5
Signed Алёшка
4 Jun 2026, 08:07 UTC149 views2 reactionsread 8 August 2026 Делюсь видео с техникой выполнения данной пранаямы
Видео, кстати, из закрытого клуба, в котором вы можете найти 80 практик йоги в записи. Доступ предоставляется на 1 календарный месяц и стоит до конца этой недели всего 1500 рублей 🔥
До конца недели цена сохраняется, далее будет выше! Предложение классное, потому что за такую цену я даю настоящий клад для занятий йогой дома в своем темпе
🔥2
Signed Алёшка
4 Jun 2026, 08:03 UTC126 viewsread 8 August 2026 Photo
ПРАНАЯМА БХРАМАРИ
в переводе с санскр. «пчела», часто называют «дыханием жужжащей пчелы».
Её главная особенность - создание мягкой вибрации в голове и теле при выдохе, получается звук похожи на жужжание пчелы.
Это идеальное упражнение, если вам нужно быстро снять стресс, унять «рой» мыслей в голове или подготовиться ко сну.
Имеет много положительных эффектов:
🔵 снятие стресса: вибрация стимулирует блуждающий нер…
Signed Алёшка
3 Jun 2026, 08:12 UTC118 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет 🫂
В связи с тем, что я пока временно приостановила свою деятельность и закрыла клуб, решила не пропадать ему просто так и предоставить его как целый классный и комплексный продукт
Что полезного есть в клубе :
🧘♀️80 практик йоги в записи (короткие и полноценные);
📿небольшие медитации;
💫техники отстройки асан;
💣 знания и техника выполнения различных дыхательных практик
Доступ предоставляю на 1 месяц …
🔥3💔2
Signed Алёшка
20 Apr 2026, 09:41 UTC180 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я уже давно не ем магазинные йогурты
У меня всегда в холодильнике стоит банка греческого йогурта с идеальным составов, в который я уже добавляю большое количество пользы. Для вас, возможно, это просто блюдо, но давайте расскажу, что оно в себе хранит:
1. Сложные углеводы и клетчатка 🍌
• йогурт с чиа : это отличный источник растворимой клетчатки, которая помогает пищеварению и дает долгое чувство сытости.
• Банан: д…
❤4🔥3
Signed Алёшка
18 Apr 2026, 15:22 UTC130 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА НА КОР И РУКИ
🔥3❤2
Signed Алёшка
18 Apr 2026, 02:14 UTC132 viewsread 8 August 2026 Давно не делилась практиками, поэтому сегодня поделюсь утренней практикой на кор, руки и плечи
Signed Алёшка
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @agorelkovaayoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.