2 Aug 2026, 13:34 UTC107 views4 reactionsread 8 August 2026 🌀 گاهی تصور میکنیم زندگی از دهها مسئله مستقل تشکیل شده است؛ اضطراب، تعارض با همسر، فرزندپروری، فرسودگی شغلی، تصمیمهای سخت، احساس ناکافی بودن، تنهایی، یا ناتوانی در نه گفتن. برای هر کدام هم به دنبال راهحلی جداگانه میگردیم.
اما اگر کمی عقبتر بایستیم، شاید تصویر دیگری ببینیم.
✨ بخش بزرگی از آنچه تجربه میکنیم، در سه عرصه شکل میگیرد: رابطهای که با خودمان داریم، رابطهای که با دیگران میسازیم و شیوهای که با واق…
💯4
29 Jul 2026, 10:18 UTC164 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
اگر فقط ۱۰ ثانیه بیشتر فرصت داشتی...
قبل از اینکه جواب بدی... قبل از اینکه عصبانی بشی... قبل از اینکه عقب بکشی...
فکر میکنی انتخابت فرق میکرد؟
بیشتر ما بعد از یک واکنش یا تصمیم، تازه متوجه میشویم که ای کاش جور دیگری عمل میکردیم. اما مسئله معمولاً ندانستن نیست؛ مسئله این است که در همان لحظه، فرصت دیدن آنچه در ذهن و بدنمان میگذرد را از دست میدهیم.
در تیتاک این هفته، با چند تمرین تجربهمحور، با هم یاد میگیریم…
❤1👍1🤗1😍1
28 Jul 2026, 17:21 UTC163 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
بین همهی روزهایی که پشتسرهم رد میشن،
گاهی فقط یه لحظه مکث لازمه
تا ببینیم داریم چی رو، برای چی، انتخاب میکنیم.
داستان با یه لحظه مکث شروع میشه.
رنگ انتخاب 🎨
🕊2❤1
27 Jul 2026, 15:36 UTC277 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
چند بار بعد از یک تصمیم یا واکنش با خودتان گفتهاید:
«باز هم همان شد...»
گاهی فکر میکنیم مشکل از انتخابهایمان است؛ اما شاید انتخاب، خیلی قبلتر از آن لحظهای که متوجهش میشویم شکل گرفته باشد.
در چند ثانیهای که یک فکر، احساس یا تجربهی قدیمی مسیر ما را تعیین میکند، چه اتفاقی در ذهن و بدن ما میافتد؟
در تیتاک این پنجشنبه با تجربه، تمرین و گفتوگوی تعاملی بررسی میکنیم:
• چرا با وجود دانستن مسیر بهتر، دوباره به ال…
❤3🔥1
23 Jul 2026, 17:44 UTC193 views4 reactionsread 8 August 2026 🎙️ اپیزود جدید پادکست آفرینشگر منتشر شد
اپیزود ۵: ما چطور ما میشویم؟
چرا بعضی الگوها، دست از سر ما برنمیدارند؟
چرا با اینکه بارها تصمیم گرفتهایم متفاوت رفتار کنیم، باز در موقعیتهای حساس همان واکنشهای همیشگی را نشان میدهیم؟
چرا در رابطهها، کار یا حتی مواجهه با خودمان، انگار دوباره و دوباره یک داستان تکرار میشود؟
معمولاً پاسخ را در «شخصیت» جستوجو میکنیم.
میگوییم: «من همینم.»
اما اگر مسئله، شخصیت نباش…
💯3👌1
22 Jul 2026, 13:51 UTC151 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
گاهی فکر میکنیم مشکل این است که جرئت تغییر نداریم. اما شاید مسئله چیز دیگری باشد.
هر تغییری، قبل از آنکه چیزی به زندگی ما اضافه کند، چیزی را از ما میگیرد. یک عادت. یک نقش. یک تصویر از خود. یا حتی احساس آشنایی با زندگیای که تا دیروز میشناختیم.
برای همین، گاهی در برابر تغییر مقاومت میکنیم؛ نه چون آینده ترسناک است، چون هنوز برای گذشته سوگواری نکردهایم.
ما از خودمان میخواهیم سریع سازگار شویم و به بخش روشن ماجرا…
🤗3❤2
19 Jul 2026, 12:47 UTC246 views9 reactionsread 8 August 2026 🌀 چرا دانستن، زندگی را عوض نمیکند؟
خیلی از ما بیشتر از چیزی که فکر میکنیم، میدانیم.
میدانیم چه رابطهای برایمان خوب نیست. میدانیم کجا باید مرز بگذاریم. میدانیم چه عادتی آرامآرام ما را فرسوده میکند. میدانیم چه تصمیمی را باید بگیریم.
اما با این حال، گاهی ماهها یا حتی سالها در همان نقطه میمانیم.
اینجاست که یک سؤال مهم شکل میگیرد:
اگر میدانیم، چرا تغییر نمیکنیم؟
شاید چون تغییر فقط مسئله دانستن نیست.
…
❤7😢2
15 Jul 2026, 13:15 UTC255 views5 reactionsread 8 August 2026 بخش بزرگی از خودشناسی، بعد از تصمیمها اتفاق میافتد، نه قبل از آنها.
گاهی بعد از یک تصمیم، اولین جملهای که از خودمان میشنویم این است:
«باورم نمیشود چنین کاری کردم.»
معمولاً فکر میکنیم این جمله یعنی خودمان را نمیشناسیم. اما شاید معنای دیگری داشته باشد.
بیشتر ما تصویری از خودمان در ذهن داریم؛ آدمی منطقی، وفادار، صبور، یا شجاع.
تا وقتی زندگی مطابق انتظار پیش میرود، این تصویر هم دستنخورده باقی میماند. اما …
❤2👍2✍1
14 Jul 2026, 15:05 UTC229 views6 reactionsread 8 August 2026 🌀 مهربانی بدون مرز، گاهی شکل محترمانهای از نادیده گرفتن خود است.
اگر همیشه اولین کسی هستی که کوتاه میآید،
اگر عذرخواهی کردن برایت آسانتر از «نه» گفتن است،
اگر بارها گفتهای «مهم نیست» در حالی که واقعاً مهم بوده
شاید بد نباشد یک سؤال را از خودت بپرسی.
آیا مهربانی میکنی؟
یا فقط از تعارض میترسی؟
گاهی ما اسمهای قشنگی روی الگوهای قدیمی میگذاریم.
به جای اینکه بگوییم از طرد شدن میترسم، میگوییم آدم مهربانی هستم.…
👍2💯2❤1🆒1
14 Jul 2026, 07:20 UTC169 views3 reactionsread 8 August 2026 در کوچه ها راه میروم. مردم را میبینم. آیا انها راه خود را با آزادی کامل انتخاب کردهاند؟ یا همچون من، سرنوشتی از پیش تعیین شده دارند؟ زن خانه داری که میخواست مانکن شود... مدیر بانکی که دوست داشت نوازنده شود ...
....
برای خودم اصلا متاسف نیستم. من هنوز قربانی سرنوشت نشده ام. به راحتی می توانستم با شرافت و در عین حال با جیب خالی از پول ، از رستوران بیرون بیایم. می توانستم به ان مرد درس اخلاق بدهم. می توانستم کاری …
❤1🤔1🤗1
12 Jul 2026, 15:01 UTC195 views6 reactionsread 8 August 2026 🌀 گاهی مسئله، کم بودن موفقیت نیست؛ نامشخص بودن معیار رضایت است.
بارها دیدهایم افرادی که از بیرون، همه چیز دارند: شغل خوب. درآمد مناسب. اعتبار. دستاوردهایی که سالها برایشان تلاش کردهاند.
اما وقتی از آنها میپرسی «حالت چطور است؟»، مکث میکنند. نه به این دلیل که ناراحتاند؛ بلکه چون نمیدانند چرا با وجود همه اینها، هنوز چیزی کم است.
ما معمولاً موفقیت را مثل یک مقصد تعریف میکنیم. فکر میکنیم اگر به آن نقطه برسیم،…
❤5👍1
12 Jul 2026, 06:02 UTC183 views13 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @roma_rudder
#خودبان ۱-۵
به قلم مهندس بهنام براتی
مشاور مدیریت و کوچحرفه ای
اگر حاضر باشی همهی احساساتت را تجربه کنی، احتمالاً میتوانی هر کاری انجام بدهی.
این جمله در نگاه اول اغراقآمیز به نظر میرسد. اما کمی مکث کنید.
چند تصمیم مهم زندگیتان را به خاطر بیاورید.
چند گفتوگوی سخت، چند نه گفتن، چند خداحافظی، چند درخواست کمک، چند اعتراف به اشتباه، یا حتی چند قدمی که همیشه میخواستید بردارید اما برنداشتید.
واقعاً چه چیزی جل…
❤8👌1👍1💯1🔥1😍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @afarineshgariclub. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.