4 Aug 2026, 13:08 UTC20 viewsread 7 August 2026 Предлагаю вам простую практику, которая помогает выходить из состояния недостаточности, неуверенности, ограничений.
Из состояния:
«Я какая-то не такая».
«Со мной что-то не так».
«Я не заслуживаю».
«У меня не получится».
«Мне нельзя».
«Я недостаточно хорошая».
Можете добавить
свои ограничивающие фразы, которые у вас есть.
Практика достаточно простая, но при этом хорошо работает, если вы действительно в неё включае…
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
4 Aug 2026, 13:08 UTC21 views3 reactionsread 7 August 2026 «Мне нужно доказать, что я достойна».
А из:
«Я уже достойна».
Не из:
«Сначала я должна стать лучше».
А из:
«Я уже ценна».
Не из:
«Мне нельзя».
А из:
«Мне можно».
Мы очень легко умеем направлять любовь на других.
Мы смотрим на своего ребёнка и верим, что у него всё получится.
Обнимаем его и говорим: «Я с тобой».
Смотрим на своего питомца и думаем: «Ты самый лучший».
И нам даже не приходит в голову, что ему нужн…
🔥3
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
4 Aug 2026, 13:04 UTC20 viewsread 7 August 2026 .
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
4 Aug 2026, 12:17 UTC23 views3 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Интересный способ избавиться от травмы, перенастроить свой фокус внимания.
❤1👍1🔥1
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
31 Jul 2026, 12:18 UTC44 views2 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Про выдерживание неопределенности
🔥2
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
29 Jul 2026, 19:13 UTC44 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥2
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
22 Jul 2026, 20:50 UTC60 views4 reactionsread 7 August 2026 "Передозировка" плацебо потребовала неотложной медицинской помощи
26-летний мужчина обратился в регистратуру отделения неотложной помощи со словами: "Помогите мне, я принял все свои таблетки", после чего упал. При падении он уронил пустую бутылочку из-под лекарств.
Молодой человек попал в реанимацию с давлением 80 на 40, частым пульсом и нарушением сознания. За четыре часа врачи влили ему около шести литров физраст…
👍4
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
22 Jul 2026, 11:51 UTC52 views5 reactionsread 7 August 2026 Вот почему обдумывание вариантов — а где я могла ошибиться, а как сделать лучше в следующий раз — не работает. Оно снова и снова возвращает тебя в точку битвы с тигром, вырабатывая кортизол и адреналин, которые запускают реакции в теле - давление, сердцебиение, СРК, спазмы, боль, плохой сон, заставляя тело работать на пределе, в режиме "я на войне". А в этом режиме невозможно находиться вечно.
Но Тело, знаешь, не…
🔥3❤2
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
22 Jul 2026, 11:51 UTC43 views4 reactionsread 7 August 2026 Почему тело "ломается" после того, как всё уже закончилось? и почему "обдумывание" проблемы не помогает, а наоборот вредит
Каждый раз, когда ты возвращаешься мыслями к тому, что сделала неправильно — как можно было бы поступить иначе, где я могла ошибиться, что стоило сказать по-другому — ты в этот момент возвращаешься в борьбу. В сопротивление.
Потому что для мозга каждая такая мысль — это война. Ты уже совершила …
🔥3❤1
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
18 Jul 2026, 10:45 UTC61 views8 reactionsread 7 August 2026 Что делать, когда ты уже поняла механизм — но легче не становится
Ты можешь прочитать десять статей про внутреннего испуганного ребёнка.
Кивнуть, узнать себя, даже прослезиться в моменте.
А потом просто продолжить жить в той же своей тревоге.
Потому что понять голову — это одно.
А вот реально остановить мысль, когда она уже несётся на всех парах, — совсем другое.
Расскажу, как это работает изнутри, потому что сам…
❤6👀2
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
12 Jul 2026, 09:01 UTC86 views10 reactionsread 7 August 2026 Эмпатия - дар или проклятие
Ребёнок, выросший с холодными, не эмоциональными или «правильными» родителями, не обязательно агрессивными, рано учится одному важному навыку — считывать чужое настроение раньше, чем оно проявится. По шагам за дверью, по звуку ключа в замке, по тому, как хлопнула дверь — ещё до единого слова уже понятно, в каком состоянии пришёл взрослый и как сейчас лучше себя вести.
У меня в детстве тож…
❤9💯1
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
9 Jul 2026, 10:14 UTC87 views1 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Случайно неслучайно попалась информация о том, что аутизм можно лечить!
Ссылка на эфир в комментарии 👇
❤1
Signed Аэлита Александрова Здоровье Гармония
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @aelita_pro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.