25 Jul 2026, 15:58 UTC62 views2 reactionsread 9 August 2026 Но главной заслугой своего сбалансированного состояния я считаю работу с головой, а именно - с источниками тревоги.
Твое самочувствие, энергия и ментальное здоровье зависят от способности организма отдыхать и восстанавливаться.
Эта способность (парасимпатика) работает качественно лишь тогда, когда твой мозг не видит угрозы существованию.
А теперь посчитай, сколько раз в день ты тревожишься о разных проблемах.
Они …
🤝2
22 Jul 2026, 14:38 UTC95 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как чувствовать себя на 7 лет моложе?
Дело не в питании, сне или спорте.
Достаточно лишь чувствовать свое тело.
Я не слежу за питанием, у меня полное отсутствие дисциплины сна, никакой систематичности в спорте.
Не принимаю БАДы, витамины - никакого биохакинга и лекарств.
При этом уровень энергии, настроение и самочувствие на высоте.
Whoop подтвердил моё чувственное состояние статистическими данными:
В нашей гру…
👍2🔥2🤝1
21 Jul 2026, 12:29 UTC74 views11 reactionsread 9 August 2026 Записал свой первый подкаст🏆
За последние 8 лет я много изучал, наблюдал и разбирал, почему человек знает, но не делает. И чем больше я погружался в эту тему, тем больше замечал это в собственной жизни.
Я сам несколько раз был в точке обнуления.
Когда понимал, что надо что-то менять, но каждый раз оставался в старом выборе.
В этом выпуске много личного:
• как жизненные испытания формировали мой путь и характер,
•…
❤🔥4🏆4🔥3
20 Jul 2026, 23:02 UTC63 views2 reactionsread 9 August 2026 Такой кайф - быть увлеченным своей жизнью.
❤2
8 Jul 2026, 18:57 UTC128 views6 reactionsread 9 August 2026 Ты никуда не опаздываешь.
Выдохни.
👍4🤗1🤝1
Signed Адиль Шакиров
4 Jul 2026, 18:04 UTC160 views6 reactionsread 9 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤🔥3👏2🤝1
Signed Адиль Шакиров
1 Jul 2026, 16:21 UTC195 views2 reactionsread 9 August 2026 Запись вчерашнего зума
❤2
Signed Адиль Шакиров
1 Jul 2026, 16:20 UTC187 viewsread 9 August 2026 B&u0rfts
Signed Адиль Шакиров
1 Jul 2026, 16:20 UTC186 viewsread 9 August 2026 https://us06web.zoom.us/rec/share/I9mCHp4_KoeWRdjKsfcQ6IzbKnr9b0wkV7qQYgXqNVRZwFNtwHIRtNy5L6f7_Z0o.VIRNpexSQH1jxcS_
Signed Адиль Шакиров
29 Jun 2026, 18:30 UTC155 views3 reactionsread 9 August 2026 Почему же мы не позволяем себе просто быть собой?
Потому что страшно.
Страшно, что тот, кем я являюсь, будет отвергнут, осмеян, унижен.
Поэтому мы надеваем маски социального одобрения.
Благодаря им нас любят, принимают, признают.
Когда я заметил, что настоящего меня знают лишь несколько человек, мне стало больно и обидно.
Ведь из-за страха я прячу себя за масками, не позволяя себе свободно жить, проявляться и люби…
❤2🤝1
Signed Адиль Шакиров
29 Jun 2026, 17:13 UTC141 views13 reactionsread 9 August 2026 Я сейчас понял, что нас глобально наебали.
«Чтобы иметь жизнь, о которой ты мечтаешь, ты должен стать тем, кто соответствует этой жизни» - слышали подобное?
Это правда. Но большинство допускает критическую ошибку:
Мы постоянно работаем над собой, пытаясь стать той самой лучшей версией себя.
Но блять!
У нас нет ничего, кроме момента здесь и сейчас.
Соответственно, каждый момент времени в попытках стать кем-то, ты…
❤11❤🔥1🤝1
Signed Адиль Шакиров
22 Jun 2026, 09:01 UTC157 views3 reactionsread 9 August 2026 Друзья, всем привет!
Записал подкаст на тему страха и его влияния на твои решения и жизнь в целом.
А именно:
- почему страх - причина всех проблем;
- какая форма страха управляет тобой;
- почему у тебя не получается управлять им;
- как использовать его в свою пользу;
- как он маскируется под другие чувства;
- и почему мы не делаем то, что нам самим нужно.
Напиши в комментариях, какая форма страха чаще всего прояв…
❤🔥2❤1
Signed Адиль Шакиров
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @adillevelup. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.