Channel
@adeptofdiscipline
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
358subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002103262010 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @adeptofdiscipline |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/adeptofdiscipline |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 15:41 | 358 | +1 |
| 8 Sept 2026, 15:18 | 357 | -2 |
| 31 Aug 2026, 07:33 | 359 | -1 |
| 24 Aug 2026, 06:54 | 360 | +1 |
| 16 Aug 2026, 04:26 | 359 | -1 |
| 8 Aug 2026, 06:34 | 360 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:51 | 360 | -1 |
| 7 Aug 2026, 13:58 | 361 | first reading |
20 posts held, back to 2 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 16 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
82 reactions across 20 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 65.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 54 | 65.9% | |
| ❤ | 16 | 19.5% | |
| 👍 | 7 | 8.54% | |
| 👏 | 2 | 2.44% | |
| 💯 | 2 | 2.44% | |
| ⚡ | 1 | 1.22% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 82 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 2 September 2025 to 16 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Вы в курсе, что все это время вы учились не правильно? Дело в том, что вы привыкли считать обучение, как простое восприятие новой информации В школе был, значит учился, таблицу Менделеева знаешь, значит молодец НО, НЕ ТУТ ТО БЫЛО Способность к обучению — это навык встраивать в себя новые знания. Тотальная диагностика, поиск информации и выявление сути Это не просто хвататься за курсы, тренинги и книги. Вы можете…
❤2🔥2
🫠Как начать тренироваться, если нет сил и мотивации? Вопрос, который задавали мне уже 1000 раз. Скажу честно: ты не начинаешь тренироваться не потому, что ленивый. А потому, что устал. Физически и эмоционально А когда твоя батарейка на 20%, идея «соберись и иди тренируйся» звучит как издевательство Но, есть один секретный способ, как зайти в спорт мягко. Без давления и чувства вины. Он работает куда лучше, чем «м…
🔥2
💩Прекрати наебывать себя! Хочешь наглядно покажу, как люди годами откладывают свой собственный успех, даже не осознавая этого? Прочитай пост и проверь себя: делаешь ли ты это прямо сейчас Пару месяцев назад ко мне пришла девушка на консультацию по тренировкам и питанию. У неё появился целлюлит, дряблая кожа и отеки До этого она пробовала диеты из интернета, тренировалась сама и с тренером. Но, ничего не помогло …
❤1🔥1
Как благодаря спорту я преодолел все жизненные трудности СЕРИЯ 2: РАБОТА ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ 🫡В 2017 году я закончил обучение и ушел в армию. Служба для меня проходила достаточно легко благодаря физической форме и дисциплине Но, за первые пол года я потерял -15 кг. Поэтому с нетерпением ждал возвращения в гражданскую жизнь, чтобы вернуть свою форму и пойти учиться на фитнес тренера, чтобы помогать другим построить тел…
❤2👏1💯1🔥1
Как благодаря спорту я преодолел все жизненные трудности СЕРИЯ 1: НАЧАЛО В 2013 году я закончил школу и пришло время поступать в техникум в другой город. Я подумал, что в новом городе опасно и нужно стать спортсменом дабы не получать пиздов и уметь дать в ответ, если потребуется На тот момент я курил и редко попивал пивко. Все эти никчемные забавы мне кстати удалось бросить достаточно быстро. После принятого решен…
🔥6❤1
Если тебе не нравится это делать, ты уже обречён на провал За годы тренировок мне удалось потренироваться во многих залах, и каждый раз я наблюдал одну и ту же картину: Как изнеможенное тело с трудом перемещается по залу, стонет и искренне умоляет тренера, чтобы сделать подход с гантелями не 4 кг, а 3 кг Тебе нужна мотивация поехать в баню с друзьями и посидеть, попить пивка? Конечно же, нет! Потому что выброс эн…
🔥1
А вы еще не заебались откладывать свои изменения и уверять себя в том, что начнете потом После отпуска, праздников или любого другого события? Да да, я знаю, что когда вы смотритесь в зеркало и видите, что там уже реально пиздец, вы вроде как начинаете. И сразу же сталкиваетесь с «ожидание/реальность». Вы же думаете, что быстро придете в форму, да? Месяц - два и кубики Но сколько лет вы набирали жир, ушатывали своё…
🔥2
При общении с моими клиентами у них часто возникает вопрос: можно ли набирать сухую мышечную массу? 💪🏻Думаю ни для кого не секрет, что набор мышечной массы возможен только при профиците калорий. Ты должен потреблять больше, чем расходовать. Это истина Но какой профицит калорий должен быть, чтобы набирать именно мышечную массу с минимальным процентом жира? Начну с того, что на начальном этапе профицит калорий долже…
🔥3❤1
МИФЫ О ЕДЕ ЗАКАЗЫВАЛИ? Мне кажется, что в фитнес-индустрии мифы о еде занимают большую часть информации из-за которой новички не могут получить должных результатов или портят свое здоровье В питании, как и в тренировках всё конечно индивидуально. Но некоторые любители брать информацию из интернета вместо того, чтобы поработать со специалистом, очень часто заходят слишком далеко формируя свои пищевые привычки Как я…
🔥4❤3
ЕСЛИ ТЫ УЖЕ ПЫТАЛСЯ: — меньше есть — держать свекольные, фруктовые и прочие диеты — тренироваться дома — не есть после 6 — отказываться от сладкого и мучного.. ..но твой живот так и не ушел, то тебе не хватило всего лишь одного: Моих фишек, которые реально работают и меняют правила игры Садись поудобнее и записывай✍🏻 1️⃣Не надо садиться на диеты и есть невкусную еду 🍔Мои подопечные позволяют себе абсолютно …
🔥4❤1👍1
ЧТО И КОГДА ЛУЧШЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Помню, когда я только начинал заниматься фитнесом, то сразу после тренировки садился в раздевалке подвальной качалки и ел гречку с тушеной курицей, чтобы закрыть «белково-углеводное окно»😂 Кстати, после 5 лет интенсивного употребления гречки я уже более 8 лет не ем её🥴 А что делать? Денег на протеин в то время не было, да и я не разу не видел, чтобы кто-то из более опытных …
🔥4❤1
Photo, posted without a caption
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @adeptofdiscipline. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Женя, как накачать мышцы?” (@adeptofdiscipline), 358 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/adeptofdiscipline.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.