17 Jul 2026, 15:30 UTC173 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Инфографика на основе 4 свежих научных публикаций о том, как смартфоны и цифровая эпоха изменили наш мозг. 🧠
📱Смартфоны с нами уже достаточно давно, чтобы оценить изменения.
💡 Вывод: мы не глупеем - мы становимся другими. Левое полушарие теряет глубину: память слабеет, чтение уходит в F-паттерн (-60% смысла), тревога растёт. В правом полушарии - адаптируется: палец в моторной коре разросся на 20% зрение сканирует в …
👍3🤔3
23 Jun 2026, 07:01 UTC315 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍12
20 Jun 2026, 05:13 UTC355 views22 reactionsread 8 August 2026 🛠️ Инструменты выздоровления в SMART Recovery
Многие люди считают, что выздоровление зависит только от силы воли. На практике всё немного сложнее. Основанная на научных знаниях программа выздоровления SMART Recovery предлагает набор конкретных инструментов, которые помогают справляться с зависимым поведением и выстраивать новую жизнь шаг за шагом. 🌱
🔹 Анализ выгод и потерь
Один из базовых инструментов. Участник чес…
❤13👍5🔥4
9 Jun 2026, 08:01 UTC435 views22 reactionsread 8 August 2026 🔥 Честно: ты хочешь выздороветь или просто устал страдать?
Вопрос неприятный.🤢
Но именно такие вопросы иногда меняют жизнь.
Большинство зависимых людей приходят к выздоровлению не потому, что внезапно полюбили трезвость.
Они приходят потому, что больше не могут жить так, как жили раньше.
Устали.
Устали от лжи.
Устали от чувства вины.
Устали от страха.
Устали от обещаний самому себе, которые невозможно выполнить…
🔥10🙏7👍3❤2
7 Jun 2026, 05:49 UTC347 views22 reactionsread 8 August 2026 🧠 Ты бросил наркотики. Почему зависимость всё ещё живёт у тебя в голове?
Многие думают, что выздоровление начинается в тот день, когда человек перестаёт употреблять.
На самом деле в этот день оно только начинается.
Наркотики уходят из организма достаточно быстро. А вот привычки мышления, убеждения, автоматические реакции и способы справляться с болью могут оставаться ещё долго.
❗ Ты можешь не употреблять месяцы и…
❤18🔥4
29 May 2026, 08:00 UTC435 views21 reactions1 Starread 8 August 2026 Зависимость — это не только проблема вещества или поведения. Это потеря способности самостоятельно справляться со своими чувствами, тревогой, напряжением и внутренней болью.
Именно поэтому в выздоровлении так важна саморегуляция.
Когда человек учится:
— выдерживать эмоции без срыва;
— снижать тревогу без употребления;
— успокаивать тело;
— останавливать импульсивные реакции;
— проживать стресс экологично —
формируе…
👍13❤6🔥2
27 May 2026, 14:55 UTC348 views11 reactionsread 8 August 2026 Например некоторые сторонники программ «12 шагов» и большинство авторитетных медицинских ассоциаций, таких как Американская медицинская ассоциация, считают #зависимость неизлечимым и прогрессирующим расстройством головного мозга, характеризующимся компульсивным стремлением к
получению удовольствия, несмотря на негативные последствия, и требующим пожизненного лечения.
👍7😨4
25 May 2026, 18:08 UTC390 views31 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍17🔥14
17 Apr 2026, 10:36 UTC627 views18 reactionsread 8 August 2026 Здравствуйте. Из-за плохо качества связи, к моему большому сожалению, больше не планирую здесь ничего выкладывать. Но тем кому небезразлична и нужна наша тема, я создал канал в ВКонтакте. https://vk.ru/im/channels/-237735497
Здесь до лучших времен всё будет на паузе…
ВСЕХ БЛАГОДАРЮ ЗА ДОВЕРИЕ И УЧАСТИЕ В ЭТОМ ПРОЕКТЕ. ЖДУ В НОВОМ 🙏
🙏12😨4❤1👍1
14 Apr 2026, 11:14 UTC623 views13 reactionsread 8 August 2026 Основной механизм психики способствующий развитию зависимости
🔑 Есть один ключевой механизм психики, без которого зависимость не могла бы так долго существовать и так уверенно удерживать человека внутри себя. Это — #отрицание.
Отрицание — не просто «не хочу признавать». Это глубинная защита, при которой психика буквально «не пропускает» в сознание то, что разрушает привычную картину себя и реальности.
Что именно о…
🔥13
13 Apr 2026, 06:44 UTC379 views13 reactions1 Starread 8 August 2026 🗓 Размышление на сегодня
«Сегодня я сделаю что-то хорошее для своего тела: прогуляюсь, съем полезную еду, лягу спать вовремя. Это акт любви к себе.»
Зависимость научила меня ненавидеть своё тело. 😔
Я воспринимал его как мусорный бак, куда можно было залить что угодно, как машину, которую эксплуатируют на износ без ремонта, как врага, который посылает мне сигналы голода, усталости и боли, мешая продолжать. Я игнори…
👍11❤2
11 Apr 2026, 17:03 UTC293 views16 reactionsread 8 August 2026 Фиксируй достижения трезвости письменно
Память склонна забывать хорошее и держаться за ошибки.
Записывай свои достижения: дни трезвости, сложные ситуации, где ты справился, выполненные обещания. Даже небольшие шаги имеют значение.
Когда видишь это на бумаге, появляется ощущение реального движения вперёд.
Это укрепляет уверенность и помогает не сдаваться в моменты сомнений.
👍10🔥4❤2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @addiktology. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.