14 May 2026, 08:08 UTC113 views2 reactionsread 3 September 2026 Forwarded from @yulkamamulkaPhoto
✨СИСТЕМА БОНУСОВ ДЛЯ МОИХ КЛИЕНТОВ ✨
Мне хочется, чтобы тренировки были не только про нагрузку и дисциплину, но и про удовольствие, мотивацию и ощущение прогресса 💛
Поэтому теперь у моих клиентов действует сразу несколько бонусных систем ✨
••••••••
1️⃣ «ПРИВЕДИ ДРУГА» 🎁
Если человек приходит ко мне по твоей рекомендации и приобретает любую услугу:
-персональные тренировки
-онлайн-ведение
-программу питания и т.…
💘2
Channel name was changed to «Джули Фит 🩷»
12 May 2026, 09:48 UTC772 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
Разрабатываю что-то интересное для моих клиентов …🤫 уже скоро!
🏆5💘2
19 Apr 2026, 10:37 UTC182 views9 reactionsread 3 September 2026 Так, мои подопечные) кто считает меня достойным тренером, отметьте меня, пожалуйста, под этим постом 🥹🫶🏻
https://www.instagram.com/reel/DXPhrhqjH00/?igsh=MTJ2aGIwazNqcm81eg==
Прорекламируем немного меня 🥰
💘9
11 Apr 2026, 08:26 UTC220 views8 reactionsread 3 September 2026 Photo
☕️☕️☕️☕️☕️☕️🤩
Которые можно есть каждый день всю пасхальную неделю🐥
Ингредиенты для теста:
🥚 Яйцо 3 шт
🤩 Мука 25 гр
🥣 Греческий йогурт 30 гр
🍪 Разрыхлитель щепотка (я брала соду)
🐿 Орешки и сухофрукты по вкусу (у меня 3 гр кедровых орешек и 12 гр чернослива)
Сахарозаменитель по вкусу
Ингредиенты для глазури:
❤️ Яичный белок 44 гр
🍭 Сахар 14 гр (можно использовать сах зам, так будет еще меньше калорий)
🥧Посыпка лю…
💘8
10 Apr 2026, 09:33 UTC129 views5 reactionsread 3 September 2026 Photo
Вот такие красивые 😍
🌭4💘1
10 Apr 2026, 09:29 UTC130 views4 reactionsread 3 September 2026 Photo
☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 🥞☕️
Захотелось мне обычных оладушек, но я подумала, а что если добавить в них творог, чтобы они стали более белковыми? Так и родился этот рецепт 😍
Ингредиенты:
🥣 Творог обезжиренный 115 гр
🥣 Творог мягкий обезжиренный (от Савушкин) 115 гр
🗄Кефир обезжиренный 200 гр
😏Яйцо куриное 1 шт
🥚Яичный белок 55 гр
🏋️♂️Протеин 30 гр
🍪 Мука 200 гр
🧈 Масло растительное 5 гр
Сахарозаменитель по вкусу
Способ пригот…
🌭3💘1
10 Apr 2026, 08:18 UTC107 views6 reactionsread 3 September 2026 Photo
Готовлю очередное белковое хрючево, если получится вкусно, с меня рецепт
🌚6
6 Apr 2026, 07:03 UTC906 views6 reactionsread 3 September 2026 Video message
Video message, posted without a caption
💘6
6 Apr 2026, 07:00 UTC977 views3 reactionsread 3 September 2026 Photo
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
с яйцом и луком
Я не эстет и красиво готовить не умею😅 но зато это вкусно, особенно на диете!
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 240 - 250 гр
Яйцо сырое 2 шт
Яйцо вареное 4 шт
Сыр легкий 40-50 гр
Мука любая 40 гр
Я еще добавила яичный белок 35 гр (можно без него)
Все это смешиваем, солим по вкусу и лепим пирожки
В духовку или аэрогриль на 15-20 минут 180 градусов
♥️♥️♥️
КБЖУ на 100 гр: 150 ккал, 18…
💘3
5 Apr 2026, 10:30 UTC141 views7 reactionsread 3 September 2026 Photo
Эта прекрасная девушка весит 77
А я вешу 75
Вот почему не стоит обращать внимание на весы, когда занимаешься силовыми тренировками
💘7
31 Mar 2026, 15:04 UTC178 views4 reactionsread 3 September 2026 Ну наверняка я не первая сделала это открытие, но сама только сейчас додумалась))
💘4
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @adderly_fit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.