Channel
@actmatrix_prt
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Declared links · Cite this entry
387subscribers
+0 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002088661262 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @actmatrix_prt |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 August 2026 |
| On Telegram | t.me/actmatrix_prt |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Aug 2026, 13:53 | 387 | no change |
| 8 Aug 2026, 07:15 | 387 | first reading |
19 posts held, back to 16 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 4 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 19 (16 March 2026 – 4 August 2026) |
| Views total | 525 |
| Reactions total | 20 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 8 Aug 2026, 07:15 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
112 reactions across 16 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 63.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 71 | 63.4% | |
| 🔥 | 14 | 12.5% | |
| ❤🔥 | 11 | 9.82% | |
| 👍 | 10 | 8.93% | |
| 🤝 | 2 | 1.79% | |
| 🐳 | 1 | 0.893% | |
| 👏 | 1 | 0.893% | |
| 💩 | 1 | 0.893% | |
| 🕊 | 1 | 0.893% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 112reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 16 March 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Делюсь инструментом по выбору того, что делать сейчас, что потом, а что вообще не делать. Когда дел много, а сил мало, первый вопрос - "за что браться?" и почему-то все ответы кажутся одинаково срочными. Разберёмся. Суть: Матрица Эйзенхауэра - это инструмент для приоритезации дел. Делите все задачи на 4 квадрата: • Срочно и важно - делаете немедленно (кризис, дедлайн). • Важно, но не срочно - планируете и выделяет…
❤1
Если вы когда-то пробовали систему GTD Дэвида Аллена, вы наверняка знаете «Правило двух минут». Но даже если нет — вот инструмент, который упрощает жизнь с первого дня. Суть: Если задача занимает меньше двух минут — сделайте её сразу, не записывая в список. Как это работает: Вся сила этого правила — в преодолении порога. Задача «написать коллеге ответ» звучит как куча работы: найти в чате, вспомнить контекст, сформ…
❤5❤🔥1
Сделали вместе с Ильёй Розовым рабочую тетрадь по поведенческой активации. Она позволяет структурированно выполнять домашние задания для самостоятельного роста над собой и также, одним файлом отправлять их терапевту для анализа и обсуждения.
❤2❤🔥2🔥2
Представляем вашему вниманию первые интерактивные рабочие листы ака формы по поведенческой активации. Внутри вы найдете: формы мониторинга, шкалы, ценности, активности, смарт цели, контракты. Все данные сохраняются у вас на компьютере и не передаются куда-то дальше, если вы сами их не отправите например, своему терапевту. Авторы: Павел Парфенов: ACT терапевт, коуч, автор ИИ телеграм ботов, технический разработчик д…
❤4🔥2❤🔥1
Обновил этого тг бота, так как узнал, что вопреки словам alibaba (разработчика qwen, на котором работал бот), qwen, даже при отправке аудио, всё равно транскрибирует в текст и отвечает на текст, а не на голос с интонациями и паузами. Теперь бот работает на gemini, которая точно слышит голос человека. Если есть желание, то пользуйтесь)
❤3❤🔥2🔥2
Записал видео о подходах психотерапии в контексте скорости изменений. https://youtu.be/eWB7fLIyZvk
❤6🤝2❤🔥1👏1🕊1
Продолжаю серию постов о полезных лайфхаках про регуляцию своих сил и времени. Ловили себя на том, что весь день переносите одну неприятную задачу на «попозже», а в итоге так ее и не делаете, но весь день чувствуете фоновую тревогу? Пора переходить на французскую диету 🐸. Суть: «Лягушка» — это самая сложная, важная или неприятная задача на день. Правило гласит: её нужно сделать самой первой, до проверки почты, чатов …
❤3👍3❤🔥2🐳1💩1
Замечали, как день пролетает в мелких переписках, созвонах и ответах коллегам, а главная сложная задача так и не сдвинулась с места? Решение - метод "Блокирования времени", но с одним важнейшим правилом. Суть: Вы заранее бронируете в календаре "глухой" блок времени (например, 1.5 часа) исключительно для одной сложной задачи. В это время для вас не существует чатов и почты. И самое главное: как только время блока вышл…
❤8🔥2
Мы часто говорим себе: "Надо бы начать бегать по утрам" или "Буду читать профессиональную литературу", но в итоге ничего не делаем. Внедрить привычку поможет метод, похожий формулирование целей по SMART - "Намерения реализации". Суть: Вы перестаете надеяться на абстрактную мотивацию в будущем и прописываете четкую формулу: "Я буду делать [ДЕЙСТВИЕ] в [ВРЕМЯ] в [КОНКРЕТНОМ МЕСТЕ]". Как это работает: Абстрактные цели …
❤5
ACT матрица и эффективность в работе и жизни pinned «Чем полезен этот канал? Тут можно получать полезные материалы по ACT матрице и личной эффективности. А вот тут полезные ссылки по ACT матрице. Ещё тут время от времени проводятся курсы, где можно тренировать навыки и получать обратную связь в процессе. Вот…»
Чем полезен этот канал? Тут можно получать полезные материалы по ACT матрице и личной эффективности. А вот тут полезные ссылки по ACT матрице. Ещё тут время от времени проводятся курсы, где можно тренировать навыки и получать обратную связь в процессе. Вот тут более подробный пост для записи на разовую бесплатную консультацию под видеозапись. Также тут время от времени выходят новости про этого тг бота, который подро…
👍4❤1
Если вы чувствуете, что голове роятся десятки дел, вы устали или просто не можете сконцентрироваться, то спасти от перегруза вашего внимания поможет "Выгрузка мозга". Суть: Взять лист бумаги (заметки в телефоне, описание в будильнике) и выписать на него вообще ВСЕ висящие на вас дела, идеи, тревоги и обещания. От "написать стратегию на квартал" до "купить корм коту". Как это работает: Существует психологический феном…
❤9👍3
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @actmatrix_prt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Всех приветствую! Скоро будет запущен новый курс на новую тему, не связанную с ACT матрицей. В связи с чем у меня к вам вопрос, дорогие коллеги и интересующиеся. В какой день недели вам было бы удобно проходить интересные курсы? (Можно несколько ответов)
The shares total 155%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 19 most recent posts we hold, published 16 March 2026 to 4 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Citation-graph rank — 698,083 of 1,176,251entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
2 URLs this entry has put in its own public description, shown exactly as written there. A declaration, not a verified association— we measured that the description contained this text, and nothing more. It is not a claim that this entry owns, runs or is connected to whatever the link resolves to; a description is text anyone controls, and anyone can put anyone else’s URL into it. How this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ACT матрица и эффективность в работе и жизни” (@actmatrix_prt), 387 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/actmatrix_prt.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.