16 Mar 2026, 19:59 UTC114 views8 reactionsread 10 August 2026 почему нельзя пить во время еды?
я честно говоря про такой миф редко слышала в повседневной жизни, но после погружения в нутрициологию поняла, что он достаточно популярный и даже имеет “железобетонный аргумент” - при запивании еды водой разбавляется pH желудка и пища хуже переваривается
давайте начнем с моих любимых крайностей - если вы выпьете полтора литра воды за один прием пищи, вашему желудку действительно ста…
❤8
10 Mar 2026, 17:51 UTC98 views7 reactionsread 10 August 2026 гормоны не мешают тебе похудеть💔
«у меня гормоны» - это просто более красивая версия фразы «я не хочу менять образ жизни»
“проблемы с гормонами” не могут насинтезировать в твоем организме жир. жировая ткань увеличивается в объеме, когда в организм поступает больше энергии, чем ему необходимо для всех затрат, а уменьшается - когда наоборот. да, килокалория (ккал) - это единица измерения энергии, которую организм бе…
🔥4❤🔥2❤1
4 Mar 2026, 12:03 UTC101 views7 reactionsread 10 August 2026 нет ну вы меньше нервничайте, больше высыпайтесь, спортом занимайтесь….
стандартная рекомендация врача ЛЮБОЙ специальности на приеме. от нас хотят отмахнуться или это все-таки имеет смысл?
давайте поговорим про связь сна и пищевого поведения💤
почему совет высыпаться РЕАЛЬНО работает при налаживании питания и особенно при похудении?
1. банально, но факт. чем меньше мы спим, тем больше часов мы бодрствуем, а соотве…
💯6🔥1
2 Mar 2026, 15:42 UTC86 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
hello, i guess…?☺️
ну не научилась я еще вести блог НЕ из состояния “рабочие будни”. была в герлс трипе в Грузии 10 дней и просто выпала, так как не подготовила никакой контент заранее, а в моменте не было времени, хотелось просто отдохнуть
настраиваюсь на возвращение, и вы настраивайтесь!!☕🧋
❤12
17 Feb 2026, 15:21 UTC100 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Это уже не я)))
😁6
16 Feb 2026, 12:33 UTC97 views7 reactionsread 10 August 2026 Video
а вот богиня которая подтянула всех остальных на танцпол))
🔥4🤩3
16 Feb 2026, 12:32 UTC86 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
какие же чудесные выходные у нас были🥹
честно, я давно так не отдыхала!! в субботу ходили в кино на «грозовой перевал» с Джейкобом Элорди и Марго Робби, потом в ресторан, где присоединились к бумерской тусовке и ни о чем не пожалели))) а в воскресенье был парный массаж💆♀️
короче я в кайфах, надеюсь ваши выходные прошли не хуже💋
❤7🔥2
11 Feb 2026, 17:06 UTC108 views10 reactionsread 10 August 2026 Photo
что есть, чтобы не отекать по утрам?😖
отеки утром это почти всегда про то, как мы едим во второй половине дня и особенно на ужин (исключая проблемы со здоровьем)
из-за чего отеки возникают чаще всего? много соли + мало калия + быстрые углеводы + алкоголь + поздний плотный ужин. организм удерживает воду, чтобы предотвратить обезвоживание в ночное время🍟🍷
так а что конкретно кушать, чтобы минимизировать риск утренне…
🤩6👍2❤1🔥1
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @abteat. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.