5 Aug 2026, 18:12 UTC138 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
«Поеду на кемп, там будем поддерживать друг друга» 😎🏔️
Кемпы ABST — это не только про тренировки. Это про людей, эмоции, поддержку и моменты, которые хочется вспоминать.
🏔️ Присоединяйтесь к нашим следующим кемпам — будет сложно, красиво и очень атмосферно 🚀
😁4👌2
4 Aug 2026, 18:46 UTC165 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Выходные ABST — движение не останавливается! 💙
🏃 Ольга и Андрей Кучеренко традиционно приняли участие в контрольной тренировке в Алёшкино.
🔥 Ирина Барышникова пробежала 10 км на необычном забеге в Москино. Трасса проходила вдоль декораций разных эпох и столетий, а старт в 13:25 стал настоящим испытанием — бежать пришлось в самую жару.
💪 1 августа стартовал наш августовский CHALLENGE! Уже с первых дней участники ак…
🔥5❤1🏆1
3 Aug 2026, 18:24 UTC178 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
5 ключевых принципов прогресса в спорте 💪
1️⃣ Регулярность важнее рекордов.
Лучше тренироваться 3 раза в неделю весь год, чем заниматься каждый день две недели, а потом сделать перерыв на месяц.
2️⃣ Постепенно увеличивайте нагрузку.
Организм становится сильнее только тогда, когда нагрузка растёт постепенно. Слишком резкий скачок — прямой путь к травмам и переутомлению.
3️⃣ Восстановление — часть тренировочного про…
🔥11💯5👍1
2 Aug 2026, 18:40 UTC225 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
Когда тренер говорит: «Тут недалеко…» 😄🏔️
А через пару часов ты уже где-то среди гор, с невероятными видами, уставшими ногами и улыбкой до ушей.
Именно за такими эмоциями мы и ездим на кемпы. Здесь есть всё: тренировки, приключения, красивые маршруты, поддержка команды и воспоминания, которые остаются надолго.
💙 Присоединяйтесь к нашим следующим кемпам — обещаем, будет не только полезно, но и очень атмосферно!
❤9😁3
31 Jul 2026, 16:22 UTC543 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
🎿 3 варианта имитации одновременного одношажного хода в подъём
Эти упражнения помогут улучшить технику коньковых ходов, поработать над силой отталкивания и повысить специальную выносливость.
💪 Все эти упражнения — из нашего бота.
Внутри:
✅ упражнения для летней подготовки лыжников;
✅ работа над техникой и физической формой;
✅ лекции и полезные материалы от тренеров;
✅ рекомендации, которые помогут подойти к сезону…
🔥3❤2👌1
30 Jul 2026, 20:29 UTC233 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Горы всегда проверяют не только физическую форму, но и подготовку.
На равнине можно выйти на тренировку «налегке»: вода, часы и вперёд. Но в горах всё меняется быстрее — солнце может смениться дождём, тропа исчезнуть в тумане, а лёгкая прогулка неожиданно превратиться в более долгий маршрут.
Поэтому опытные трейлраннеры знают: хороший рюкзак — это не лишний вес, а дополнительная уверенность 💪
Каждая вещь из этого …
👍1🔥1😁1
29 Jul 2026, 16:32 UTC270 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
Во второй части вопросы стали ещё интереснее.
А теперь ваша очередь. На какой вопрос вам было сложнее всего ответить? 💙
❤1🤣1🙏1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @abstpro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.