7 Aug 2026, 20:05 UTC41 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Приготовьте завтра обязательно. Это сильно вкусно и без сахара.
🍰Брауни с вишней
Ингредиенты:
бананы 2 шт
яблочное пюре 130 гр
овсяные хлопья 130 гр
вишня замороженная 200 гр
жидкость с вишни 45 гр
какао 10 гр
разрыхлитель 5 гр
🔗 смотреть на Вк Видео
🔗 смотреть на Rutube
#топовыйрецепт
🔥4👍1custom 60058399747363338591
6 Aug 2026, 07:22 UTC121 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Месяц тестила пп-бот @ipico_pondu_bot.
Мне понравилось. Помогает разобраться с рационом, привычками и постепенно менять питание. Афигенно определяет состав блюда по фотке и дает оценку без привязки к КБЖУ. Редко хвалю какие-то сервисы, но этот прям хорош. Отличная штука для поддержания мотивации. Никаких денег у меня не просил.
🔥6👍3🕊2
5 Aug 2026, 08:21 UTC139 views14 reactionsread 8 August 2026 🇷🇺 Почему бороться с ожирением должны не только люди, но и государство?
Обычно, если у человека ожирение, все думают, что он мало двигается, много ест или ему просто не хватает силы воли. (так и есть, но).
Но проблема шире. Ожирение официально рассматривают как одну из крупнейших эпидемий XXI века. Значит, бороться с ней должен не только человек, но и государство.
Газировка по акции часто стоит дешевле бутылки во…
🔥11👍2🤔1
4 Aug 2026, 08:31 UTC149 views21 reactionsread 8 August 2026 🍖 Что сегодня ест Россия?
Первый большой блок круглого стола был посвящен анализу текущего рациона россиян.
Мы катастрофически недоедаем овощи и фрукты.
Но перебираем:
🥓 колбасу и сосиски;
🧈 сливочное масло;
🥛 сливки и сметану;
🍬 добавленный сахар;
🧂 соль.
Кстати, основную часть соли мы получаем не из солонки, а из колбасных изделий, готовых супов и других продуктов промышленного производства. К сожалению, особен…
custom 600583997473633385910🔥7🍓4
4 Aug 2026, 06:32 UTC162 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ожирение - не всегда про слабый характер
Давеча была на круглом столе в офисе ВОЗ, посвященном ожирению в России. За одним столом - представители ВОЗ, Минздрава, ФИЦ питания, НМИЦ терапии, эндокринологи, специалисты по общественному здоровью и я рядышком грела уши.
Записала для вас самые интересные тезисы:
🍖 что сегодня ест Россия, и куда это все нас ведет.
🇷🇺 почему бороться с ожирением должны не только люди, но и…
🔥11💯3🍓2
2 Jul 2026, 08:07 UTC394 views32 reactionsread 8 August 2026 Video
Уже третий сезон подряд я веду кулинарные мастер-классы для проекта «Лето здоровья» компании РЖД. В этот понедельник отсняли аж пять рецептов пп-десертов.
За годы съемок я поняла одну вещь: полезный рецепт - это еще не значит вкусный. 😄
Но в этот раз случилось приятное исключение. Из пяти блюд - три я совершенно точно буду готовить дома 😅.
Если хотите узнать, какие рецепты прошли мой личный тест - не переключайтесь.…
custom 600583997473633385918👍10😁4
1 Jul 2026, 18:57 UTC344 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
Про все не зря.
В воскресенье сходила со старшими детьми на очень уютный мама-бранч.
И хочется рассказать вам совсем не про фуршет, не про мастер-классы и даже не про атмосферу мероприятия. Больше всего мне запомнился короткий разговор с Маргаритой - мамой и владелицей детского клуба «Дети и радости», где проходила наша встреча.
Мы говорили о предпринимательстве и женщинах. О том, как после рождения ребенка жизнь в…
custom 600583997473633385917🔥11🕊4🎉1💯1
26 Jun 2026, 12:00 UTC372 views30 reactionsread 8 August 2026 Video
Пока бывшая жена ГУФа и остальные блогерши пьют хлорофилл, я продолжаю есть петрушку. Возможно поэтому до сих пор не стала богатой.
Берем обычную зелень. Достаем из нее один пигмент (!). Убираем клетчатку, витамины, минералы и все остальное. Разливаем по бутылочкам. Пишем: «детокс», «очищение организма», «энергия». И вуаля. Люди верят в волшебное средство, пока кто-то сильно обогащается.
Если почитать скучные иссле…
🔥14💯8🤩4custom 60058399747363338592🍌1🙈1
26 Jun 2026, 10:32 UTC358 views23 reactionsread 8 August 2026 Video
Крашу губы фруктовым сорбетом.
Чем сорбет отличается от обычного мороженого?
🍦 Мороженое - это молоко или сливки + сахар. Иногда еще масло, сиропы и прочие топинги, в среднем 210–260 ккал на 100 г
🍧 Сорбет - это фруктовое пюре или ягоды, вода и сахар, в среднем 90–140 ккал на 100 г. Молока в классическом сорбете нет.
Слово «сорбет» автоматически не делает десерт полезным. Некоторые из них содержат почти столько же …
🤩8custom 60058399747363338598🔥5😁2
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @aah_natawenka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.