5 measurements spanning 15 days, net +7. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 278–287 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
22 Aug 2026, 13:13
286
+4
15 Aug 2026, 01:43
282
+2
8 Aug 2026, 12:06
280
+1
8 Aug 2026, 08:33
279
no change
7 Aug 2026, 15:09
279
first reading
Engagement
14 posts held, back to 30 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
12.9%
avg views ÷ 286 subscribers
Avg views / post
37.0
3 posts measured
Reaction rate
17.1%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
3
of 14 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 7 August 2026
Posts held
14 (30 March 2026 – 7 August 2026)
Views total
111
Reactions total
19
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
8 Aug 2026, 08:33 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Reaction mix
117 reactions across 14 posts, in 13 distinct kinds. The most used accounts for 29.1% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
34
29.1%
🔥
32
27.4%
🥰
12
10.3%
👍
9
7.69%
😁
7
5.98%
🙏
5
4.27%
🎉
4
3.42%
🤣
4
3.42%
🤩
4
3.42%
😍
2
1.71%
🤗
2
1.71%
✍
1
0.855%
💋
1
0.855%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 117reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 30 March 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Подумайте, вот о чём.
Подходящего времени, чтобы начать, не существует. Это факт.
Жизнь кипит вокруг, втаскивает нас в круговерть - хороших и не очень событий.
Нам кажется: вот сейчас съезжу в отпуск, отправлю ребёнка в сад, отмечу день рождения, куплю абонемент - и начну. Но каждый раз появляются новые вводные и причины отложить: Заболела. Устала. Экзамены. Переезд. Огород. И другие заботы.
Время идет, понедельни…
Так вот про эксперимент.
Стало мне интересно: если строго соблюдать базу (сон, питание, движение), можно ли избежать дефицитов без бадов? Или без витаминных банок я развалюсь, несмотря на все старания?
Условия были такими:
· Питаюсь сбалансированно - насколько позволяют бюджет и вкусовые пристрастия (без фанатизма, но осознанно).
· Не переедаю, алкоголь - по праздникам и в разумных пределах.
· Тренируюсь в зале: за…
Волшебных таблеток нет. Вы это знаете.
И курс дорогих пилюлек для всего не превратит вас в другого человека за 30 дней. Увы 🤷♀️
Но если каждое утро вы встаёте разбитой, с отёчным лицом, приступами зверского голода, без энергии, с ломкими волосами и полным отсутствием настроения - не ищите спасение в банках с БАДами.
Начните с трёх китов. И строго в этом порядке:
1️⃣🛌 Сон (7-8 часов без соцсетей и работающего мозг…
Блин, гениальный ход! 😄
Пешком туда сожжёшь 100 ккал, пешком обратно ещё 100, съешь кусок и в нуле.
Математика любви к пицце и фигуре. 🍕🚶♀️
Так что - да, можно. Но только в том ресторане, что подальше (минут сорок от дома) и на тонком тесте💪
В самое сердечко 🧡
Бывают дни, когда опускаются руки. Кажется, что вся работа тупо для галочки. Что люди не хотят ничего менять - только говорят. А на деле их устраивает и лишний вес, и вялость, и отражение в зеркале и болячки. Просто им страшно признаться в этом себе.
А потом приходит такое сообщение. И ты понимаешь: я смогла изменить жизнь хотя бы одного человека. А значит, есть смысл продолжать. Учиться, работат…
А теперь про клетчатку, запоры и вздутия 🤷♀️
Многие живут с проблемами кишечника годами, воспринимая ситуацию как должное. Но проблемы со стулом - это не норма.
Все знают, что для регулярного стула нужна клетчатка. Но мало кто задумывается - почему?
Длина кишечника почти 7 метров . Это путь, который должна пройти еда, чтобы выйти наружу.
Чтобы протолкнуть пищу по такому маршруту, нужен достаточно объёмный пищевой…
Тьфу-тьфу-тьфу 😂
Два раза за день - это победа, я считаю.
Кто говорит, что огурцы и помидоры - не клетчатка?
Ну да, ну да 😄
Работает же.
А если серьёзно, то работа кишечника налаживается, когда вы даёте ему правильные условия. Это не про таблетки. Это про еду, воду и время.
За нее радуюсь ❤️
Сама худеть не планирую, другие цели и задачи 💪🏼
А вот с вами мои хорошие с удовольствием поработаю ♥️
В июле два свободных места на индивидуальное ведение, записывайтесь на консультацию - познакомимся, разберем вашу ситуацию, наметим план действий!
Раз вам все интересно, начну с себя 🤣
Поделюсь своими "до" и "после".
вес на фото ОДИНАКОВЫЙ. До грамма.
А выглядит тело по-разному, согласитесь?
Вот так вес не отражает реальности. А многие до сих пор думают, что цифра на весах - главное.
Важнее объёмы, отражение в зеркале, как сидит одежда, как вы себя чувствуете.
Один и тот же вес может выглядеть кардинально по-разному. Потому что тело — это не просто килогр…
Польза белков, жиров, углеводов, что и когда есть🍟47%
Витамины и БАДы: что работает, а что нет 💊67%
Научные разборы статей и исследований 📚47%
The shares total 227%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🔥3
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @ZozhSimplified. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Polls
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Польза белков, жиров, углеводов, что и когда есть🍟47%
Витамины и БАДы: что работает, а что нет 💊67%
Научные разборы статей и исследований 📚47%
The shares total 227%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 14 most recent posts we hold, published 30 March 2026 to 7 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЗОЖный приговор” (@ZozhSimplified), 286 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ZozhSimplified.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.