6 Aug 2026, 13:40 UTC32 views9 reactionsread 7 August 2026 День 3. ПМС — это не женские капризы, а важный знак вашего тела
Почему перед началом цикла тянет на сладкое, мучное и солёное?
Это — классическая реакция тела на дефицит серотонина и магния, которые снижаются в период предменструальных дней.
Ваш организм, как и любой хороший повар, ищет «ингредиенты» и «быстрый дофамин» — сахара, углеводы, соль — чтобы поднять настроение и сбалансировать внутренний хаос и снизить э…
❤3🔥3👏2🆒1
5 Aug 2026, 14:03 UTC42 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
День 2. Комплекс упражнений для увеличения мобильность суставов, укрепления связок и мышц кора ягодичных мышц, мышц пресса, спины и стоп
Подобные комплексы очень важно включать в систему силовых тренировок, чтобы избежать травм, укрепить мышечный каркас и подготовить гормональную и нервную систему к силовым нагрузкам.
Для упражнений понадобится инвентарь: теннисный мяч и твердый МФР мяч для стоп и фитнес эспандер д…
👍5🔥3😍3⚡1
4 Aug 2026, 12:10 UTC64 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
День 1. Мышцы — орган женского долголетия
Многие женщины после 30 продолжают следить за телом через одну цифру — вес. Плюс килограмм, минус килограмм, “надо меньше есть”.
Но весы не показывают главного: из чего состоит тело и сколько в нём мышц.
Мышцы — активный метаболический орган. Это ткань, которая участвует в обмене веществ, помогает телу тратить энергию, поддерживать уровень сахара в крови, двигаться без уст…
❤6🔥3👍2😍2
4 Aug 2026, 11:18 UTC59 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
3 Aug 2026, 15:32 UTC66 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Для нас ценно, что в Месяце здоровья БРИКС с нами спикеры, которые говорят не лозунгами про ЗОЖ, а дают то, что можно применить в обычной жизни.
Смотрите видео Ксении — она сама рассказывает, что ждёт вас на этой неделе❤️
❤4🔥3🥰2👏1
3 Aug 2026, 15:20 UTC64 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Продолжаем Месяц здоровья
На этой неделе у нас тема, которая касается почти каждой женщины после 30: энергия, мышцы, питание, ПМС, добавки и тренировки без насилия над собой.
С нами — Ксения Тимофеева @ksenia_poleznaya
https://vk.ru/ksenia.fitness
— Дипломированный специалист в сфере физической культуры и фитнеса с опытом работы более 10 лет
— Интегративный нутрициолог, член федерации бодибилдинг и фитнес в РМЭ г. …
❤5🔥4👍3
31 Jul 2026, 16:29 UTC73 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
🚀Это космос! Женское здоровье вышло на орбиту
Обычно, когда говорят о космосе, вспоминают ракеты, скафандры и красивые кадры Земли из иллюминатора. Но сейчас на МКС происходит история совсем другого масштаба: российская космонавт Анна Кикина продолжает исследования, которые могут дать новые данные о женском организме в экстремальных условиях✨
14 июля Анна Кикина отправилась на МКС на корабле «Союз МС-29» вместе с П…
❤5🔥5😍3
29 Jul 2026, 14:58 UTC81 views12 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Wellness без мифов: как здоровье становится технологичным
Завершаем неделю здоровья БРИКС с Ириной Зинько — член комитета Коалиции Здоровья БРИКС, с опытом руководства медицинскими клиниками более 10-и лет, руководитель направления Wellness и Wellbeing в Ассоциации Междисциплинарной Медицины.
Благодарим Ирину за насыщенный, живой и очень полезный разговор о современном wellness❤️
Завершающий подкаст:
— почему сов…
❤5👍3🔥3🙏1
29 Jul 2026, 14:57 UTC68 views7 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3🔥2🤝2
28 Jul 2026, 18:13 UTC79 views5 reactionsread 7 August 2026 🤍БРИКС расширяет сотрудничество в здравоохранении
Страны БРИКС договорились о новых совместных проектах в сфере здравоохранения. Более 70 представителей блока и партнёров приняли соответствующую декларацию по итогам визита в Индийский институт последипломного медицинского образования и исследований (PGIMER) в Чандигархе.
Основные направления:
✔️Борьба с ожирением и неинфекционными заболеваниями;
✔️Продвижение псих…
❤2🔥1🤝1🙏1
28 Jul 2026, 17:54 UTC61 views8 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @newsbricsPhoto
🤍Си Цзиньпин призвал продвигать развитие сотрудничества БРИКС
27 июля Председатель КНР Си Цзиньпин провёл телефонный разговор с президентом Бразилии Лулой да Силвой.
Китайский лидер заявил, что Китай и Бразилия должны совместно продвигать качественное развитие расширенного БРИКС, сохранять единство и придерживаться верного направления сотрудничества.
Си Цзиньпин подчеркнул важность получения новых практических рез…
❤4🔥3🤝1
28 Jul 2026, 14:29 UTC65 views10 reactionsread 7 August 2026 Posted without readable text
❤4🔥3👍1💋1🙏1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @Zdorovie_BRIKS. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.