Channel
@Zarina_nutriciolog
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
61subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002273106047 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Zarina_nutriciolog |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 10 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 10 September 2026 |
| On Telegram | t.me/Zarina_nutriciolog |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Sept 2026, 16:39 | 61 | +1 |
| 24 Aug 2026, 10:49 | 60 | -1 |
| 10 Aug 2026, 04:46 | 61 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:39 | 61 | first reading |
20 posts held, back to 16 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 29 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 10 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
1 reaction across 1 post, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 1 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 1 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 16 February 2026 to 29 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🚽 Не получается ходить в туалет каждый день? Это не норма. Многие считают, что ходить в туалет раз в несколько дней — это особенность организма. Но очень часто причина намного проще. Кишечнику, как и любому органу, нужны условия, чтобы нормально работать. Если в рационе мало овощей, мало клетчатки и недостаточно воды, содержимому кишечника просто становится сложнее продвигаться дальше. Но дело не только в питании…
Какая из этих тем вам сейчас наиболее интересна?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Video, posted without a caption
Лето близко… а значит, где-то в мире уже проснулась мысль: Так, все, скоро отпуск, пляж… “С понедельника худею” 😅 И начинается классика жанра: утром — кофе, днём — лист салата и сила воли, вечером — “я просто понюхаю булочку”… а через 10 минут булочка уже живёт свою лучшую жизнь внутри нас 😂🥐 И знаете, я не за то, чтобы смеяться над собой. Я за то, чтобы наконец перестать воевать с телом. Потому что строгие дие…
“А что есть на завтрак?” 🍳 Тоже один из частых вопросов, который мне задают. И очень часто я слышу: “Я утром ем манную кашу”, “люблю рисовую кашу”, “могу просто фрукты поесть”, “чай с булочкой”, “кофе с круассаном — и побежала”. И вроде кажется: ну что такого? Завтрак же есть. Но здесь важно смотреть не только на то, что вы поели, а на то, как потом чувствует себя ваше тело. Если завтрак состоит в основном из быс…
“Я вроде мало ем, даже несколько кг скинула, а потом вес встал. Почему дальше не уходит?” 🤔 ❓Такой вопрос мне часто задают в Instagram. ☝️И здесь важно понять: тело ничего не делает просто так. Если вес стоит, значит, у организма может быть причина его удерживать. Это не всегда про “надо ещё меньше есть” или “у меня просто нет силы воли”. ✔️Иногда человек действительно ест мало, но при этом - плохо спит - постоянн…
Здравствуйте, мои хорошие 🤍 Я знаю, что немного пропала здесь 🫣 🍀 Последнее время я больше была в Instagram: снимала сторис, делилась питанием, рассказывала про снижение веса, ЖКТ, энергию, свой 30-дневный рацион и больше общалась там. Кстати, кто ещё не подписан — буду рада видеть вас и в Instagram: @zarina_nutriciolog 🍀 Но я хочу и здесь чаще делиться полезной информацией, делать разборы и помогать вам лучше п…
Забирайте мои бесплатные материалы Собрала для вас то, с чего лучше всего начать, если вы хотите снизить вес, наладить питание и почувствовать лёгкость. Просто нажмите на нужный материал и сохраните себе ⬇️ 🌿Утро без тяжести и сонливости 🌿5 шагов, чтобы перестать кусочничать 🌿Почему вы не худеете? 3 очевидные причины 🌿Тест: почему вам не удаётся похудеть Если вы устали пробовать и не видеть результата…
❤1
Хотите улучшить кровообращение и поддержать сердце — без таблеток? Тогда начните не с аптечки, а с тарелки 🥗 Есть продукты, которые действительно помогают сосудам работать лучше и поддерживают здоровье сердца: • 🩸 Свёкла — мягко расширяет сосуды и улучшает кровоток • 🌿 Шпинат — поддерживает давление и состояние сосудов • 🐟 Лосось — источник омега-3 для здоровья сердца • 🧄 Чеснок — усиливает кровообращение • ❤️ Гра…
Channel photo updated
Дорогие мои сильные и красивые женщины, девушки! 🌷 Поздравляю вас с этим прекрасным днём — с 8 Марта. Пусть в вашей жизни будет больше счастья, света, любви и энергии. Светитесь, как весеннее солнце, и согревайте этот мир своим теплом. Не забывайте заботиться о самом близком человеке в вашей жизни — о себе и о своём теле. Ведь именно через наше состояние, через наше тело мы дарим миру любовь, нежность и тепло. Мы,…
Что на вашей тарелке? Многие думают, что худеют только на силе воли. Но на самом деле результат зависит не от строгости… а от того, что лежит у вас на тарелке каждый день. Посмотрите на разницу 👇 Завтрак ❌ Манная каша с сахаром → скачок сахара и быстрый голод. ✅ Яйца + салат → сытость и стабильная энергия на несколько часов. Перекус ❌ Сосиска в тесте + кофе → резкий подъём энергии и такой же быстрый спад. ✅ Овс…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Zarina_nutriciolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Какая из этих тем вам сейчас наиболее интересна?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 16 February 2026 to 29 June 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Худеем без диет с Зариной | Нутрициолог” (@Zarina_nutriciolog), 61 subscribers as measured 10 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Zarina_nutriciolog.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.