Channel

Юлия Рябкова | Коуч по здоровью

@Yulia_Ryabkova_Nutritionist

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

126subscribers

-1 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1001862746193
Type	Channel
Username	@Yulia_Ryabkova_Nutritionist
Created	Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	9 August 2026
Last confirmed live	18 September 2026
Measurements held	3
Confirmed unchanged	3 times, most recently 18 September 2026
On Telegram	t.me/Yulia_Ryabkova_Nutritionist

Growth

3 measurements spanning 25 days, net -1. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 126–127 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
1 Sept 2026, 12:07	126	-1
9 Aug 2026, 02:01	127	no change
7 Aug 2026, 13:49	127	first reading

Engagement

19 posts held, back to 12 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 3 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

96 reactions across 19 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 66.7% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	64	66.7%
👍	9	9.38%
🔥	8	8.33%
🐳	4	4.17%
💯	4	4.17%
👌	3	3.13%
🙏	3	3.13%
👏	1	1.04%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 96 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 19 most recent posts we hold, published 12 February 2026 to 3 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

3 Jun 2026, 14:37 UTC56 views4 reactionsread 9 August 2026

🌿 Anti-age смузи: перекус, который тебя поддерживает Ни скачков сахара, ни сонливости после. Просто чистая энергия, гормоны в балансе и забота о коже. Что внутри и зачем: 🥥 Кокосовые сливки — мягкие жиры для упругости и гормонального фона 🌱 Конопляный протеин — долгая сытость без тяжести 🍯 Амарантовая мука — медленные углеводы без инсулиновых качелей 💚 Руккола — клетчатка и лёгкий детокс 🎃 Тыквенные семечки — цинк…

❤4

Signed Юлия Рябкова

3 Jun 2026, 14:31 UTC50 views2 reactionsread 9 August 2026

Photo

Антиэйдж смузи Ингредиенты на 1 порцию (≈400–500 мл): - конопляный протеин — 1 ст. ложка с горкой - амарантовая мука — 1 ч. ложка - руккола — 1 горсть - тыквенные семечки — 1 ст. ложка - кокосовые сливки (30%) — 3 ст. ложки · вода — 250–300 мл · мёд или кленовый сироп — по желанию Способ приготовления: 1. В блендер первыми налейте воду + сливки — ничего не прилипнет. 2. Добавьте всё остальное, взбивайте 30–45 сек…

❤2

Signed Юлия Рябкова

29 May 2026, 14:09 UTC47 views2 reactionsread 9 August 2026

Photo

🧘‍♂️ Упражнение «Три круга внимания»: вернуть фокус за 3 минуты Мы часто теряемся в потоке задач, мыслей и тревог. Внимание скачет, сил нет, а важное остаётся за бортом. Хорошая новость: внимание — это мышца. Её можно тренировать. Вот простое упражнение (автор — Константин Сергеевич Станиславский). Оно называется «Круги внимания». Делайте, когда чувствуете перегрузку или перед важной встречей. Выполнение (всё с з…

❤1👍1

Signed Юлия Рябкова

21 May 2026, 19:46 UTC58 views4 reactionsread 9 August 2026

❤️ Задание на завтра (лёгкое и весёлое). Всё, что нужно — замечать голубой цвет вокруг себя. Везде. Даже в мелочах. Так мы тренируем осознанность — концентрацию в настоящем моменте. Чем чётче мы здесь и сейчас, тем полнее и ярче проживаем каждый кусочек дня. К вечеру вы: — удивитесь, как много голубого вокруг — увидите его более насыщенным — и главное — чувственное восприятие станет глубже и богаче Ради этого мы …

🐳4

Signed Юлия Рябкова

17 May 2026, 10:26 UTC74 views4 reactionsread 9 August 2026

Photo

Домашний изотоник Ингредиенты: - 20 г сахара или меда - 30 мл свежевыжатого сока лимона - щепотка гималайской соли - 400 мл воды Способ приготовления: Все перемешать и перелить в удобную емкость #рецепт #изотоник #напитки

❤2👍2

Signed Юлия Рябкова

16 May 2026, 09:00 UTC61 views2 reactionsread 9 August 2026

ЧТО ТАКОЕ ИЗОТОНИК И ЗАЧЕМ ОН ВАМ (ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ МАРАФОНЕЦ) «Стоит ли покупать изотоник? Или это просто вода с красителем?» Отвечаю как нутрициолог. Изотоник — это не магия. Это физиология. Наш организм — умная система. Кровь, лимфа, жидкость вокруг клеток имеют определённую концентрацию солей. И вода без солей (обычная или минеральная) этой концентрации не соответствует. ➡️ Когда вы потеете на тренировке или …

❤1🔥1

Signed Юлия Рябкова

14 May 2026, 13:30 UTC52 views2 reactionsread 9 August 2026

⬆️ В чем польза? 🍇 Облепиха — содержит фитонциды, витамины Е, В12, каротиноиды, эфирные масла (противовоспалительное, иммуностимулирующее действие) 🫙 Куркума— витамин Е, железо, медь, марганец, куркумин (блокирует воспаление, борется с вирусами), интерлейкины (регулируют продукцию антител) 🥕 Морковь — каротиноиды, предшественники витамина А

👍1🔥1

Signed Юлия Рябкова

14 May 2026, 13:28 UTC53 views2 reactionsread 9 August 2026

Photo

Смузи с облепихой и морковью Ингредиенты: - облепиха — 400 г - морковь — 2 шт - мед — 3 ст.л - вода — 400 мл - куркума — ½ ч. л Способ приготовления: 1. В чашу блендера положить морковь, облепиху, мед. Налить воду 2. Взбить. Сверху посыпать куркумой #рецепт #смузи

❤2

Signed Юлия Рябкова

11 May 2026, 13:35 UTC63 views6 reactionsread 9 August 2026

Photo

Очень люблю эту подборку упражнений для «пробуждения» мозга от Вячеслава Дубынина 🧠 Кто попробует? Делиться с вами такими лайфхаками, интересно?

👍5🔥1

Signed Юлия Рябкова

11 May 2026, 13:33 UTC61 views7 reactionsread 9 August 2026

Forwarded from @dubininvaofficial

ЧЕК-ЛИСТ 5 движений, которые будят мозг лучше кофе Сохраняйте и делайте каждое утро. Займёт 3 минуты, а мозг и его нейросети скажут спасибо. 1. Круговые движения глазами (30 сек в каждую сторону) – стимулируют глазодвигательные центры, связанные с вниманием. 2. Сжимание-разжимание пальцев рук с усилием (20 раз) – активирует моторную (заднюю лобную) кору и «подключает» межполушарные связи. 3. Наклоны головы к плеч…

❤7

Signed Юлия Рябкова

28 Apr 2026, 08:47 UTC88 views4 reactionsread 9 August 2026

💭 «Смысл жизни заключается в жизни со смыслом» Робин Шарма #цитаты

❤4

Signed Юлия Рябкова

16 Mar 2026, 08:00 UTC140 views6 reactionsread 9 August 2026

💭 «Если вы будете меньше времени проводить, беспокоясь о том, чтобы не выглядеть идиотом, а начнёте действительно получать удовольствие от каждого момента, жизнь станет гораздо легче» Роджер Сайп, Робб Збиерски "Разум под контролем" #цитаты

❤5💯1

Signed Юлия Рябкова

Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @Yulia_Ryabkova_Nutritionist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Дубынин о мозге 🧠
@dubininvaofficial · 44,3371 post

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Юлия Рябкова | Коуч по здоровью” (@Yulia_Ryabkova_Nutritionist), 126 subscribers as measured 1 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Yulia_Ryabkova_Nutritionist.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.