Йога | Медитация | Упражнения

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama

Photo, posted without a caption

Асана интересна по форме и не слишком сложна для практики. Её выполнение сочетает в себе силовую и балансовую составляющие. Для того чтобы успешно освоить асану, понадобится регулярно выполнять подготовительные последовательности поз, помогающих развить гибкость спины и силу рук, раскрепостить тазобедренные суставы, например Чатуранга Дандасану, Джану Ширшасану, Ананда Баласану, Баддха Конасану, Прасарита Паддотанаса…

Согласно «Тайттирийя Упанишаде», человек состоит из пяти оболочек (кош): аннамайя коши — физического тела; пранамайя коши — пранического тела; маномайя коши — ментального тела; виджнянамайя коши — тела мудрости; анандамайя коши — тела Абсолюта. Видеть и осязать мы можем только физическое тело. Остальные являются тонкоматериальными. Каждое из тел обладает своей уникальной вибрацией. Причём чем «выше» тело, тем тоньше…

Упражнение «Велосипед» Исходное положение — лёжа на спине. Руки вдоль корпуса. Направьте колени к грудной клетке так, чтобы голени были параллельны полу. Попеременно выпрямляя правую и левую ногу, делайте имитацию езды на велосипеде. При выполнении следите за тем, чтобы поясница была постоянно прижата к полу. Если же она поднимается, выпрямите ноги в направлении потолка, избегая того, когда они почти параллельны полу…

Паршваконасана – поза вытянутого бокового угла С санскрита: «Паршва» переводится как бок, сторона, «Кон» - угол, «Уттхита» - вытянутый. Красивая и грациозная, поза вытянутого бокового угла смотрится достаточно эффектно.

Карма-йога – это осуществление своего предписанного долга на максимуме своих способностей и умений, т. е. выполнение своей Дхармы и долга перед Богом. Акарма (не привязанность) к результатам своих действий очень важна. Привязавшись к результату – прогресс останавливается и начинается спад.

Ардха Падмасана – поза полулотоса Поза неполного лотоса (полулотоса) является одной из основных йоговских асан.

Хаста Уттанасана – асана, позволяющая вытянуть позвоночник вслед за руками по всей длине, раскрыть грудную клетку, раскрепостить плечевой отдел, укрепить мышцы рук. В переводе с санскрита «хаста» — ‘рука’, «уттана» — ‘интенсивное удлинение или вытяжение’, «асана» — ‘поза’. Асана укрепляет и тонизирует всё тело, усиливает кровоснабжение, восстановление структур позвоночника. За счёт вытяжения передней поверхности те…

Ваджрасана – поза алмаза Одной из важных поз в йоге является Ваджрасана. Несокрушимая или поза алмазной твёрдости – именно так часто именуют Ваджрасану.

Эффект Асана придает силу и гибкость позвоночнику.

Обидами, раздражением, злостью, возмущением, обвинением, чувством вины образуются энергоинформационные массы, которые сначала тормозят работу чакры, она начинает вырабатывать меньше энергии. Меньше энергии - человеку тяжелее справляться со сложными ситуациями, возникает еще больше обид и возмущения. Ухудшаются отношения с другими людьми, женщинами, мужчинами. Во-первых, потому, что от человека исходит слабая эмоциона…