8 Aug 2026, 07:03 UTC22 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рекомпозиция в 50. День 2
Сегодня с утра я уже очень хорошо чувствую, чем занималась вчера 😁
Обычно мышечная ломота приходила у меня только на второй день после тренировки, не так сразу. А сейчас уже отчётливо напоминают о себе ноги, грудные и руки.
Пресс пока хранит загадочное молчание. Возможно, делает вид, что вчера вообще не участвовал. Или он и без моих экспериментов достаточно сильный 😂
Зато я наконец проспа…
❤3🔥1🥰1
8 Aug 2026, 05:00 UTC24 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Утренняя аффирмация ❤️
🔥3
7 Aug 2026, 18:08 UTC32 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Первый день отпуска. И я решила не отсыпаться, а прямо с утра - в зал 😁
Но в этот раз я не «худею».
Мне 50, и мой новый эксперимент — рекомпозиция тела: меньше жира, больше мышц, силы и плотности.
Точка А: 70,1 кг и 33,5% жира по домашним весам.
Что хочу изменить? Руки и трицепс, ноги, ягодицы, талию. Не стать меньше любой ценой, а выглядеть и чувствовать себя сильнее.
План: 3 тренажёрных + бассейн, 2 силовые йо…
🔥7👌2❤1
6 Aug 2026, 06:47 UTC35 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Август каждый раз напоминает мне, что жизнь нельзя всё время откладывать на потом
В июне кажется, что лето только началось.
В июле — что впереди ещё много времени.
А потом приходит август, и вдруг особенно остро начинаешь чувствовать: всё проходит быстрее, чем мы успеваем это заметить.
Работа, семья, студия, планы, бытовые вопросы — в этом потоке очень легко прожить лето между делом.
Увидеть закат из окна машины. В…
❤6🔥2👍1
4 Aug 2026, 12:02 UTC52 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я не исчезла. Я слишком долго жила только в режиме «делать»
Работать. Решать. Переезжать. Организовывать. Проводить занятия. Заботиться о близких. Строить планы на следующий этап.
За это время ВААЙЮ сменила адрес и пространство, получила новое развитие и даже награду «Хорошее место 2026».
Но личный канал замолчал.
И в какой-то момент я поняла: это довольно точно отражает то, как мы, женщины, часто поступаем с собо…
❤8🔥4
10 Mar 2026, 05:14 UTC200 views10 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @Vaayu_Kirova19Photo
«ЭТО БЫЛА ТЯЖЕЛАЯ НЕДЕЛЯ» — «СЕГОДНЯ ВТОРНИК» 🫠
Знакомое состояние? Праздники закончились, а ощущение, что по тебе проехал каток из салатов, поздравлений и дедлайнов, осталось. Если тело сигналит SOS, а мозг отказывается соображать — пора возвращать себя в ресурс.
Никакой воды и долгих вступлений. Просто иди к нам, в ВААЙЮ. Мы подготовили расписание, которое вытащит тебя из этого «вторника».
ПЛАН СПАСЕНИЯ
СЕГОДНЯ…
❤6🔥4
8 Mar 2026, 03:10 UTC171 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌿С праздником девочки!
🥰Оставайтесь такими же прекрасными, цветущими и вдохновляющими. Пусть весна живёт в вашем сердце круглый год!💐🫶
❤15🔥3
12 Feb 2026, 05:13 UTC226 views8 reactionsread 8 August 2026 Кто не любит кофе, у Кати есть и денежный чай, переходите по ссылке, вдохновляйтесь, богатейте 👍
❤4🔥4
12 Feb 2026, 05:09 UTC191 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Четверг — это уже официально день кофе с корицей! ☕️✨
Я этот ритуал просто обожаю. И не только за аромат, который наполняет дом уютом, но и за правильный настрой на изобилие.
Нашла у Екатерины в канале «Твоя ЛУЧШАЯ версия» классное описание этой практики. Делюсь с вами, как делать это правильно и играючи:
1. Варим любимый кофе. Щедро добавляем корицу — это наш магнит для энергии.
2. Фундамент. Под чашку кладем лю…
🔥6❤3
11 Feb 2026, 17:22 UTC146 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Биохакинг для зрения: зачем нужны очки с графеном? 🧬
Обычные компьютерные очки просто затемняют картинку. Высокотехнологичные очки — работают на восстановление.
В основе оправы — графен (материал будущего). Благодаря ему очки работают как терапевтический гаджет:
Квантовые технологии: стимулируют кровообращение в капиллярах глаз.
Анионизация: оправа выделяет отрицательные ионы, которые снимают окислительный стресс и…
❤9🔥3
11 Feb 2026, 17:20 UTC114 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Последние несколько месяцев замучалась с глазами… Сейчас самый пик обострившегося заболевания, когда глазами больно смотреть на все: на экран телефона, компьютера и даже сидя в офисе под светом дневных ламп - ооочень больно!
Нашла решение - тестирую 😂 👇🏻
🙏5
Posted without readable text
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @YogaYozhka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.