7 Aug 2026, 22:02 UTC24 views4 reactionsread 7 August 2026 Video
Скалодром 🧗 тренька
Возвращение прошло успешно 💪
Спасибо Дима что помог, и за страховку в паре.
Сегодня впервые за 2 года лазала трудность не на автостраховке(это когда кто-то страхует снизу)
А разница в том что сторона с автостраховкой ниже 12метров
А сторона где страховка с напарником выше 16метром
Казалось бы фигня, но я устала лезть порядком.
Предплечья вышли из чата, коленка правая подбита, всё как положено 👌🏻😹…
❤3🆒1
7 Aug 2026, 18:17 UTC82 views7 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4🔥2💋1
7 Aug 2026, 16:51 UTC100 views11 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5😁4💋1🤩1
7 Aug 2026, 11:44 UTC136 views9 reactionsread 7 August 2026 Video
Скаладроммммм
Еей семейство, хватит отсиживаться, погнали⚡️
Сегодня в 19 на Лужники
Я еду тренить после большого перерыва🫣
Лазать буду наверное как инвалид, но попробую вспомнить технику.
Уже очень очень хочу вернуться❤️🔥
Кто со мной?
Девчонки, могу потянуть немного)
Новички, впервые, уже были, не важно! Можно и нужно всем
Погода хорошая, будет круто)
По стоимости в районе 1400 и лазать можно бесконечно по времени…
❤5⚡3🔥1
6 Aug 2026, 19:09 UTC233 views4 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2🔥2
6 Aug 2026, 09:12 UTC207 views14 reactionsread 7 August 2026 Video
ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ВАС🚀
Приз банка прота😁💪🏻
Газуйте в инст пишите коментарии, это будет увлекательный аттракцион 😹😁
Условия до боли простые
https://www.instagram.com/reel/DbsU98lRjVX/?igsh=emozd3p2Y2NoYnZn
❤7🤣4😁2⚡1
6 Aug 2026, 08:00 UTC206 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
4 ДНЯ — И РЕЗУЛЬТАТ ВИДЕН НЕВООРУЖЁННЫМ ГЛАЗОМ 🖤🔥
🤔 Как это работает и почему эффект виден так быстро?
ВОДА а потом жир
Всё дело в механизме. Когда ты снижаешь калорийность, но сохраняешь высокий белок и продолжаешь силовые тренировки, организм перестраивается. Он начинает брать энергию из запасов. В первую очередь уходит гликоген, а с ним — 💧 вода. Именно поэтому за 4 дня тело становится более сухим и рельефным да…
❤7👀4🔥1🤔1🫡1
6 Aug 2026, 07:18 UTC187 views8 reactionsread 7 August 2026 Семейство привет 🤗🖤
Вчера я спрашивала интересно ли вам наблюдать за подготовкой к соревнованиям, а в частности насколько интересна тема питания, потому что тут построено всё на нем. Получила отклик, сейчас бахну пост, наглядно покажу и расскажу как изменилась форма за 4 дня и почему, как это работает…
А потом пойду тренить
Сейчас у меня снова 3 тренировки в день💪🏻 p.s. Боже дай сил🫠
❤6🤡1😁1
5 Aug 2026, 07:53 UTC206 views14 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤10👍3🥰1
4 Aug 2026, 17:29 UTC222 views9 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤8😍1
4 Aug 2026, 09:42 UTC240 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
СТАРТ. ПРЯМАЯ ПОДВОДКА К СОРЕВНОВАНИЯМ 🥷🏻🔥
На каком сейчас этапе и какая система?
До соревнований осталось меньше 2 месяцев. Интенсивная подготовка началась.
🔹 СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК (3 в день):
1️⃣ Силовая растяжка — утро, включает работу над эластичностью мышц и связок с элементами силовой нагрузки.
2️⃣ Кардио — лестница (моя база после рекорда). Возвращаю бег, иногда добавляю скалолазание.
3️⃣ Силовая тренировка в …
🏆4❤2🔥2
3 Aug 2026, 15:46 UTC258 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Возьму несколько человек на ОНЛАЙН ведение
Возобновила обучение в ФПА 👩🎓
Повышение квалификации по нутрициологии. Углубляю знания, чтобы работать ещё чётче и профессиональнее.
И в связи с этим возьму 2–3 человека на онлайн-ведение. Пока что не за огромные деньги, а для отработки навыков на практике и живого опыта. Но подход — полноценный, 24/7, с полным погружением.
Важный момент: я сейчас сама на подготовке к со…
❤7🔥3
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @VasillinaBlack. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.