9 Aug 2026, 08:16 UTC15 views3 reactionsread 9 August 2026 😭Выгорание, тревога без причины, плохой сон и тяга к сладкому… Мы привыкли винить в этом дедлайны и плохую погоду.
...но часто за этим стоит банальная физиология.
❤️Стресс работает как миксер внутри нашего тела: чтобы запустить реакцию «бей или беги», организм экстренно тратит свои стратегические запасы. И первыми со склада уходят магний и витамин С.
Как стресс сжигает ваши нутриенты:
• Витамин С.
Наши надпочечник…
custom 53259170809297313672custom 53031637615347285681
Timeless🤍Бережный фитнес и путешествия pinned «☕️Доброго всем утра 🌞⛵️Первая неделя последнего месяца лета подходит к концу и пора обсудить фитнес планы на 🍂 осень 🍂🎃 👒Я планирую арендовать зал в студии возле метро Кантемировская (5-7 минут пешком) Только выходные, временные слоты для выбора/голосования…»
7 Aug 2026, 06:20 UTC38 views5 reactionsread 9 August 2026 ☕️Доброго всем утра
🌞⛵️Первая неделя последнего месяца лета подходит к концу и пора обсудить фитнес планы на 🍂 осень 🍂🎃
👒Я планирую арендовать зал в студии возле метро Кантемировская (5-7 минут пешком)
Только выходные, временные слоты для выбора/голосования будут известны чуть позже.
⏳Занятия сохранят свою продолжительность: 1,5 часа
Как всегда это будет здоровая спина, с элементами мобильности, закачки и мфр.
…
custom 53799086294764382263custom 53191094375064881801custom 53438350445385134511
6 Aug 2026, 17:02 UTC42 views3 reactionsread 9 August 2026 🤩Красивые вещи для фитнеса
😳Почему бы не мотивировать себя ещё и классными костюмами и принадлежностями, котрое радуют глаз и которые хочется почаще демонстрировать миру?)
1. Лосины с юбочкой
Заказала себе такие, не удержалась
https://ozon.ru/t/5DLg28p
2. Костюм спортивный
как мой голубой
https://ozon.ru/t/TOqaRoH
3. Перчатки для фитнеса, тренажерного зала. розовые
Чтобы не было мозолек
https://ozon.ru/t/mUM2jJ…
custom 53799086294764382262custom 53259170809297313671
19 Jul 2026, 05:42 UTC108 views4 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
custom 53191094375064881802custom 53097650661391373041custom 53438350445385134511
14 Jul 2026, 08:13 UTC104 views5 reactionsread 9 August 2026 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ч.1
Систему тренировки разработал американец немецкого
происхождения Джозеф Пилатес, 1880-1968:
🏡Он родился в 1880 году в Германии, в маленьком
городке недалеко от Дюссельдорфа, рос очень болезненным ребенком,
страдал рахитом, астмой, ревматизмом.
Однажды в 9 лет он в очередной раз пожаловался отцу, что над ним издеваются в школе, и услышал от него
фразу, которая изменила всю его жизнь:
«Ты сам хозяин сво…
custom 53438350445385134512custom 53799086294764382262custom 53191094375064881801
13 Jul 2026, 06:21 UTC86 views3 reactionsread 9 August 2026 🤩Познавательная анатомия ч.2
Всем больно прокатывать на мфр ролле внешнюю поверхность бедра и складывается впечатление, что там такой зажим, которого нет нигде больше.
Но это неверный вывод.
На внешней стороне бедра располагается мышца с коротким брюшком и очень длинным сухожилием:
Напрягатель широкой фасции бедра (лат. tensor fasciae latae) — это небольшая мышца на внешней стороне таза, которая сгибает, отводит …
custom 53438350445385134512custom 53031637615347285681
13 Jul 2026, 06:20 UTC78 viewsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
12 Jul 2026, 08:45 UTC70 views3 reactionsread 9 August 2026 🌟До конца лета осталось 24 тренировки во дворе...
Расписание на неделю:
💪Вторник в 21:00
Силовая, с собой только резинки, если не моросит - ковёр.
👟Кроссовки на ноги.
Качаем ноги, спину, руки, грудь
🌈Если сильного дождя не будет :) какой-то точно обещают
🧘♀️Четверг в 21:00:
Спина + фейс фитнес + диафрагмальное дыхание
Всё оборудование
🙈Суббота в 10:30
Спина с силовыми на кор и яги
Всё оборудование
custom 53799086294764382262custom 53438350445385134511
8 Jul 2026, 20:50 UTC101 views2 reactionsread 9 August 2026 🤩Нервничать - это платить своим здоровьем за глупость других
custom 53259170809297313672
5 Jul 2026, 13:27 UTC126 views2 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @veselovafitPhoto
Вечер. Дети уснули. Работа закончена.
Ты открываешь холодильник. Рука тянется к колбасе. Или шоколаду. Или конфетам, которые купила «для гостей».
В голове:
«Ну зачем я это делаю? Я же хотела не есть сладкое!»
Дальше - чувство вины. Самобичевание.
Стоп 🚫📛
Сила воли тут ни при чём.
После 35 тяга к сладкому - это не слабость характера. Это биохимия. И её можно обойти без насилия над собой.
Вот 3 научных метода, к…
custom 53799086294764382262
3 Jul 2026, 06:43 UTC89 views3 reactionsread 9 August 2026 🤩 Всем доброго утра и отличного завершения недели!
🤩Помните, что вы - прекрасны.
Я часто об этом говорю, но не вижу ничего зазорного в том, чтобы повториться:
Мне не интересно просто демонстрировать упражнения и считать подходы.
Ну в конце концов, 21й век, полный пинтерест эстетичных видосов- бери и делай.
Я очень хочу, чтобы у вас было понимание: что, зачем и почему, для чего и как правильно.
Во-первых, так бе…
custom 53259170809297313673
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @UnicornTimeless. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.