6 Jun 2025, 20:05 UTC321 views6 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @Tumanyna_channelPhoto
تقبّل الله منّا ومنكم صالح الأعمال، وجعل أفراح العيد تمتد طمأنينة في أرواحنا ✨
ورزق قلوبنا وقلوب أهلنا المستضعفين في كل بقاع الأرض السلام، وأبداننا العافية، وديارنا الأمن والرحمة 🤲🏻
أسرة طمأنينة تهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك 🌙
أعاده الله عليكم بالخير والسكينة والبركات 🎊
❤6
25 Apr 2025, 17:34 UTC595 views12 reactionsread 8 August 2026 🎙البودكاست الثاني عشر🎙
💫جودة الحياة أهميتها وارتباطها بتقدير الذات💫
🔴هل حدث واسيقظت صباحاً و سألت نفسك لماذا يجب أن أنهض من الفراش؟؟؟
📍هل سمعت من قبل بمصطلح جودة الحياة ؟؟ وما أهمية أن تتمتع بجودة حياة جيدة ؟؟؟
🔥هل أنت شخص تقدّر ذاتك أم تشعر أنك لا تستحق ذلك ؟! وماعلاقة تقدير الذات بجودة الحياة ؟!🤔🤔🤔
📍متى آخر مرة استمتعت بعمل قمت به وغرقت في تفاصيله وعشت سعادة اللحظات دون الخوف من النتيجة ؟؟
🔴🔴كل هذا ومزيد من …
❤12
25 Apr 2025, 17:34 UTC481 views6 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤6
18 Apr 2025, 16:29 UTC650 views9 reactionsread 8 August 2026 🎙البودكاست الحادي عشر🎙
💫كيف نتعامل مع ضغوطات الحياة 💫
🔴. هل تشعر بالتعب والإرهاق من شدة الضغوط يلي عم تمر فيها ؟؟؟🥺
📍.هل عم تسأل نفسك متى سيأتي اليوم المنتظر الذي ليس به ضغط سواء من دراستي أو شغلي أو بيتي أو أولادي وما تكون ألف مشكلة برأسي ؟؟
🔴.هل سألت حالك كيف ممكن خفف عن نفسي هذه الضغوط وما الأمور التي تزيد من الضغوط عليي ؟؟؟
🔴هل واصل لدرجة عم تنتابك مشاعر العجز والحزن الشديد وبحاجة حدا يفهمك ويشعر بألمك🥺 ؟…
❤9
18 Apr 2025, 16:28 UTC463 views14 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤14
7 Apr 2025, 17:39 UTC641 views16 reactionsread 8 August 2026 🎙البودكاست العاشر 🎙
💫خطوات للتعامل مع التفكير السلبي💫
📍كم مرة صحيتِ من النوم وكان في أصوت وأفكار كتير برأسك؟؟
أو فقت من النوم بمزاج منخفض وماعندك طاقة تعمل شي ؟!
وسألت حالك شو السبب وخلص وضاع اليوم وأنت عم تبحث عن السبب وبدون إنجاز ؟؟
🔴الأفكار السلبية مو بس أفكار بتمر
هي موجات خفية بتسرق طاقتنا، بتعكر مزاجنا
⚡لذلك بهالحلقة من بودكاست طمأنينة، رح نغوص سوا بعالم الأفكار السلبية:
_شو هنن؟
_ليش بيجونا بهالحدة أحيانً…
❤16
7 Apr 2025, 17:39 UTC529 views11 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤11
30 Mar 2025, 20:28 UTC703 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
💫أدام الله أعيادكم و تقبل الله صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم..💫
وكل عام وأنتم بحرية كل عام وأنتم بألف خير وسعادة وطمأنينة وعافية🩵
* *عيدكُم مبارك*
❤9
28 Mar 2025, 20:31 UTC641 views9 reactionsread 8 August 2026 🎙البودكاست الثامن 🎙
💫جبر الخواطر… عبادة تنجيك💫
رمضان يطوي آخر صفحاته 💔
والقلوب تنقسم بين فرحة العيد وحنين الأيام التي مضت.
هل انتهى كل شيء؟ لا، بل تبقى لنا فرصة أخيرة…🥺
باب لا يزال مفتوحًا، طريق قد يكون سبب نجاتنا.💙
في هذه الحلقة المميزة من بودكاست طمأنينة، لن نتحدث عن وداع رمضان فقط، بل عن كنز مخبأ في آخر لحظاته…
عن عبادة يغفل عنها الكثيرون رغم أنها قد ترفعنا إلى منزلة العتقاء: جبر الخواطر.
📍ما سر هذه العبادة…
❤8💘1
28 Mar 2025, 20:31 UTC573 views7 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤7
22 Mar 2025, 19:02 UTC789 views18 reactionsread 8 August 2026 🎙️البودكاست السابع🎙️
لماذا نجد أن بعض من يواجهون أمراضاً مزمنة وابتلاءات قاسية يتحلون بالسكينة والرضا، بينما يشعر آخرون، رغم امتلاكهم للكثير، بالسخط والتذمر؟ 🤔
⬅️ هل يكمن سر الراحة في التقبل والرضا؟
⬅️ متى يصبح التقبل قوة نفسية تحررنا من المعاناة، وهل من الممكن أن يتحوّل إلى مخدرٍ لضمائرنا أمام الظلم؟
⬅️ كيف يمكننا تنمية التقبل دون أن نفقد رغبتنا في التغيير؟
هذا وأكثر ما سنناقشه في بودكاست اليوم، مستندين إلى أحدث …
🔥10❤6👍2
22 Mar 2025, 19:01 UTC667 views13 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤11👏1😍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Tumanyna_podcast. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.