3 Aug 2026, 10:11 UTC49 views13 reactionsread 8 August 2026 Из рубрики "вы меня спрашивали"
В личку прилетело несколько вопросов куда это я макала лицо и как это помогает в жизни.
😑Техника «Аква-ресет»
Когда тревога/стресс захлёстывает, а мысли не слушаются, поможет простое упражнение. Оно основано на рефлексе ныряльщика — врождённой реакции, которая переключает нервную систему с «бей-беги» на режим торможения и восстановления.
Как это работает
Холодная вода на лице раздра…
❤6🔥5⚡2
Signed Елена Томилко
2 Aug 2026, 06:25 UTC64 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера была у Оли 🔥🔥🔥
И скажу вам, что у нее есть потрясающий проект "Люди с крыльями", в котором можно поучаствовать, примерить именно свои крылья и взлететь💫
Детали тут https://t.me/nikoljja_olga/6194
❤8🔥7🤩3
Signed Елена Томилко
1 Aug 2026, 08:59 UTC63 views15 reactionsread 8 August 2026 Встретился замечательный пост Ирины Млодик про отношение к отдыху, намертво встроенное в наши базовые настройки.
Разлагайтесь! И да будет вам счастье)
👇👇👇
«Разлагаться» это означало устроить себе максимально непродуктивный день: не делать ничего полезного ни по работе, ни по дому.
Это не так просто, как может показаться, встроенная опция думать о пользе либо рождает не всегда эффективную суету, либо чувство вины,…
❤10🔥3⚡2
Signed Елена Томилко
30 Jul 2026, 17:07 UTC71 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наблюдаю, что рефреном этой недели у меня выступает ВОДА💦.
Вода во всех ее формах- дождь, сауна, бассейн, лужи, слезы.
Сегодня тоже была вода- я делала практику на расслабление- погружаешь лицо в воду и держишь какое- то время.
Самым смешным было увидеть, выныривая из тазика, удивленную морду моей кошки. Она приподнялась на задние лапы и смотрела во все глаза.
Дорого бы отдала, чтобы узнать что она в этот момент ду…
🤣12🔥5👍3
Signed Елена Томилко
16 Jul 2026, 16:42 UTC111 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
что не сделаешь, чтобы поддержать собственную мотивацию.
Из рубрики "А вы за меня и считать будете? Ага"
Если что, это беспроводная скакалка Xiaomi, а не аппарат для измерения давления.
🔥15👍4🤩2
Signed Елена Томилко
11 Jul 2026, 15:18 UTC136 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда выходной должен быть просто выходным.
Редкая роскошь)
😁11🔥5💯4❤2
Signed Елена Томилко
28 Jun 2026, 06:17 UTC180 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Важное.
Встаньте, выйдите на балкон или во двор, найдите цветущее дерево и вдохните этот терпкий медовый аромат. Не просто «понюхайте», а вдохните, так, чтобы сладость заполнила носоглотку, а легкие расширились.
Вот вам лайфхак- запах липы мгновенно сбивает внутренний градус тревоги, возвращает в тело (а не в бесконечную «кашу» мыслей) и напоминает, что лето, жизнь, простые радости всё еще здесь.
5 минут полной бес…
❤14🔥6💯4
Signed Елена Томилко
20 Jun 2026, 16:36 UTC159 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
#цитаты
#вечернеечтиво
Наконец вышла на русском!
"Одной из главных причин экзистенциальной тревоги является наше состояние одиночества во Вселенной, при котором мы никогда не можем полностью разделить свой опыт с другим человеком.
Эта абсолютная изоляция может быть ужасающей, и она, безусловно, играет определенную роль в теологии большинства религий, которые предлагают утешение, уверяя нас, что мы являемся частью …
❤9🔥5👍4
Signed Елена Томилко
12 Jun 2026, 09:31 UTC145 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Поездка подошла к концу, но кажется, что подводить итоги еще очень рано.
Впечатления будут распаковываться долго, и их оочень много!😍
Спасибо гостеприимному месту и людям!
#логолагерь
#заметкипутешественника
❤12🔥6🤩4
Signed Елена Томилко
11 Jun 2026, 04:29 UTC113 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ассоциации прошедшего дня:
▫️Тишина
▫️Наполняющая пустота
▫️Гармония звуков музыки и природы
▫️Рукотворное вечное
Получилась почти ботаническая вылазка:
инжир, земляника, самшитовые деревья, реликтовые сосны, глауциум желтый (экстракт для бронхолитина), иглица колючая (с красной ягодой) и краснокнижный синеголовник приморский.
#логолагерь
#хроникиотпускника
❤15🔥5🤩2
Signed Елена Томилко
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @TomilkoE. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.