30 Jul 2022, 11:45 UTC977 viewsread 6 August 2026
Video
همراه ما باشید با پست های جدید تغذیه 🔥 @trxhome
Channel
TRXHome
@TRXHome
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
453subscribers
-3 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001223462067 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @TRXHome |
| Created | Between 1 March 2018 and 9 May 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/TRXHome |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 00:16 | 453 | -2 |
| 27 Aug 2026, 22:04 | 455 | -1 |
| 20 Aug 2026, 04:54 | 456 | +1 |
| 12 Aug 2026, 18:44 | 455 | -1 |
| 6 Aug 2026, 19:04 | 456 | no change |
| 6 Aug 2026, 05:56 | 456 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 9 May 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 July 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
3 Jun 2021, 09:38 UTC≈1,940 viewsread 6 August 2026
Photo
برای داشتن اندامی مناسب ۷:۳۰ صبح، صبحانه بخورید !👌🏻 ▫️ساعت ۷ تا ۹ صبح جذب مواد مغذی صورت میگیرد، در این ساعت صبحانه بخورید ▫️اگر بیمار هستيد صبحانه را درساعت ۶:۳۰ صبح میل کنيد ▫️برای تناسب اندام، بهترین ساعت برای صرف صبحانه ۷:۳۰ صبح میباشد @trxhome
3 Jun 2021, 09:28 UTC≈1,740 viewsread 6 August 2026
Video
طبق تحقیقات علمی برای بدست آوردن بهترین اندام کافیه روزانه 9 حرکت از 48 حرکت بالا رو در خانه انجام بدید! @trxhome
27 May 2021, 08:34 UTC≈1,520 viewsread 6 August 2026
🕉راههای ساده برای بالابردن سوخت ساز بدن🕉 1⃣ نوشیدن قهوه بدون قند در صبح 2⃣ خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه 3⃣ چای سبز و آب به جای نوشابه 4⃣ مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید 5⃣ حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید 6⃣ بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید ✅پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است @trxhome
27 May 2021, 08:34 UTC≈1,270 viewsread 6 August 2026
🔰ورزش پیاده روی🔰 ✍موجب سلامت قلب و ریه می شود ✍همچنین به کاهش کلسترول خون،کمک می کند ✍ جلوگیری از پوکی استخوان در افراد سالمند ✍آسان ترین ورزش برای کاهش وزن و چربی سوزی است @trxhome
26 May 2021, 05:12 UTC≈1,140 viewsread 6 August 2026
Photo
🔰موانع رسیدن به تناسب اندام🔰 1⃣کم خوابی 2⃣استرس همیشگی 3⃣نخوردن صبحانه 4⃣بیش از حد نشستن 5⃣خوردن تنقلات (غذای کاذب) 6⃣تمرینات نا منظم 7⃣فرار از ورزش هوازی @trxhome⭐️
26 May 2021, 05:09 UTC994 viewsread 6 August 2026
🔰ورزش هایی برای سفت کردن باسن🔰 1⃣اسکات سبک تعداد بالا 2⃣دویدن تند 3⃣کشش ران ها 4⃣کوه پیمایی 5⃣دوچرخه سواری 6⃣جهش/تعداد بالا 7⃣کیک بوکس 8⃣پیاده روی @trxhome
26 May 2021, 05:09 UTC948 viewsread 6 August 2026
✅ 10 عامل مضر برای رسیدن به تناسب اندام : ⭕️ کم خوابی یا بی خوابی ⭕️ ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری ⭕️ کنترل نکردی میل جنسی ⭕️ مصرف بیش از حد شکر و نمک ⭕️ استرس بیش از حد ⭕️ کمبود ويتامين D ⭕️ دیر غذا خوردن و با شکم پر خوابیدن ⭕️ اختلالات هورمون تیروئید ⭕️ کم آبی بدن ⭕️ عادت ماهانه نامنظم در خانم ها ✅ به ما بپيونديد👇 @trxhome
22 May 2021, 10:11 UTC≈1,040 viewsread 6 August 2026
⚜مواد غذايى باعث تخت شدن شكم ميشود⚜ 🔱باخوردن بعضى از غذاهاى خاص ميشه به صاف كردن شكم كمك كرد 1⃣ زيتون : به كنترل انسولين و قند خون كمك ميكنه كه هردوى اين عوامل درصاف شدن شكم نقش بسزايى دارن 2⃣ شكلات تلخ : كه سرشار از فلاونوئيدها س و باعث لاغرى شكم ميشه 3⃣ بادام زمينى : مثل آووكادو مثل گردو و دركل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بيشمارى دارن 4⃣ ويتامين c : اگه در حين ورزش مصرف بشه به كاهش چربى ك…
22 May 2021, 10:06 UTC867 viewsread 6 August 2026
اعداد طلایی سلامت 💢 0⃣ ساعت تلویزیون 1⃣ ساعت ورزش 2⃣ لیتر آب 3⃣ فنجان چای سبز 4⃣ استراحت کوتاه فکری 5⃣ وعده غذای کوچک 6⃣ صبح بیدار شدن 7⃣ دقیقه خنده 8⃣ ساعت خواب مفید 9⃣ شب ، پایان روز و آغاز خواب شب 🔟 نیایش و شکرگزاری @trxhome💪🏽
22 May 2021, 10:05 UTC823 viewsread 6 August 2026
چرا افراد هنگام رژیم های کاهش وزن افسرده و غمگین می شوند ❓❔ 🍎از میوه ها استفاده نمی کنند 🍎ورزش نمی کنند 🍎رژیم های غیراصولی دارند 🍏برنج و نان را حذف میکنند 🍏کمتر از پنج وعده غذایی میل میکنند 🍏کالری کمی در طول روز دریافت میکنند ❌میخواهند در ماه سی کیلو کم کنند 😐 انگار که در یک ماه سی کیلو اضافه کرده اند @trxhome
22 May 2021, 10:02 UTC789 viewsread 6 August 2026
Photo
🔰غذاهای کور کننده اشتها در مواقع رژیم🔰 👈خیار 👈کرفس 👈سیب 👈مارچوبه 👈زردآلو 👈هندوانه 👈گوجه فرنگی 👈کلم بروکلی 👈گل کلم 👈قارچ 👈چغندر 👈قهوه خالص 👈شلغم 👈چای سبز 👈هویج @trxhome
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @TRXHome. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“TRXHome” (@TRXHome), 453 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/TRXHome.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.