7 Aug 2026, 08:16 UTC16 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
на машине нынче не выгодно 😏
а вообще этот пост про осознанность
На днях я каталась на велосипеде - из Южного города до Волгаря и обратно.
Есть по пути участок дороги, где невозможно не присутствовать в моменте, но! это присутствие продиктовано вовсе не осознанностью, оно из страха🔄
если я не буду максимально сосредоточена на здесь-и-сейчас, то... дальше следует список, продиктованный богатым личным опытом от 'поп…
🤩2🥰1😍1
6 Aug 2026, 05:34 UTC25 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Присутствие⚖️
Движение🤸♀️
Протока ⚖️
программа площадки, которую я курирую в этом году на Протоке словно дыхание: вдох - движение, выдох - погружение в осознанное присутствие.
Знакомство с мастерами площадки предлагаю начать с выдоха - спокойных классов, сосредоточенных на погружении в себя и свои ощущения, тонкой настройке соединëнности с телом и с собой.
Юрий Автомонов
⏩специали…
🥰6❤🔥4🔥3👏1
4 Aug 2026, 07:01 UTC37 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
повышение цен на индивидуальные сессии
с сентября будет действовать новый прайс🔄
➡️терапевтическая сессия (1,5 часа) - 3500
➡️сессия свободного движения (1 час) - 2000
➡️терапевтическая сессия с походом в музей (2 - 2,5 часа) - 4500
Почему цена становится выше?
1️⃣ я закончила очное обучение в магистратуре Самарского Университета ещё в 2025 году (специализация: личностное и проф.развитие), и теперь являюсь не тол…
❤9🤝5👀3
29 Jul 2026, 05:48 UTC99 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Протока будет 😁
ну вдруг вы всё ещё не слышали эту прекрасную новость 😍
и курировать площадку на Потоке я тоже буду 🥰
после первого опыта в 2024ом, я пребывала 'немного' в шоке, но тогда же пришла мысль 'другим способом участвовать в фестивале я больше не хочу' 😅
Благодарю @WorldWaySun за поддержку и те самые слова 'ты сомневаешься? значит ты готова! дерзай!', а я сделала примерно так 🥹 и дерзнула🔄
а в итоге пол…
❤🔥10🤗7🔥5👏2
26 Jul 2026, 04:54 UTC73 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
когда твой психотерапевт - Бог 💓
на днях пересмотрела один из моих любимых вдохновляющих фильмов - 'Хижина'
И хотя в сюжет вплетëн архетипичный образ Бога, по сути в произведении описан психотерапевтический процесс:
1️⃣ перестать автоматически убегать/отрицать/залипать в прошлом (эмоциях, воспоминаниях) и набраться смелости взглянуть на них ближе, изучить, трансформировать - возврат героя в хижину, где случась тра…
🥰9🙏7👏1
23 Jul 2026, 02:57 UTC67 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
🫰Сердце точно знает, где Вы должны быть в каждый момент времени, оно - самый надëжный навигатор. Голове доверять не следует, потому что в ней слишком много правил, рамок и запретов. Интеллект хорош, когда он подчинён сердцу.
Робин Шарма.
Клуб 5 часов утра.
🫶 фото со вчерашней закатной велопрогулки
🥰9🔥7❤1👏1🙏1
20 Jul 2026, 05:34 UTC76 views24 reactionsread 8 August 2026 Video
а от встречи.. прошла минута
первое, чем хочется поделиться из снятого вчера🫶🫶
Все слова, что приходят при виде тебя, постоянно куда-то теряются. Я пытаюсь сказать то, что все говорят, только снова не получается. Я молчу, ты глядишь сто веков подряд, мы стоим уже вечность как-будто...
Такое знакомое щемящее чувство. Тягучее, обволакивающее, сладостное. Сложное, красивое.
Каждый раз лелею его, когда случается 'сло…
❤11❤🔥5🥰5👏1💔1🕊1
15 Jul 2026, 12:26 UTC83 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
cердце Сибири 💚
зачем ехать в Новосибирск?
в отпуске мы побывали в Новосибирске в моём любимом формате мини-путешествия - были там 4 дня. Хочу поделиться с Вами тем, что особенно понравилось🔄
1️⃣ чистота и динамичность
по динамике город напомнил Москву, по чистоте - Ханты-Мансийск времён правления Филлипенко, когда мы, переехав из Екатеринбурга, глазели на невиданное - тротуары и дороги мыли специальной техникой! (…
❤8🔥3🤩3
10 Jul 2026, 05:46 UTC84 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Д | Р | М в парке 🌿
пока на воскресенье дождь, но прогнозы меняются каждый день, так что я держу кулачки🤞
уж очень хочется потанцевать под открытым небом среди шелеста листьев 🥰
➡️анонс с подробностями тут
❤10🔥2👏1
7 Jul 2026, 10:09 UTC101 views17 reactionsread 8 August 2026 File
аудиогид 🌙
практика глубокого расслабления
20 минут
подойдёт для расслабления в конце дня, перед сном, вместо гаджета 😉
#аудиогидTDTSamara
✨ у меня часто спрашивают,
как начать просыпаться раньше?
без сомнения, лучше всего помогает более ранний отбой 😌
и именно с него стóит начать
для того, чтобы ускорить процесс засыпания:
⏩ отложите гаджеты минимум за час до сна
⏩ сделайте практику расслабления
тело и психик…
❤6❤🔥5🔥2🙏2🆒2
7 Jul 2026, 09:45 UTC91 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
возвращаюсь в канал 😊
в отпуске было прекрасно, а я всё равно соскучилась по ведению канала ☺️
у меня много новостей и об отпуске рассказать хочется, однако, начну не с этого🔄
начну с практики для тех, кому отпуск пока ещё только предстоит или эффект от него уже начинает ослабевать - для тех, кому необходимо глубокое расслабление 😌
в соответствии с моими наблюдениями в практике и результатами многочисленных иссле…
❤3🔥2👀1
20 Jun 2026, 07:25 UTC102 views22 reactionsread 8 August 2026 Video
страдать или не страдать?
вот в чём вопрос 😌
Я искренне убежена, что всё в этой жизни - наш выбор. Страдания - не исключение.
Обстоятельств как причины страданий не существует, существует моё отношение к обстоятельствам. Именно моё отношение определяет буду ли я страдать.
Один из самых ярких примеров выбора - Виктор Франкл, не только переживший ужасные условия существования в нацистких концентрационных лагерях, н…
❤9🔥7🤩4❤🔥1👏1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @TDTSamara. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.