Channel
@SibiryakovSergey
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
115subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003064716272 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @SibiryakovSergey |
| Created | Between 1 August 2025 and 31 October 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/SibiryakovSergey |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 26 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Oct 2026, 19:40 | 115 | +2 |
| 27 Sept 2026, 14:17 | 113 | +1 |
| 5 Sept 2026, 03:38 | 112 | -1 |
| 9 Aug 2026, 06:31 | 113 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:30 | 113 | first reading |
19 posts held, back to 13 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 23 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
423 reactions across 19 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 46.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 197 | 46.6% | |
| ❤ | 127 | 30.0% | |
| 🔥 | 79 | 18.7% | |
| 👏 | 13 | 3.07% | |
| ❤🔥 | 2 | 0.473% | |
| 🤩 | 2 | 0.473% | |
| 🥰 | 2 | 0.473% | |
| 🙏 | 1 | 0.236% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 423 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 13 February 2026 to 23 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Тренируем навык удержания нейтрального положения тела. Боковая планка. Всем известное упражнение😊 Основную нагрузку берут средняя ягодичная, квадратная мышца поясницы и косые мышцы живота. Только согласованная работа этих мышц сделает планку визуально красивой. Да, таз не должен "провисать". Тонкости выполнения - локоть строго под плечевым суставом. Плечо не должно проваливаться. - тело находится в одной плоскост…
❤6👍6🔥2
50+ Возвращаем радость движения Смотрите, с чем обычно ко мне приходят люди после 50-ти. У многих за плечами травмы или опыт, когда от тренировок становилось только хуже. Поэтому вы двигаетесь очень аккуратно, постоянно думаете о безопасности. Это нормально, это ваша нервная система вас защищает. Моя задача номер один — чтобы вы снова начали доверять своему телу. Потому что страх движения только усиливает боль. По…
❤10👍7🔥2
Короткий напоминающий пост😊 Упражнение это просто форма Гантель, эспандер, собственный вес не гарантируют ни результат, ни безопасность. Результат определяет режим нагрузки - конкретные цифры, темп выполнения, время отдыха, время под нагрузкой. Одни и те же приседания могут активировать ягодичные мышцы, снизить боль в пояснице, научат стабилизировать поясницу... Или наоборот добить коленный сустав и поясницу и за…
👍10🔥5❤2
Регулярные замеры это не просто цифры в дневнике, а ваш навигатор на пути к достижению к цели. Они показывают реальное положение дел здесь и сейчас. Цифры не лгут, они покажут даже миллиметровые сдвиги, которые со временем сложатся в сантиметры успеха. Простые правила замеров ✅Накладываем ленту горизонтально. ✅ Не затягиваем ленту и она не должна провисать. ✅ Объём талии по пупку. Не втягивать живот. ✅Объём ягодиц…
👍10❤4🔥1
Фух, выдохнул! Забег получился огонь! В гору, к сожалению не "взлетел". Пульс улетел за 150. Пришлось перейти на шаг. Забежал на 2/3. Организация топ! Много воды, фруктов. Я, правда, на всякий случай закинул в сумку пару конфет. Последние километры особенное удовольствие, пришлось потерпеть! #БегиГерой2026
❤16👏8👍5🔥5❤🔥1
Подъём в 6, немного отварной гречки и 100 гр кофе! Много воды... В 9:10 стартую из кластера D. Бегу по пульсу до 130, главная цель — удовольствие и забежать в горку🔥
🔥20👍7❤3
Как правильно отслеживать прогресс в жиросжигающих тренировках. Многие привыкли оценивать результат только по цифрам на весах. Хаотично😔 Весы не различают жир, воду, мышцы. Это просто цифра. Слить несколько кг воды - элементарно... Также как и набрать, поев накануне соленой пищи или алкоголь. Да, он задерживает воду. Правила взвешивания. 1. Утром. Натощак, после туалета. 2. В белье или без. 3. Твердый пол. На одн…
❤10👍9🤩2🥰2
Шаги к результату. Тест эффективности тренировок в зале. Со своими клиентами, мы отслеживаем количество шагов за сутки. Ведем табличку😊 Это особенно важно, когда работаем над снижением жировой массы. Смысл в следующем! Тренируемся все ок, а как проходит в целом дневная активность? Просто ведем статистику шагов, и вовремя можем заметить признаки переутомления и скорректировать нагрузку. Друзья, тренируемся и пол…
❤9👍5
Чувствуете скованность в шее? Боковые мышцы шеи часто перенапрягаются, что вызывает дискомфорт. Особенно, если вы долго работаете за компьютером, а монитор расположен сбоку 😊. Есть простое и эффективное решение! Упражнение мягкие наклоны головы вправо и влево. Можно выполнять статично, пауза в растяжении 5-7 секунд. Заметили, что наклон в одну сторону даётся легче, чем в другую? Это нормально! Разный тонус мышц —…
❤14👍3
Готовлюсь к полумарафону! 🏃♂️ Завтра предстоит длительная тренировка — 1 час 45 минут. Постепенно увеличиваю дистанцию, чтобы подойти к старту в конце мая в лучшей форме. Буду рад, если разглядите меня в видео😊
🔥12👍6👏3❤2
Что клиент не видит, но именно это дает результат? Вы приходите на тренировку, выполняете задания тренера, и кажется, что это просто механика. И пока вы разминаетесь, тренер проводит незаметную работу — анализирует ваши данные! Например, на кардиоразминке пульс оказался выше обычного на 20–30%. Это сигнал тревоги - плохой сон, организм не восстановился, стресс на работе ... Или, во время выполнения упражнения поя…
👍21❤5👏2
Поздравляю с 8 Марта! Вы — вдохновение и движущая сила мира . Восхищаюсь вашей энергией, целеустремлённостью и любовью к здоровому образу жизни. Оставайтесь яркими, настоящими и счастливыми 🎉. Пусть всё сбывается! С праздником! ❤️
❤16🔥6👍4❤🔥1🙏1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @SibiryakovSergey. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Сергей Сибиряков | Про осанку и тонус” (@SibiryakovSergey), 115 subscribers as measured 7 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/SibiryakovSergey.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.