Channel
@ShAnsDiets
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
272subscribers
-1 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001037598164 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ShAnsDiets |
| Created | Between 1 January 2016 and 31 October 2016— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 August 2026 |
| On Telegram | t.me/ShAnsDiets |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 20:23 | 272 | -1 |
| 19 Aug 2026, 12:37 | 273 | -1 |
| 13 Aug 2026, 06:33 | 274 | +1 |
| 6 Aug 2026, 23:32 | 273 | no change |
| 5 Aug 2026, 17:22 | 273 | first reading |
20 posts held, back to 4 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 5 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 20 (4 August 2026 – 5 August 2026) |
| Views total | 408 |
| Reactions total | — |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 6 Aug 2026, 23:32 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
🍗 چهارشنبه: رول کاهو با مرغ و آووکادو مواد لازم (۲ نفر) سینه مرغ گریلشده: ۲۰۰ گرم برگهای بزرگ کاهو: ۸ عدد آووکادوی رسیده: نصف یک عدد هویج رندهشده: ۱ عدد متوسط خیار خلالی: ۱ عدد کلم بنفش خردشده: ۱ پیمانه ماست یونانی کمچرب: ۳ قاشق غذاخوری آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری فلفل سیاه، پودر سیر، پاپریکا و مقدار کمی نمک طرز تهیه مرغ را با پاپریکا، فلفل سیاه و پودر سیر گریل کرده و به صورت نوارهای باریک برش دهید. ماست یونانی…
🍲 چهارشنبه: خوراک لوبیا سفید و اسفناج با مرغ گریلشده مواد لازم (۲ نفر) سینه مرغ بدون پوست: ۲۰۰ گرم لوبیا سفید پخته: ۱ پیمانه اسفناج تازه: ۲ پیمانه پیاز کوچک: ۱ عدد سیر: ۲ حبه گوجهفرنگی خرد شده: ۲ عدد روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه، فلفل سیاه، پاپریکا، آویشن و مقدار کمی نمک طرز تهیه مرغ را با آبلیمو، سیر و ادویهها ۲۰ دقیقه مزهدار کرده و گریل کنید. پیاز را با روغن زیتون کمی تفت دهید…
❇️ﺍﻧﻮﺍﻉ ﭼﺎﻗﯽ ✅ﻫﺮﻓﺮﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﻗﯿﻖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﮔﺮﻭﻩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ 1⃣ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 2 ﺗﺎ 5 ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﭼﺎﺭ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺍﻭﻝ ( ﭼﺎﻗﯽ ﺟﺰﺋﯽ ) ﺍﺳﺖ 2⃣ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ 6 ﺗﺎ 15 ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﭼﺎﺭ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺩﻭﻡ ( ﭼﺎﻗﯽ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ) ﺍﺳﺖ 3⃣ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻭﺯﻥ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺑﯿﻦ 15 ﺗﺎ 25 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺑﯿﺎﻧﮕﺮ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺳﻮﻡ ( ﭼﺎﻗﯽ ﮐﺎﻣﻼ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ) ﺍﺳﺖ 4⃣ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 25 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺧﻈﺮﻧﺎﮎ ﺗﺮﯾﻦ ﭼﺎﻗﯽ ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺑﻪ…
آنتی اکسیدان موجود در سیب قرمز از سبز بیشتر است و رنگ قرمز تیره سیب نشان دهنده وجود مقادیر زیاد آنتی اكسیدان است! اگر دچار مسـمومیت شدید سیب بخورید سیب به سرعت مسمومیت را رفع میکند !👌 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
🔴 زمان مصرف ویتامین ها 🔰 ویتامین C و آهن و B1 ⏰ صبح ها 🔰 کلسیم منیزیم ⏰شب ها 🔰 قرص آهن ⏰ عصرها ترجیحا با معده خالی 🔰 ویتامین A, E, D ⏰ همراه با غذا میل شود 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
محققان: پیادهروی روزانه میتواند خطر ابتلا به سرطان را تا ۲۶ درصد کاهش دهد دانشمندان در یک مطالعه جدید دریافتند فعالیت بدنی سبک تا متوسط روزانه، مانند ۹ هزار قدم در روز، میتواند خطر ابتلا به بیش از ۱۰ نوع مختلف سرطان را کاهش دهد. 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
7 خوراکی عالی برای پاکسازی بدن بادام: سطح قند خون را تثبیت می کند و روده ها را تمیز می کند. آووکادو: کلسترول را کاهش می دهد و به کبد کمک می کند تا از شر سموم خلاص شود. چغندر: خون و کبد را پاکسازی می کند، تعادل اسید و باز را تثبیت می کند. بلوبری: درد و التهاب را کاهش می دهد، به عنوان یک آنتی بیوتیک عمل می کند. کلم: دستگاه گوارش را تمیز می کند و به کبد کمک می کند. زغال اخته: دستگاه ادراری را تمیز می کند و یک آنتی اک…
بعضی از داروهای گیاهی مثل رازیانه اثری شبیه استروژن دارند و اگر بیش از حد استفاده بشن مخصوصا توی افرادیکه سابقه تشنج دارن، خطرناکه و احتمال تشنج رو بیشتر میکنه. لطفا در مصرف اینها، حتی به توصیه آشناها و دوستانتون، احتیاط کنید. 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
آقایان هفته ای یکبار غذای تند بخورند فلفل قرمز با رقیق کردن خون و افزایش گردش خون در رگها میل جنسی و نعوظ را بهبود می بخشد. 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
چرا روغن زیتون بخوریم 🔹سکته قلبی و مغزی شایعترین علت مرگ و میر است. در سکته قلبی و مغزی به علت تصلب شرائین و یا لخته شدن خون در یک یا تعداد بیشتری از شریان هایی که به عضله قلب یا مغز خون را انتقال می دهند خونرسانی به قلب یا مغز مختل و این باعث مرگ سلول های عضله قلب یا مغز می شود. 🔹روغن زیتون به علت داشتن اسیدهای چرب غیراشباع مانع از تصلب شرائین و لخته شدن خون می شود و به همین علت است که روغن زیتون از سکته قلبی و مغز…
بخور بابونه در درمان سینوزیت بسیار مفید است 🔹به این منظور میتوانید حدود پنج گرم بابونه را داخل آبجوش ریخته و روی آن نفس بکشید 🔹این بخور باعث شفاف شدن رنگ پوست نیز میشود. 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
## 🍛 سهشنبه: خوراک میگو و سبزیجات با برنج قهوهای ### مواد لازم (۲ نفر) * میگوی پاکشده: ۲۰۰ گرم * برنج قهوهای پخته: ۱ پیمانه * بروکلی: ۱ پیمانه * هویج: ۱ عدد متوسط * فلفل دلمهای رنگی: ۱ عدد * سیر: ۲ حبه * روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری * آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری * پاپریکا، فلفل سیاه، زردچوبه، آویشن و مقدار کمی نمک ### طرز تهیه 1. میگو را با آبلیمو، سیر و ادویهها ۱۵ دقیقه مزهدار کنید. 2. سبزیجات را به مدت ۵ ت…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ShAnsDiets. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“رژیم درمانی با دکتر شهرزاد انصاری” (@ShAnsDiets), 272 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ShAnsDiets.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.