Channel
@ShAnsDiets
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
278subscribers
+5 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001037598164 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ShAnsDiets |
| Created | Between 1 January 2016 and 31 October 2016 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 October 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 October 2026 |
| On Telegram | t.me/ShAnsDiets |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Oct 2026, 10:55 | 278 | +5 |
| 1 Sept 2026, 18:22 | 273 | +1 |
| 25 Aug 2026, 20:23 | 272 | -1 |
| 19 Aug 2026, 12:37 | 273 | -1 |
| 13 Aug 2026, 06:33 | 274 | +1 |
| 6 Aug 2026, 23:32 | 273 | no change |
| 5 Aug 2026, 17:22 | 273 | first reading |
20 posts held, back to 4 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
🍗 چهارشنبه: رول کاهو با مرغ و آووکادو مواد لازم (۲ نفر) سینه مرغ گریل‌شده: ۲۰۰ گرم برگ‌های بزرگ کاهو: ۸ عدد آووکادوی رسیده: نصف یک عدد هویج رنده‌شده: ۱ عدد متوسط خیار خلالی: ۱ عدد کلم بنفش خردشده: ۱ پیمانه ماست یونانی کم‌چرب: ۳ قاشق غذاخوری آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری فلفل سیاه، پودر سیر، پاپریکا و مقدار کمی نمک طرز تهیه مرغ را با پاپریکا، فلفل سیاه و پودر سیر گریل کرده و به صورت نوارهای باریک برش دهید. ماست یونانی…
🍲 چهارشنبه: خوراک لوبیا سفید و اسفناج با مرغ گریل‌شده مواد لازم (۲ نفر) سینه مرغ بدون پوست: ۲۰۰ گرم لوبیا سفید پخته: ۱ پیمانه اسفناج تازه: ۲ پیمانه پیاز کوچک: ۱ عدد سیر: ۲ حبه گوجه‌فرنگی خرد شده: ۲ عدد روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه، فلفل سیاه، پاپریکا، آویشن و مقدار کمی نمک طرز تهیه مرغ را با آبلیمو، سیر و ادویه‌ها ۲۰ دقیقه مزه‌دار کرده و گریل کنید. پیاز را با روغن زیتون کمی تفت دهید…
❇️ﺍﻧﻮﺍﻉ ﭼﺎﻗﯽ ✅ﻫﺮﻓﺮﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﻗﯿﻖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﮔﺮﻭﻩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ 1⃣ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 2 ﺗﺎ 5 ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﭼﺎﺭ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺍﻭﻝ ( ﭼﺎﻗﯽ ﺟﺰﺋﯽ ) ﺍﺳﺖ 2⃣ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺭﺍﯼ 6 ﺗﺎ 15 ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﭼﺎﺭ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺩﻭﻡ ( ﭼﺎﻗﯽ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ) ﺍﺳﺖ 3⃣ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻭﺯﻥ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺑﯿﻦ 15 ﺗﺎ 25 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺑﯿﺎﻧﮕﺮ ﭼﺎﻗﯽ ﻧﻮﻉ ﺳﻮﻡ ( ﭼﺎﻗﯽ ﮐﺎﻣﻼ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ) ﺍﺳﺖ 4⃣ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 25 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺧﻈﺮﻧﺎﮎ ﺗﺮﯾﻦ ﭼﺎﻗﯽ ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺑﻪ…
آنتی اکسیدان موجود در سیب قرمز از سبز بیشتر است و رنگ قرمز تیره سیب نشان دهنده وجود مقادیر زیاد آنتی اكسیدان است! اگر دچار مسـمومیت شدید سیب بخورید سیب به سرعت مسمومیت را رفع میکند !👌 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
🔴 زمان مصرف ویتامین ها 🔰 ویتامین C و آهن و B1 ⏰ صبح ها 🔰 کلسیم منیزیم ⏰شب ها 🔰 قرص آهن ⏰ عصرها ترجیحا با معده خالی 🔰 ویتامین A, E, D ⏰ همراه با غذا میل شود 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
محققان: پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را تا ۲۶ درصد کاهش دهد دانشمندان در یک مطالعه جدید دریافتند فعالیت بدنی سبک تا متوسط روزانه، مانند ۹ هزار قدم در روز، می‌تواند خطر ابتلا به بیش از ۱۰ نوع مختلف سرطان را کاهش دهد. 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
7 خوراکی عالی برای پاکسازی بدن بادام: سطح قند خون را تثبیت می کند و روده ها را تمیز می کند. آووکادو: کلسترول را کاهش می دهد و به کبد کمک می کند تا از شر سموم خلاص شود. چغندر: خون و کبد را پاکسازی می کند، تعادل اسید و باز را تثبیت می کند. بلوبری: درد و التهاب را کاهش می دهد، به عنوان یک آنتی بیوتیک عمل می کند. کلم: دستگاه گوارش را تمیز می کند و به کبد کمک می کند. زغال اخته: دستگاه ادراری را تمیز می کند و یک آنتی اک…
بعضی از داروهای گیاهی مثل رازیانه اثری شبیه استروژن دارند و اگر بیش از حد استفاده بشن مخصوصا توی افرادیکه سابقه تشنج دارن، خطرناکه و احتمال تشنج رو بیشتر میکنه. لطفا در مصرف اینها، حتی به توصیه آشناها و دوستانتون، احتیاط کنید. 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
آقایان هفته ای یکبار غذای تند بخورند فلفل قرمز با رقیق کردن خون و افزایش گردش خون در رگها میل جنسی و نعوظ را بهبود می بخشد. 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
چرا روغن زیتون بخوریم 🔹سکته قلبی و مغزی شایعترین علت مرگ و میر است. در سکته قلبی و مغزی به علت تصلب شرائین و یا لخته شدن خون در یک یا تعداد بیشتری از شریان هایی که به عضله قلب یا مغز خون را انتقال می دهند خونرسانی به قلب یا مغز مختل و این باعث مرگ سلول های عضله قلب یا مغز می شود. 🔹روغن زیتون به علت داشتن اسیدهای چرب غیراشباع مانع از تصلب شرائین و لخته شدن خون می شود و به همین علت است که روغن زیتون از سکته قلبی و مغز…
بخور بابونه در درمان سینوزیت بسیار مفید است 🔹به این منظور میتوانید حدود پنج گرم بابونه را داخل آبجوش ریخته و روی آن نفس بکشید 🔹این بخور باعث شفاف شدن رنگ پوست نیز میشود. 🎯🎯🎯 کانال تغذیه و رژیم درمانی دکتر شهرزاد انصاری 🍏🍎🍏 @ShAnsDiets 🍎🍏🍎
## 🍛 سه‌شنبه: خوراک میگو و سبزیجات با برنج قهوه‌ای ### مواد لازم (۲ نفر) * میگوی پاک‌شده: ۲۰۰ گرم * برنج قهوه‌ای پخته: ۱ پیمانه * بروکلی: ۱ پیمانه * هویج: ۱ عدد متوسط * فلفل دلمه‌ای رنگی: ۱ عدد * سیر: ۲ حبه * روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری * آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری * پاپریکا، فلفل سیاه، زردچوبه، آویشن و مقدار کمی نمک ### طرز تهیه 1. میگو را با آبلیمو، سیر و ادویه‌ها ۱۵ دقیقه مزه‌دار کنید. 2. سبزیجات را به مدت ۵ ت…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ShAnsDiets. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“رژیم درمانی با دکتر شهرزاد انصاری” (@ShAnsDiets), 278 subscribers as measured 4 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ShAnsDiets.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.