Channel

Забота о себе - это БАЗА! 📜

@SELF_CARE_EXPERT

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

996subscribers

+0 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1002243682302
Type	Channel
Username	@SELF_CARE_EXPERT
Description	Проект по заботе о себе 🔗 https://baza-zdorovya.health-strategy.org/ — Автор материалов - Ольга Фоменок. Эксперт по лаб.диагностике и метаболомике. Канал автора: @olgafomenok ✅ Подпишись!
Created	Between 1 June 2024 and 30 September 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	8 August 2026
Last confirmed live	22 August 2026
Measurements held	2
On Telegram	t.me/SELF_CARE_EXPERT

Growth

2 measurements taken within a single day. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 995–997 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
8 Aug 2026, 00:34	996	no change
7 Aug 2026, 14:09	996	first reading

Engagement

18 posts held, back to 9 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 13 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Photos: 123
Videos: 28
Links: 67

Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.

Video runtime: 23m 05s
Average length: 2m 53s

Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

143 reactions across 11 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 51.7% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	74	51.7%
❤‍🔥	29	20.3%
👍	20	14.0%
🔥	17	11.9%
😍	3	2.10%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 11 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 143reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 18 most recent posts we hold, published 9 September 2025 to 13 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

13 May 2026, 07:43 UTC144 views1 reactionsread 8 August 2026

Forwarded from @olgafomenokPhoto

❗️ДАМЫ ВНИМАНИЕ! Из-за блокировки моего инстаграма многие потеряли ссылку на вебинар и не знают, как его приобрести. Ассистенту каждый день летят вопросы про вебинар «Дисплазия и гистаминоз» - и я решила сделать отдельный пост, чтобы вы могли сверить себя по симптомам. 🔥ЧАСТЫЕ симптомы, с которыми приходят: — хроническая усталость, которую не объясняют анализы — мигрени и головные боли без чёткого триггера — вздут…

❤1

11 Apr 2026, 11:13 UTC188 views3 reactionsread 8 August 2026

Forwarded from @olgafomenokPhoto

🎧 Дайджест подкастов обновлён! 💔 Собрали все подкасты в одном месте — на отдельной странице сайта. Всё по категориям, с описаниями и ссылками 🫶 Вот что вышло за последнее время: 🥑 Жирный подкаст — жиры и гормоны, связь с менопаузой, мозгом и зубами. 43 мин 🚨 Нормы анализов: реальность — откуда взялись лабораторные нормы и какие они на самом деле. Ферритин, витамин Д, ТТГ. 20 мин ⏳ Изменения в теле после 30 — миф о…

❤3

14 Mar 2026, 07:15 UTC260 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @olgafomenokVideo

🔔 МЫ НАЧИНАЕМ! Эфир «Жизнь с дисплазией» в прямом эфире Дисплазия соединительной ткани - это не приговор, а особенность организма, которой нужно научиться управлять. Прямо сейчас начинаем глубокий разбор: как перестать ходить по кругу симптомов и вернуть ресурс. Что вас ждет сегодня: ✅ Как расшифровать «сигналы» тела, которые игнорирует стандартная медицина. ✅ Почему обычные витамины не работают без стратегии. ✅ Ал…

11 Mar 2026, 10:23 UTC230 views4 reactionsread 8 August 2026

Forwarded from @olgafomenokPhoto

Как я могла забыть про наш чудесный Подарок для тех, кто хочет видеть больше, чем просто симптомы 🎁 Дисплазия соединительной ткани - это не просто гибкие суставы или «хруст» в коленях. Это глубокая биохимическая история, которая затрагивает все органы: от зрения и сосудов до работы ЖКТ. Многие из вас годами ищут причины своих недомоганий, сдавая анализы вслепую. 14 марта на вебинаре «Дисплазия» я дам вам не только …

❤4

5 Mar 2026, 10:46 UTC284 viewsread 8 August 2026

🌸 Весна требует от организма адаптации. Если вы чувствуете усталость, замечаете сухость кожи или дискомфорт в пищеварении после зимы - это маркеры состояния организма. Приглашаем вас в весеннюю группу практикума «База Здоровья». Это система восстановления организма с моей поддержкой. Результаты за 4 недели участия: 1. Восстановление уровня энергии Вы разберетесь в работе митохондрий и восполните дефициты желе…

5 Mar 2026, 10:46 UTCviews —

Channel name was changed to «Забота о себе - это БАЗА! 📜»

26 Feb 2026, 12:39 UTC237 views4 reactionsread 8 August 2026

Forwarded from @olgafomenokVideo

Многие люди годами обследуются у разных врачей 👨‍⚕️ Кардиолог изучает учащенное сердцебиение, гастроэнтеролог - изжогу и проблемы с кишечником, невролог выписывает препараты от тревожности, а аллерголог ищет причины реакций на пищу. Каждый специалист фокусируется на своей области, но общее самочувствие при этом часто не улучшается 📉 Причиной такого состояния может быть слабость соединительной ткани (дисплазия). Со…

👍3❤1

28 Jan 2026, 15:18 UTC392 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @olgafomenokVideo

«Педиатр не поверил! Спрашивал что мы пили!»🤨 ⚡️Отзыв Насти после месяца на Базе Здоровья: ⛹🏻‍♂️ По ребенку: 🔥уже спустя месяц работы по простому протоколу не пришел привычный Поллиноз! Не было привычного постоянного бронхита и педиатр был в шоке - не поверил что это возможно⚡️⚡️⚡️ 🔥прошли вздутия, вонючие газы и наконец-то нормализовалась осанка 🔥ушли боли в животике 🔥прошла зависимость от сладкого, ребенок начал …

26 Jan 2026, 13:07 UTC341 views10 reactionsread 8 August 2026

Forwarded from @olgafomenokPhoto

🔥Дорогие читательницы, завтра мой день рождения… А это значит, что уже завтра стартует обновленный усовершенствованный Практикум База Здоровья! Это Семейный Щит - защита здоровья всей семьи от малыша до зачатия и во время вынашивания до ребеночка - подростка - взрослой женщины или мужчины! В практикуме Мы с Вами раз и навсегда разберемся как избавиться от тревоги за жизнь и здоровье своих близких и себя самой! 📍Зав…

❤10

18 Jan 2026, 03:53 UTC454 views2 reactionsread 8 August 2026

Дорогие участницы, мы подготовили для вас страничку с описанием обновленной Программы Базы здоровья ❤️ 👉 https://baza-zdorovya.health-strategy.org/ Совсем скоро будем стартовать - занимайте свободные места, пока они есть. Старт запланирован в конце января ко дню рождения Ольги 27.01 🫶 — На сайте доступна оплата индивидуального и группового тарифа, возможная оплата частями 👌 Если у вас останутся вопросы по Програм…

❤2

29 Dec 2025, 06:42 UTCviews —

Забота о себе - это БАЗА! 📜 pinned a video

28 Dec 2025, 12:42 UTC378 viewsread 8 August 2026

Forwarded from @olgafomenokVideo

Привет, девочки 👋 🥳 Поздравляю вас с наступающим Новым годом 🎄🎄🎄 🗞️ У меня для тебя важные новости! Полгода назад я поставила «Базу Здоровья» на паузу. Результаты у участниц были отличные, но я понимала что можно сделать еще лучше. Это система, которая делает тебя «домашним лекарем» для своей семьи. Это круче, чем годовые курсы по нутрициологии, потому что здесь нет воды, только прикладные инструменты. ❤️ «Баз…

Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @SELF_CARE_EXPERT. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

OLGA FOMENOK 🧠
@olgafomenok · 7,04913 posts

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Забота о себе - это БАЗА! 📜” (@SELF_CARE_EXPERT), 996 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/SELF_CARE_EXPERT.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.