6 Aug 2026, 12:42 UTC53 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему после отпуска порой нужен ещё один отпуск? 😌
Есть одна путаница, которая регулярно вводит нас в заблуждение: мы считаем, что путешествие и отдых - это одно и то же. Не всегда.
Путешествие наполняет впечатлениями. В нём много новизны и ярких эмоций.
Отдых возвращает силы. В нём больше знакомого и расслабляюще рутинного.
Когда вы приезжаете в новое место, пытаетесь понять, где поесть, куда ехать, что посмотр…
❤7💯4🔥4🙏1
6 Jun 2026, 09:40 UTC180 views27 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Многим людям, у которых есть глубина, талант, профессиональная и человеческая наполненность, бывает очень трудно становиться видимыми.
Не потому, что им нечего предложить.
А потому что страшно выйти и сказать миру:
«Я есть. Я хочу работы. Я хочу отношений. Я хочу, чтобы обо мне знали».
В этом месте часто поднимается тревога.
Будто хотеть отношений, проектов, денег, признания - это стыдно.
Будто нуждаться в другом…
❤20👍3👏3🙏1
19 May 2026, 11:50 UTC189 views23 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Кажется, это и есть роскошь:
десять минут, в которых от тебя ничего не требуется.
Уютно устроиться в тени.
Поставить чашечку кофе на маленький столик.
Посмотреть на свет, на тень, на кусочек зелени впереди.
Просто дышать и ничего не решать.
Не атаковать себя задачами.
Не прокручивать планы.
Такая пауза очень целительна, она выводит из суеты, даёт отдых и настраивает на свою волну.
Тогда появляются силы, включаетс…
❤14❤🔥5🔥2👍1🙏1
7 May 2026, 12:52 UTC205 views10 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Понимание - это важный первый шаг.
Оно даёт ясность, помогает увидеть связи и перестать обвинять себя за то, что раньше казалось слабостью или «неправильностью».
При этом, наверное, многим знакомо: понимания уже много, а мы всё равно снова оказываемся в той же точке. Так же замираем, уступаем, выбираем привычный способ реагирования. Потому что для изменения важно не только понять, как устроен старый сценарий, но и …
❤5👍2🥰2🙏1
22 Apr 2026, 07:35 UTC214 views15 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Приглашаю в летнюю клиентскую группу, старт 26.05💚
Весна переходит в лето - время, когда особенно естественно давать движение тому, что внутри созрело к изменениям.
Камерный формат очной групповой терапии, в котором сочетаются глубина, живое присутствие и поддержка.
Работаем в методе психодрамы - через действие и проживание.
Здесь вы сможете:
- увидеть свою ситуацию со стороны
- попробовать новые роли и способы б…
❤7🥰3❤🔥2🔥2🙏1
15 Apr 2026, 08:16 UTC193 views17 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
При тревожных состояниях токсичным становится вопрос:
«А что, если?..»
Что, если случится плохое.
Что, если я не справлюсь.
Что, если всё пойдёт не так, как я планирую.
Такой способ думать не даёт опоры и постепенно затягивает в бессилие.
Более устойчивый вопрос звучит так: «Если это произойдёт - как я буду с этим обходиться?»
Не как всё проконтролировать. А как я буду действовать, на что опираться, у кого просит…
❤9❤🔥4👍2🙏2
3 Apr 2026, 11:33 UTC220 views26 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Среда имеет значение
Мне важно, чтобы пространство для работы было комфортным и для клиентов, и для меня. В очной терапии это не мелочь. Когда вокруг спокойно, красиво и благополучно, это даёт больше опоры и безопасности и помогает внутренней работе.
То, что нас окружает, может поддерживать, успокаивать, радовать или, наоборот, незаметно истощать и усиливать внутреннее напряжение. Будь то кабинет, дом, работа, спор…
❤11🔥11💯3👍1
14 Feb 2026, 09:08 UTC313 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
😍 Эрих Фромм в моей любимейшей книге «Искусство любить» предлагает простую и очень взрослую рамку: любовь - это деятельность, а не пассивное состояние.
Любовь есть деятельная озабоченность, заинтересованность в жизни и благополучии того, кого мы любим.
Не «меня накрыло», а «я делаю».
Сформулированные Фроммом четыре «опоры» любви звучат так:
💗Забота
Любовь узнаётся по тому, что мне не всё равно, как живёт другой,…
❤15👍5🙏4❤🔥3
13 Jan 2026, 16:55 UTC293 views27 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
В начале года многим хочется сразу «взять высоту»: амбициозные цели, планы, повышенные требования к себе.
Но после новогодних праздников психика часто просит другого - спокойной настройки, возвращения в привычный ритм, ориентировки.
Иными словами: не ускориться, а прийти в себя.
Можно начать с малого:
💚вернуть сон на место
💚разгрузить питание
💚спросить себя
«Как я себя чувствую»?
«Что я могу для себя сделать»?
«Че…
❤18👍7🙏2
8 Jan 2026, 08:54 UTC319 views19 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Приглашаю на свою клиентскую группу 💚
Это редкий формат, в котором много живого, настоящего и поддерживающего.
Спонтанная, творческая работа в атмосфере группы, где можно исследовать значимые для себя жизненные контексты
и находить подходящие вам решения.
Вы окажетесь в кругу людей, которые тоже ищут новые способы быть в жизни
через контакт, действие и живое присутствие.
Метод работы - психодрама.
Это не обсужден…
❤8👍6🥰4🙏1
30 Dec 2025, 12:37 UTC298 views35 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
С наступающим Новым годом, дорогие мои 🎄
Спасибо за то, что вы здесь: читаете, откликаетесь, поддерживаете.
И отдельные слова благодарности моим клиентам - из России, ОАЭ, Кипра, Нидерландов, Англии, Узбекистана, Таиланда, Индонезии. Спасибо за доверие, за готовность быть в процессе, за вашу человеческую глубину. Я желаю вам в 2026 году внутренней устойчивости, ясности и добрых шагов в своём темпе.
Пусть Новый 202…
❤22🙏6👍4🥰2🤩1
26 Dec 2025, 13:11 UTC275 views28 reactions1 Starread 7 August 2026 Video
Один из моих кабинетов для очных встреч. В новогодние дни здесь ещё уютнее 🎄
Хорошее, красивое пространство для бережного завершения года.
Здесь приятно работать❤️
@AivazovaDina
❤15👍5🔥4😍2🤩1🙏1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @PsychologyOceanInside. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.