30 Jul 2026, 08:50 UTC28 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Лакмусовая бумажка психики - это способность/неспособность быть наедине с собой.
⠀
В вопросе подписчицы и в истории из песочницы речь идет о людях, которые не могут побыть наедине с собой в тишине.
⠀
Что это значит?
⠀
Постоянная звуковая/визуальная стимуляция — это защитный механизм. Мозг боится оставаться наедине с собой. В тишине поднимаются мысли, тревоги, внутренние конфликты, которые человек заглушает внешним фо…
👍3
28 Jul 2026, 10:49 UTC23 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Паника из-за новостей? 3 шага за 5 минут (лучше сохранить)
⠀
Этот пост для вас, если:
⠀
- сердце стучит уже от заголовка;
- постоянно думаете "А что, если? А вдруг?!»
⠀
Я психолог. "Не читайте" не работает — запрет давит.
⠀
Техники не уберут тревогу насовсем, но за 5 минут помогут не тонуть в ней.
⠀
➡️ ШАГ 1: ОТДЕЛИТЕ ФАКТЫ ОТ НАКРУТОК
⠀
В когнитивной психологии — "когнитивное разделение". В новости есть факт и ваш с…
👍3❤2🔥1
23 Jul 2026, 07:40 UTC44 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Есть только один вариант для получения результата, и это не то что вы думаете. Сейчас вам кажется, что вы должны пройти все стадии переживания потери:
отрицание (шок) → гнев → торг → депрессия → принятие (осознание, готовность жить дальше).
⠀
! НО, сли вы пройдете их все, вы за это время истощите себя настолько, что у вас не останется сил даже минимально на те действия, которые нужно предпринимать.
⠀
ЭНЕРГИЯ СЕЙЧАС Н…
💯4🔥2
18 Jul 2026, 11:10 UTC57 views4 reactionsread 8 August 2026 File
Это для вас, если:
- вы ложитесь в кровать, но мысли продолжают бежать, как будто вы всё ещё на работе;
- вы смотрите в потолок, считаете, вместо сна — прокручиваете сценарии "а что, если?";
- вы устали просыпаться в разбитом состоянии.
Даю вам три шага, которые работают безотказно*. Проверены на сотнях клиентов и на мне самой.
* Эти шаги работают при ситуативной тревоге у людей без клинических нарушений сна и п…
❤4
5 Jul 2026, 05:48 UTC70 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤2🔥1
3 Jul 2026, 06:06 UTC72 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отсутствие ЭТОГО ломает психику сильнее любой травмы⤵️
⠀
Речь о личном пространстве или, языком специалиста, о психогигиене — гигиене души.
⠀
Этот метод придумали психиатры для профилактики нервно-психических расстройств.
Восстанавливать себя без препаратов — это навык, которому нас никто не учил. Этому не обучают с детства, как, например, тому, что «воровать плохо».
На практике в ПНД я поняла и потом каждый день у…
❤3💔1🔥1
25 Jun 2026, 11:24 UTC51 viewsread 8 August 2026 Video
Как распознать подростка, склонного к @грессивным действиям?
⠀
Смотрим не на один признак, а на сочетание нескольких. Вот научно обоснованные маркеры:
⠀
✔️Поведение и эмоции
⠀
- Жeст0кость к животным – самый тревожный знак, особенно если это повторяющиеся издeвaтельства.
⠀
- Одержимость н@силием: частые разговоры об убиI ствах, оRужии, детальное обсуждение жест0ких сцен из игр/фильмов, тревожные рисунки или тексты.
…
23 Jun 2026, 08:00 UTC39 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Проверьте, вы не в их числе?⤵️
⠀
Когда голова каждый день переполнена негативными мыслями, ты живёшь в одном доминирующем состоянии — огромном напряжении. И этот процесс рано или поздно запускает механизм истощения нервной системы. Причём совершенно неважно, что стало триггером: крупная трагедия вроде потери работы, измены или предательства, либо бесконечная череда мелких бытовых неурядиц. Природный механизм истощени…
👌2👍2❤1
20 Jun 2026, 05:59 UTC48 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Эта сказка ☝️помогает детям снять внутреннее напряжение, связанное с желанием постоянно доказывать свою ценность. Она учит адекватно оценивать себя и принимать собственные сильные и слабые стороны, не умаляя при этом достоинств других.
⠀
При помощи сказкотерапии можно развить здоровую самооценку: сформировать правильное понимание себя и последствий своих поступков.
⠀
Самый главный терапевтический эффект - тот, что сф…
❤2
18 Jun 2026, 10:37 UTC48 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Что конкретно разрушает психику годами?
Люди думают, что это переработки, ссоры, деньги. Нет, 👈это лишь триггеры. Реальные причины оп@сны своей незаметностью.
⠀
✔️Система «нормальности», где обесценивание = любовь.
С детства: «Не придумывай», «У других хуже», «Ты слишком чувствительный». Вы и поверили. Теперь сами так себе говорите. Психику истощает хроническое игнорирование эмоций — это как медленное удyшение.
⠀
✔️…
👌1
17 Jun 2026, 04:37 UTC53 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤1👍1🔥1
16 Jun 2026, 08:44 UTC47 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Научу ребёнка понимать свои чувства через игру. Осталось записать вас на консультацию (ЛС или сообщения каналу)👋
❤1👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Psyche_as_an_Organ. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.