4 Jun 2026, 05:34 UTC397 views38 reactionsread 8 August 2026 Про лето
Было время, когда я писала список планов‑желаний «на лето», в этом году - ничего подобного.
Этим летом есть внушительный список «надо» и скромный - «хочу», и таким, похоже, будет весь ближайший год.
Просто в график с двумя работами и двумя хобби я вписала с конца июня обучение, которое продлится без малого год. С этим фактом я прошла все стадии принятия…
Сейчас хочу попробовать жить текущим моментом, соз…
❤37😁1
27 May 2026, 15:13 UTC483 views34 reactionsread 8 August 2026 По мотивам личной терапии
Совсем недавно пробуем касаться вопросов одиночества, личной жизни, симпатии к кому‑то. Тема сложная и… хрупкая, что ли. Когда озвучивать то, что давно копится, сложно, а попытки продвинуться в размышлениях рассыпаются о «я не знаю», «не уверена», «не понимаю» и прочее.
Недавно пришла к мысли, что в вопросе личной жизни больше всего сейчас хочу инициативы с чьей‑то стороны.
Я уже знаю себ…
❤21💔8🔥5
21 May 2026, 05:31 UTC545 views38 reactionsread 8 August 2026 Позавчера перед сменой было немного времени, так что я вышла пораньше из дома и просто пошла пешком на работу. Шла в итоге около двух часов.
Один раз зашла за кофе. Дважды подумала, что оделась жарковато для питерских «+30 °C». Несколько раз прошла по одному из многочисленных мостов. Посмотрела на пару десятков достопримечательностей исторического центра. И бесконечно любовалась любимым городом.
В наушниках звучало…
❤38
18 May 2026, 05:07 UTC594 views43 reactionsread 8 August 2026 Немногие знают, но перед поступлением в ВУЗ у меня был год «перерыва» - вынужденный, связанный с весьма неприятными внешними обстоятельствами. Когда всё, к чему я шла все школьные годы, обрушилось за секунду, а вместо золотой медали я закончила школу со справкой. Да, так бывает.
В дальнейшем я была благодарна тому, что случилось. Те события сделали мои отношения с родителями крепче, меня как человека - сильнее, помо…
❤43
13 May 2026, 05:24 UTC538 views55 reactionsread 8 August 2026 Это другое...
Вчера вспомнились моменты из детства, когда меня что‑то задевало в поведении или словах других людей, а сестра вставала на мою сторону, давала советы, как дальше себя вести, и вообще громче меня возмущалась и даже вместо меня злилась. Теперь это кажется забавным и милым💖
И вот вчера мы снова оказались в таком моменте, когда я сказала, что получила за апрель зарплату меньше, чем ожидала, учитывая три н…
❤41❤🔥14
8 May 2026, 13:49 UTC559 views12 reactionsread 8 August 2026 File
Мини-подкаст "Рефлексия психиатра"
03 Справки от психиатра
00:00 Вступление
00:43 Какие документы взять с собой?
01:05 Какая справка от психиатра Вам может потребоваться?
04:30 Что за справка после "кейса Долиной"?
08:45 Что у Вас спросит психиатр, чтобы выдать справку?
11:05 А что если у Вас есть карта в ПНД?
15:48 Прощаюсь с Вами❤️
#полезная_пятница
🔥9❤3
6 May 2026, 05:21 UTC596 views39 reactionsread 8 August 2026 По мотивам вчерашней личной терапии…
В последние 10 минут встречи пришли к тому, что меня не надо хвалить и подбадривать - я этого просто не воспринимаю.
Вернее, так: мне это необходимо, но от конкретных людей, от узкого круга тех, кого я уважаю и кому доверяю (пальцев одной руки хватит, чтобы перечислить).
От личной терапии мне нужно совсем другое - новые вопросы, которые запустили бы новую цепочку размышлений. Д…
❤35💔4
4 May 2026, 05:53 UTC680 views54 reactionsread 8 August 2026 "Держу в курсе
У меня снова был ларингит…"
…Так выглядел черновик этого поста последние две недели.
Апрель выдался… крайне непростым: я снова болела, кажется, почти целый месяц, соблюдала рекомендации ЛОРа, выпала из всех возможных и невозможных графиков, снова ухудшилось пищевое поведение. Параллельно с этим три недели вела два участка, по объективным причинам не могла отдыхать так, как мне нужно, чтобы восстанав…
❤31❤🔥23
4 Apr 2026, 07:12 UTC682 views50 reactionsread 8 August 2026 Это была странная неделя…
Знакомо чувство, когда без особых причин ты не нравишься сам себе, не чувствуешь себя уверенно ни в одной сфере жизни, не доволен собственными действиями, намерениями, желаниями, эмоциями? Вот у меня оно...
Всё это происходит на фоне того, что за эту неделю я получила несколько комплиментов изменениям в своей внешности; с большинством пациентов мы преодолели «весеннее обострение», а кто‑то…
❤43💔7
30 Mar 2026, 05:08 UTC723 views43 reactionsread 8 August 2026 Мне предсказали мужа и… прокляли
А как обычно проходит Ваша рабочая неделя?
Буквально на прошлой неделе меня прокляли в ходе госпитализации, при том что решение о необходимости стационарного лечения принимала даже не лично я, а комиссия врачей. Проклятие прозвучало сразу после звонка родственнику, который должен был «натравить» на нас полицию и прокуратуру. Через 10 минут после того, как уехал санитарный транспорт,…
❤31💔7😁3🔥2
26 Mar 2026, 13:48 UTC823 views81 reactionsread 8 August 2026 Я могла бы написать о том, как увлекательно было вписывать длительное интенсивное обучение в текущий график (спойлер: все пошли мне навстречу, так что обучению по КПТ с июня по апрель - быть)
…или о том, как непросто мне далась сегодняшняя недобровольная госпитализация (один из нелюбимых компонентов работы, но иногда по‑другому буквально никак)
…или написать зарисовку о том, как 18‑летний человек пришёл заводить ка…
❤52❤🔥13🔥7🕊5😭3💋1
16 Mar 2026, 04:49 UTC≈1,170 views52 reactionsread 8 August 2026 «Весеннее обострение»?
Неофициальное название временного ухудшения психического и физического состояния, которое возникает у некоторых людей с наступлением весны. Оно не является самостоятельным заболеванием, а отражает нарушение адаптации организма к сезонным изменениям.
Основная причина связана с работой циркадных ритмов - «биологических часов», регулирующих циклы сна и бодрствования, обмен веществ, аппетит и др…
❤34🔥12👍3😁2🙏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Psy_Reflection. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.