22 Sept 2025, 15:18 UTC948 views30 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
🎙 СРОЧНОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ
Я вынашивал этот подкаст долго. Очень.
И вот — "Жизнь вне сценария", наконец, вышел.
Это не просто проект. Это голос тех, кто прошёл через жесть, но не сдался. Кто сломался, но нашел сил жить дальше.
И первый эпизод уже в эфире.
🔊 Слушать можно здесь:
👉 ВКонтакте: ссылка на VK Подкасты
👉 Яндекс.Музыка: ссылка на ЯМузыку
👉Apple Podcasts: ссылка на Apple
💬 Буду благодарен, если:
📌подпишетесь
📌по…
❤17👍7🕊3🎉1🏆1🔥1
20 Sept 2025, 13:54 UTC606 views25 reactions2 Starsread 8 August 2026 Photo
🎯 Пока я готовлю пост про кортизол (да, будет много букв), хочу поделиться с вами фоткой.
📸 Да, это действительно Дарья Донцова. В миру -Агриппина Аркадьевна.
До встречи с ней я думал, что она просто пишет книги с убийствами на кухне и про Дашу Васильеву.
🫱 Оказалось не совсем так, точнее, совсем не так. Кроме того, что Дарья писатель, она еще и Председатель Общественного совета при ФСИН Росссии.
Мы встретились н…
❤13🙏5🔥4🕊3
12 Sept 2025, 19:33 UTC472 views27 reactions2 Starsread 8 August 2026 Ты игнорируешь тело? А оно тебя нет!
Я что-то последнее время в ностальгии 2000-х , поэтому, всем хай в этом чатике.🙃
Судя по вашим лайкам, вы прямо жаждите продолжить тему стресса, и я обеспечу вам это. И много. Тема не на один день и не на один пост.
❗️Иногда это выглядит просто так: живот скрутило и все, кабинет занят. Сейчас я говорю о ситуации как бы без причины, не тогда, когда вы шаурмы на вокзале наелись.
…
👍11❤5❤🔥5🔥4😁2
9 Sept 2025, 13:11 UTC438 views33 reactions2 Starsread 8 August 2026 📴 Ушел, забил, забыл, пропал!
Нет, я не уехал отдыхать, хотя, конечно, очень хочется.
И, конечно, не забил на канал, хотя, иногда, и этого тоже хочется.
📡 Я знаю, что вы, мои дорогие, живете в разных регионах и, наверное, иногда сталкиваетесь с ситуациями, когда интернет ложится не на несколько часов, а на недели. Вот и я попал в такую же историю.
🧳 В двух словах: я часто и много езжу в регионы нашей прекрасной и …
🙏12❤11👍8🔥1😍1
31 Jul 2025, 14:47 UTC561 views25 reactions2 Starsread 8 August 2026 💣 Ты думаешь, что стресс это когда кричишь, срываешься и втихоря пьёшь фенибутик? НЕТ. На самом деле, ты можешь жить в нём годами и не замечать.
Когда человек говорит:
«Я в стрессе»!
Обычно он имеет в виду: «я на пределе».
🧠 Стресс это естественная реакция тела на любое изменение.
Получил повышение или чуть не врезался в столб? Организм отреагирует одинаково. Полной мобилизацией.
⚠️ Он, стресс, бывает:
👉Острый …
🔥12❤6🙏3👍2💯2
11 Jul 2025, 08:15 UTC564 views24 reactionsread 8 August 2026 Сколько раз ты молчал(а), когда было больно, потому что неудобно?
Почему зрелость это не про "держать в себе"?
Иногда, кажется, что зрелость = промолчать.
Про то, чтобы “не устраивать сцен”, “не раздувать”, “не делать из мухи слона”, "отшутиться" и, ну, что я вам рассказываю, вы и сами все знаете...
Но на деле — это путь в личную замороженность.
В накопленную обиду. Во внутреннее “он должен был сам понять”.
Дум…
❤9👍7🙏5🤗2🔥1
25 Jun 2025, 20:06 UTC507 views20 reactions2 Starsread 8 August 2026 📛 Кто придумал слово “паника”, и почему оно раньше имело совсем другое значение.
Это может изменить твоё отношение к ней.
В Древней Греции был лесной бог по имени ПАН получеловек, полукозел (сейчас такие тоже встречаются, но сегодня не про них).
Он не был злым. Но одна его особенность пугала сильнее любого чудовища.
Божество могло внезапно выскочить из чащи и охватить путника животным страхом. Без причины и логики.…
🔥8👍6❤2❤🔥2😱1🙏1
23 Jun 2025, 10:16 UTC469 views22 reactions2 Starsread 8 August 2026 👩⚕️ Фартук медсестры 1940-х показал мне эмоциональное выгорание.
Недавно, в музее военной медицины, я заметил экспонат — аккуратно выглаженный фартук. На первый взгляд ничего особенного.
Экскурсовод, останавливаясь у витрины, что-то рассказывал и, в какой-то момент, выдал:
🕰️ — В госпиталях под Ленинградом женщины носили такой каждый день. Снимали только глубокой ночью, если везло.
Я не сразу понял, что меня так …
👍7🔥7❤5🕊3
17 Jun 2025, 20:53 UTC486 views42 reactions1 Starread 8 August 2026 😐Как ребёнок в метро дал мне лучший совет по эмоциональной регуляции.
23-й год. Метро. Утро.
Никаких красивых метафор - просто невыспавшийся я, в дороге на сессию, напряжение где-то под кожей, мысли скачут, тело будто в броне.
👦И тут окрик.
— Дядя! Дыши глубже. А то ты синий какой-то.
Я поднимаю голову. Передо мной мальчишка лет пяти, с родителями. Спокоен, сосредоточен, как будто сейчас выдаст диагноз и уедет н…
❤18💯10🔥5👍4😁4🤓1
12 Jun 2025, 19:15 UTC466 views24 reactions2 Starsread 8 August 2026 “А кто держит вас, когда вы держите нас?”
Хороший вопрос задала подписчица. Если кратко:
«А что поддерживает вас, после того как вы поддерживаете других?»
Хороший вопрос. И честно — непростой.
Когда ты сидишь напротив человека, у которого всё рушится —
удерживаешь пространство, где он может начать думать, чувствовать, меняться.
📌Я не лечу.
📌Я двигаю. И не даю застрять.
Иногда люди думают, что если ты умеешь де…
❤8🙏7🔥5👍3😍1
9 Jun 2025, 20:49 UTC431 views27 reactions2 Starsread 8 August 2026 Video
Друзья, я завершу свой рассказ о командировке коротким видео.
В составе группы, кроме меня, Михаил Хасьминский и Мария Фарбер.
С любовью,
@Anatoliy_Abashin
❤13🔥5🙏5👏3👍1
5 Jun 2025, 11:11 UTC451 views23 reactions1 Starread 8 August 2026 Доброе утро☀ 🌝⏰ Анатолий. Как мне сказала на одной из наших встреч Мария, что я оказалась в нужное время в нужном месте. Я должна была быть на этом проекте и не просто так я там оказалась. То, что вы нам помогли это мало сказано. Вы просто вернули нас к жизни. Я лично научилась как маленький ребенок заново ходить, дышать, думать, рассуждать и многое другое. У меня началось новая жизнь "после" со знаком качества. Я ду…
🙏9🕊6❤3🔥2🥰2custom 52134599765335810541
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @PsyAnatoliy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.