22 Jul 2026, 15:22 UTC213 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
РОСТ МЫШЦ ОТ МИКРОТРАВМ??
😨Подавляющие большинство думают что главный фактор роста это повреждение мышечных волокон, и это конечно же ЛОЖЬ, по такой логике можно в принципе тогда долбить себя молотком по мышцам и они чудом будут активно их расти…
😕Рост мышц происходит за счет механического напряжения, оно активирует сигнальные пути внутри мышц, клеток и в ответ на нагрузку запускается синтез белка, что и привод к г…
custom 57763434567460508672custom 58704654187699935632❤🔥1custom 54248294948568090751custom 54248881340453000171custom 54249159010088694131
21 Jul 2026, 19:42 UTC220 views14 reactionsread 9 August 2026 Video
ПРИВЕТ ОБЛАДАТЕЛИ ХРОМОСОМ 😁
💪Наверное мало кто знает, но я участвую в конкурс марафоне Спорт и Двор
💩Цель данного конкурса привлечь людей любого возраста на активно-спортвный образ жизни
😮Суть конкурса выкладывать на протяжении всего лета 8 видео на спортивную тематику, в каждой категории свои задания, всего категории 4:
#мужчины
#женщины
#семья
#50+
☺️Если есть желание то можно меня поддержать в Instagram(наж…
custom 54248294948568090754❤🔥3custom 54245954277291110442custom 54249159010088694132custom 58704654187699935632custom 59022662156230375861
28 Jun 2026, 07:49 UTC379 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
ДАРОУ ФЕИ ВИНКС! 🎣
Все виды углеводов😃
🙄Простые углеводы
Состоят из 1–2 молекул сахара, быстро усваиваются (глюкоза, фруктоза, сахароза, лактоза).
Источники: мёд, сахар, молоко, сладости, фрукты.
🍻Сложные углеводы
Длинные цепочки сахара, медленное переваривание (крахмал, клетчатка).
Источники: рис, гречка, булгур, манка, мука, пшено, картофель, овсянка, киноа, перловка, овощи, бобовые, семена, орехи.
Большинство …
custom 58704654187699935634❤🔥3custom 57763434567460508673custom 54245954277291110441custom 54247024239543875751custom 54248294948568090751custom 54249159010088694131custom 59022662156230375861
17 Jun 2026, 12:37 UTC430 views24 reactionsread 9 August 2026 Video
ОПОВЕЩАЮ ВАС ДРУЗЬЯ ❓
У меня появились следующие социальные сети:
TikTokyo нажми🙏
TWITCH нажми🙏
Instagramio нажми🙏
YouTubio нажми🙏
Всем Душевное спасибо 😨
custom 57763434567460508678❤🔥7custom 54248294948568090754custom 58704654187699935632custom 54247024239543875751custom 54248881340453000171custom 54249159010088694131
Белорусская POTATO🥔 pinned a photo
15 Jun 2026, 11:15 UTC476 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
https://youtu.be/eQGD7Zp_U6w?si=1R2HfQCU91L9ls0e
ДАРООООУ ДРУЗИИ✋
🤴Видосик с моим участием уже на ютубе
👀Напомню вам что всем участникам вообще не дали время отрепетировать, лично я выходил на сцену даже не зная что она будет не совсем удобной для акробатики
Личное мнение🎁
☺️Опыт крутой, реализация такая себе
😕Я буквально ничего не показал кроме своего яйца лица*
😞Я бы еще раз съездил но только с заранее указа…
custom 54248294948568090757custom 54247024239543875752custom 57763434567460508672❤🔥1custom 54249159010088694131custom 58704654187699935631custom 59022662156230375861
13 Jun 2026, 07:42 UTC425 views26 reactionsread 9 August 2026 Video
ДРОООП😨
В видео к сожалению всё не вместилось, позже еще дропну😭
Напоминаю
Завтра выйдет видео на канале TATWOLE, с моим участием ⌚️
P.S😕
У кого есть видео со мной со вчерашнего дня просьба скинуть мне
custom 577634345674605086713custom 54247024239543875754❤🔥3custom 54248294948568090752custom 59022662156230375862custom 54248881340453000171custom 58704654187699935631
12 Jun 2026, 23:08 UTC332 views27 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет Амбассадоры Протеина ✋
🤣Сегодня вечером чуть-чуть ауры пособирал в центре Могилева
🔧Сделал видосик на целую минуту
Дропаю когда будет 10 реакций 💯
custom 57763434567460508679custom 54248881340453000176custom 59022662156230375864custom 54247024239543875753custom 54248294948568090752❤🔥1custom 54249159010088694131custom 58704654187699935631
12 Jun 2026, 10:58 UTC323 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК⚔️
🎮Инструмент вашего успеха в тренажерном зале — это витамин Т прогрессия нагрузок.
😫Она подразумевает постепенное и контролируемое увеличение объема или интенсивности тренировок. Ибо делать одно и то же с одинаковым усилием не целесообразно, тело просто не видит смысла меняться.
Что относится к прогрессии нагрузок:😊
🤙Рост рабочих весов — классический подъем тяжести.
👊Увеличение объема — бол…
❤🔥5custom 59022662156230375862custom 54248294948568090751custom 57763434567460508671custom 58704654187699935631
10 Jun 2026, 16:17 UTC314 views18 reactionsread 9 August 2026 Video
УСТРОИЛИ ШОУ ТАЛАНТОВ
👍🏻 - заливаю
❤🔥11custom 57763434567460508673custom 54248881340453000172custom 54249159010088694131custom 59022662156230375861
4 Jun 2026, 09:05 UTC466 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
УГЛЕВОДЫ = ЖИР 🌈?
Приветствую вечных хранителей стереотипов✋
Как много раз у меня спрашивали и утверждали прямо мне в лицо что углеводы тоже очень желанно идут в жир и откладываются в нашем организме..🤪
ОБЪЯСНЯЮ😞
Этот процесс называется <липогенез>, иными словами преобразование глюкозы(углеводов) в жирные кислоты, и да углеводы могут откладываться в жир, но делают это только в определённых условиях.
Чтобы за…
custom 58704654187699935633❤🔥2custom 57763434567460508672custom 54248881340453000171custom 59022662156230375861
20 May 2026, 14:33 UTC≈1,570 views25 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤🔥11custom 54245954277291110444custom 54247024239543875754custom 54248881340453000174custom 54248294948568090751custom 58704654187699935631
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @PotatoBoyBY. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.