6 Aug 2026, 10:26 UTC114 views7 reactionsread 7 August 2026 Video
Именно по этому принципу построен практически весь мой курс «Балетная гимнастика».
Сегодня хочу поделиться этим упражнением с вами.
Попробуйте выполнить его вместе со мной.
Не спешите.
Обязательно слушайте мои объяснения.
Потому что именно техника выполнения делает это движение настолько эффективным.
Буду очень рада, если потом поделитесь своими ощущениями.
А если после выполнения упражнений вам захочется позн…
❤4🔥3
6 Aug 2026, 10:26 UTC98 views2 reactionsread 7 August 2026 Photo
🩰 Когда я училась в балетной школе, было одно упражнение, которое мы выполняли практически каждый день.
Честно говоря, тогда оно казалось мне совершенно обычным.
Таким же привычным, как plié или battement.
И только спустя много лет, когда я начала преподавать, я поняла, насколько оно было гениальным.
Оказывается, именно такие упражнения и создают те самые красивые балетные ноги, которыми мы всегда восхищаемся.
В…
❤2
5 Aug 2026, 10:21 UTC117 viewsread 7 August 2026 Forwarded from @Healthyclub_GlownotesPhoto
Последние несколько недель я активно всё тестирую, наблюдаю за ощущениями и результатами, поэтому ближайшее время в канале будет много честных обзоров. Без громких обещаний, а только то, что действительно понравилось или, наоборот, не оправдало ожиданий.
И сегодня хочу рассказать о двух аппаратах бренда WAU, которые уже почти две недели стали частью моего утреннего ухода.
Давно присматривалась к этому бренду. WAU с…
5 Aug 2026, 10:21 UTC106 views1 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @Healthyclub_GlownotesPhoto
✨ Кажется, у меня постепенно накопилось много интересных косметических открытий, которыми очень хочется с вами поделиться.
❤1
4 Aug 2026, 15:56 UTC144 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
Поэтому в своих тренировках я всегда чередую вытяжение с сокращением мышц.
Работу на гибкость — с укреплением.
Расслабление — с включением глубоких мышц.
Именно такой подход позволяет получать результат значительно быстрее и, самое главное, безопаснее.
Именно поэтому мой курс «Балетная гимнастика» нельзя назвать курсом по растяжке.
Но практически каждый человек, который начинает заниматься по этой методике, заме…
❤9
4 Aug 2026, 15:55 UTC146 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
🩰 Недавно на одну из моих сторис в Instagram я получила очень интересный вопрос.
Я показала, как всего за две недели у маленькой ученицы появилась практически идеальная складочка, и меня спросили:
«Это как так сделать ещё и за две недели?»
Честно говоря, я очень люблю такие вопросы.
Потому что за ними всегда скрывается гораздо более важная тема.
Наверное, почти каждая из нас хотя бы раз пыталась улучшить свою ра…
❤6
3 Aug 2026, 06:03 UTC192 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
Сегодня делюсь с вами именно таким блоком упражнений из моего нового курса «Балетная гимнастика».
Попробуйте выполнить их вместе со мной.
Не спешите.
Внимательно слушайте мои объяснения и постарайтесь почувствовать каждое движение.
Уверена, уже после нескольких минут вы заметите, насколько иначе начинает ощущаться тело.
Надеюсь, эти упражнения подарят вам такое же удовольствие, какое они много лет дарят мне.
🩰 …
❤5🔥1
3 Aug 2026, 05:01 UTC187 views2 reactionsread 7 August 2026 Video
🩰 Не зря каждый балетный урок начинается именно с разогрева.
И, честно говоря, это всегда была одна из моих самых любимых частей занятия.
Даже сейчас каждое моё утро начинается именно с тренировки.
Чаще всего мы с ученицами встречаемся в 6, 7 или 8 часов утра, и именно эти ранние часы уже много лет остаются моей самой любимой частью дня.
И недавно я поймала себя на мысли, что ведь точно так же начиналось практиче…
❤1🔥1
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @Olga_fitbody. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.